Undersøgelser viser moderat drik kan hæve højdensitetslipoprotein (HDL), nogle gange kaldet "godt" kolesterol og kan nedsætte lipid med lav densitet (LDL), undertiden kaldet "dårligt" kolesterol, men synes ikke at formindske triglycerider. " Moderat forbrug "består af en til to alkoholholdige drikkevarer om dagen for sunde mænd og en alkoholholdig drik om dagen til sunde kvinder. En drink svarer til 12 ounce øl eller 5 ounce vin.
Ethanol er den aktive ingrediens i alkohol og påvirker mere end blot kolesterol. Dette molekyle påvirker også organer i din krop, herunder hjerte, hjerne og mave. Kardiovaskulære fordele ved moderat drik
Moderat drikker hæver det "gode" kolesterol, som øger din beskyttelse mod hjertesygdomme. undersøgelser viser, at HDL niveauer kan stige med op til 12% hos mennesker, der drikker mellem en til to alkoholholdige drikkevarer om dagen.
Når kolesterol og andre stoffer dannes i væggene i dine arterier, det begrænser blodgennemstrømningen og kan i sidste ende forårsage brystsmerter og et hjerteanfald.
Mere end 100 prospektive undersøgelser viser, at moderate drivere, hvad enten mænd eller kvinder, kan reducere deres risiko for visse sundhedsforhold med 25 til 40 procent, herunder:
hjerteanfald
pludselig hjertedød
død fra alle hjerte-kar-årsager
- blodpropper forårsaget slagtilfælde
- perifer vaskulær sygdom
- Sundhedsmæssige fordele ved moderat drikke
- De sundhedsmæssige fordele ved moderat drikke går ud over kardiovaskulær. Data fra store kohortstudier, der findes moderate drivere, er mindre tilbøjelige til at have galdesten og type 2-diabetes end ikke-drikkere.
- Moderering er kritisk. En meta-analyse efter mere end 365.000 mennesker over 12 år fandt, at stærke drikkere, der indtog fire drikkevarer eller mere om dagen, ikke havde nogen observerbar fordel. Hvilke alkoholholdige drikkevarer har de fleste sundhedsmæssige fordele?
Faktisk, hvordan du drikker din alkohol er vigtigere end den bestemte alkoholholdige drikkevare du vælger. En drink om dagen har ikke de samme sundhedsmæssige konsekvenser som at drikke alle syv drikkevarer i en nat.
Når det kommer til at få et hjerteanfald, viser kohortdataene, at du er i større risiko for myokardieinfarkt, hvis du spiser alkohol mindst 3 eller 4 dage om ugen.
Genetik og kardiovaskulære fordele ved alkohol
Nogle beviser viser et forhold mellem genetik og de kardiovaskulære fordele ved moderat alkoholforbrug. Der er to variationer af et enzym, der nedbryder alkohol i din krop. Man gør det hurtigt og det andet langsommere.
Hvis du er en moderat drikker med to kopier af det langsomt virkende enzymgen, har du en meget lavere risiko for at udvikle kardiovaskulær sygdom end dem, der drikker samme mængde, men har to kopier af det hurtigtvirkende enzymgen. Enkeltpersoner med et af hvert fald et sted i midten.
Alkohol og brystkræft
Hvis du tænker på at tage op med at drikke for et godt helbred, se før du springter.
Alkohol kan øge risikoen for brystkræft med op til 41 procent. Det tal betyder ikke, at 41 procent af kvinderne, der drikker alkoholholdige drikkevarer, regelmæssigt får brystkræft. Det betyder, at det er en risiko, du bør tage i betragtning.
