Fodsmerter kan være et vagt symptom. Folk, der er blevet diagnosticeret med gigt, vil mistanke om, at deres kendte tilstand, arthritis, er årsagen til deres mavesmerter. Men der er mange forhold, der kan forårsage fodsmerter, og det er vigtigt at skelne mellem dem. For eksempel vil arthritis blive behandlet anderledes end en skade. Selv om kilden til fodsmerter viser sig at være en almindelig fodtilstand, som f.eks. Bunioner eller hammertoes, er det vigtigt at behandle tilstanden.
Beskyttelse af kropsmekanik, led, og din gang har alle en indflydelse på gigt.
består af 28 knogler, forbundet med et netværk af led, muskler, sener og ledbånd, foden er en af kroppens mest komplekse dele. Da foden er så indviklet, kan forskellige fodbetingelser medføre, at strukturen nedbrydes, idet betændelse og smerte er konsekvensen.
Årsager til mund smerter
Fysisk traume eller skade er den mest almindelige årsag til fodsmerter, hvilket ofte resulterer i forstuvninger (ledbåndskader) eller brud (knoglereskade). Sådanne skader opstår ofte, når ankelen vender, vrider eller ruller over, langt ud over det normale bevægelsesområde. Sports fans se masser af disse i NFL eller NBA. Men det sker også med almindelige mennesker, bare i løbet af en normal dag. Sprains er smertefuldt, ja, men hvile og tid kan være mirakuløse healere. Vi kan hjælpe helingsprocessen ved at anvende R.I.C.E. – hvile, is, kompression, hæve
Rest giver din skade den nødvendige tid til at helbrede. Is reducerer smerte og hævelse. Kompression (med elastisk bandage) reducerer også hævelse og hastighed heling. Højde forhindrer overskydende hævelse forårsaget af blodakkumulering på skadestedet. Du kan også overveje at tage smertestillende medicin, såsom ibuprofen eller acetaminophen.
Hvis du har en historie med mavesår eller leverproblemer, skal du først kontakte din læge.
En brud kræver lidt mere hjælp, men kræver ofte et besøg hos en ortopædlæge. Typisk vil ortopæderen bestille billedstudier. Røntgenbilleder vil som regel vise bruddet – men ikke altid. Nogle hårfraktbrud eller stressfrakturer kan kræve mere sofistikeret billeddannelse, såsom CT-scan eller MR. Hvis en knogle er brudt, kan din læge vælge at kaste foden. Gendannelsestid er typisk 4 til 6 uger. Afhængigt af sværhedsgraden af bruddet kan du få brug for fysisk terapi for at genvinde bevægelse efter at støbningen er fjernet.
Fodsmerter kan også udvikles uden skade. Medfødte deformiteter, aldring, overdreven stressbelastning fra at være overvægtige eller være for lange på fødderne, og noget så simpelt og fikserbart som dårlige sko (enten for stramt eller for spidsfrit eller manglende dæmpning) kan være faktorer. Selv for meget af en god ting kan være impliceret: løbere eller vandrere, der overdriver kan fremkalde fodsmerter.
Fælles Fodbetingelser
Her er en liste over nogle af de mest almindelige foden lidelser:
- Gigt – Betændelse i leddet. Dette kan være en del af en større tilstand, der også påvirker andre led. Hvis du oplever vedvarende smerte, uden tilsyneladende ekstern forklaring, skal du kontakte din læge. En røntgenstråle kan vise tegn på arthritis, hvis den findes.
- Bunions – En udtalt bump i bunden af storåen – eller nogle gange mindre kan påvirke lunetåen – er ofte forårsaget af gentaget stress (fx iført stilfulde, men snævre sko). Anvendelse af puder til afstødning eller smertestillende medicin kan give lindring, men nogle gange løser bunioner kun med kirurgi.
- Kall og korn – Tykk, grov og gullig hud forårsaget af tryk eller gnidning. Calluses form på boldens fødder eller hæle; Corns er placeret på toppen af tæerne. Du kan trimme corns og calluses ved at barbere lagene af død hud med en pimpsten. En podiatrist ville have endnu bedre værktøjer til barbering. Du kan tilføje en moleskin pude for at forsyne polstring. Sørg for, at dine sko passer godt. Sko med en bred tå boks er bedst.
- Faldte buer, flade fødder – En normal fod har en forsigtigt buet bue. Med flade fødder er fodens bue ikke forsigtet buet, men kommer faktisk i kontakt med jorden. Normalt forekommer der ingen komplikationer. Når smerte udvikler sig, kan en læge ordinere et orthotisk til at yde støtte.
- Hammer tæer – Toes, der krølle nedad og har udseendet af en klo. Behandling begynder normalt med at tilføje en tå pude over vinkelbenet. Det er vigtigt at bære sko, der gør plads til hamertåen. Hvis puder og ordentligt fodtøj undlader at lindre smerter forårsaget af hamertæer, kan kirurgi være en sidste udvej behandlingsmulighed.
- Heel spurs – Bone vækst på hælbenet. Når plantar fascia bliver overstretched fra løb, dårlige sko, eller overvægtige, trækker den på benet, hvor den er fastgjort. Over tid reagerer kroppen ved at bygge ekstra ben. Den ekstra knogle kan forårsage smerte. Bone spurs udvikler sig også som følge af arthritiske tilstande – fremspring af knogler og brusk udvikler sig nær degenererende led. Behandlinger omfatter hvile, antiinflammatorisk medicin, steroidinjektioner og som en sidste udvej, operation.
- Mortons neurom – Når to knogler gnides sammen, kan nervevæv mellem tæerne fortykkes. Dette sker oftest mellem tredje og fjerde tæer. Hævelse, ømhed og smerte forbundet med denne tilstand kan gå ud til prikken, følelsesløshed og en brændende fornemmelse. Symptomerne forværres ofte efter en lang periode med at stå eller gå. Første forsvarslinje: hvile, nye sko. Anden linje: kortisoninjektioner. Tredje linje: operation.
- Plantar fasciitis – En smertefuld betændelse i det tykke bånd af væv under foden, normalt hvor det forbinder hælen. Føles som om du træder på et søm. Den sædvanlige behandling: øvelser for at strække ledbånd og orthotics for at holde dem strakt ud.
- Plantar vorter – Trykket på fodsålerne kan forårsage disse vækst. Der er en række forbindelser til at hjælpe med at fjerne dem. Kontakt din læge.
Rådgive din læge om fodsmerter
Overvej at søge professionel behandling hvis:
- Du har pludselig, alvorlig smerte i foden.
- Du kan ikke lægge vægt på foden.
- Rødme eller hævelse vedvarer.
- Du har åbent øm eller sår på foden, plus feber.
- Du har diabetes eller en anden sygdom, der påvirker blodgennemstrømningen.
For at finde ud af dit problem, vil din læge gå ned i et elimineringstræ med spørgsmål. Forvent din læge at spørge om smertebegyndelsen; hvis begge fødder er berørt hvis smerten er konstant eller intermitterende hvis smerten er lokaliseret eller bevæger sig rundt hvis du har følelsesløshed eller andre symptomer hvad gør smerten bedre eller værre.
Forebyggelse af mundpinebetingelser
Det er altid bedst at undgå problemer, når det er muligt. Forkælelse dine fødder er ikke en dårlig idé. For at holde dine fødder i top-top tilstand anbefaler lægerne:
- Komfortable, velegnede sko, herunder bueunderstøttelse og polstring, med masser af plads i tåboksen og til fodbolden.
- Fod sundhed tromper er en fashionista. Vælg sko, der er støttende, ikke bare flotte. Forlad sko med smalle tæer og høje hæle i butikken.
- Før du træner, varme op. Efter træning, køle ned. At sætte dine fødder gennem en træning fortjener ordentlig opmærksomhed.
- Moderering i alle ting. Arbejd gradvist op til længere afstande i gang og løb.
- At reducere belastningen på dine fødder kan hjælpe. Tabe sig om nødvendigt. Hvis du skal stå på dit job, tag pause og sæt dig ned, når det er muligt.
- Udskift jeres løbesko eller løbesko jævnligt. Sko varer ikke for evigt, i det mindste ikke deres beskyttende funktionalitet. Selv dit yndlingspar har en levetid.
