Perimenopause er den fase, du går igennem i fem til 10 år før overgangsalderen opstår. Overgangsalderen opstår officielt, når du ikke har haft en periode i et år. Men i årene før er dine hormonniveauer skiftende og forårsager ændringer i ægløsning og din menstruationscyklus.
Den gennemsnitlige alder kvinder oplever overgangsalderen er 51. Dette er dog kun et gennemsnit, hvilket betyder, at mange kvinder oplever overgangsalderen flere år tidligere og senere, med en fælles rækkevidde som alder 45 til 55.
Den bedste måde at bestemme, hvornår du måske oplever overgangsalderen er at vide, hvornår din egen mor gik igennem overgangsalderen (medmindre hun havde kirurgisk induceret overgangsalderen på grund af hysterektomi).
Tegn på perimenopause
Tegn og symptomer på perimenopause omfatter en bred vifte af fysiske og psykiske helbredssymptomer. Her er almindelige:
- Periodeændringer: Ændringer i menstruation fra dit sædvanlige mønster er sandsynligvis et af de første tegn, som vil signalere dig, at perimenopausen er ved hånden. Dine perioder kan være kortere, eller de kan være længere. Du kan opleve enten tung eller let blødning i dine perioder. Du kan få uregelmæssig blødning eller spotting. Du vil sandsynligvis endda savne et par perioder.
- Hot blink og nattesved: Disse er almindelige tegn på perimenopause, og de kan være faktorer i søvnforstyrrelsen, der ofte ses under perimenopausen.
- Mood ændringer: Depression, angst, irritabilitet og humørsvingninger opleves af et betydeligt antal perimenopausal kvinder.
- Vaginal tørhed: Reduceret produktion af østrogen under perimenopause kan føre til vaginal tørhed. Hvis vaginal tørhed er et problem for dig, skal du prøve at bruge et OTC vaginalt smøremiddel eller tale med din læge om receptpligtig relief med en vaginal hormon creme.
- Søvnproblemer: Mange kvinder lider af søvnproblemer i perimenopausen. Det kan være svært at falde i søvn eller at blive i søvn. Sovevanskeligheder under perimenopause skyldes ofte nattesved eller hormonelle udsving. Du kan måske diskutere søvnløshed medicin med din læge. Søvnforstyrrelser kan være signifikante påvirkninger på humørsvingninger, hukommelsesproblemer og vægtforøgelse set under perimenopause.
- Vægtøgning og fedtfordeling: Perimenopausale kvinder ser ofte en stigning i fedt omkring taljen. Efter en sund, lav carb diæt og få tilstrækkelig motion (mindst 30 minutter, tre gange om ugen gå eller lave en anden type aerob træning) kan bidrage til at forhindre eller reducere dette forøgede fedt forbundet med perimenopause.
- Smertefulde sex. Samleje kan være smertefuldt i perimenopause på grund af vaginal tørhed.
- Urinproblemer: Forekomsten af urinproblemer stiger, da perimenopause opstår. Disse urinbetingelser omfatter både en stigning i antallet af urinvejsinfektioner (UTI) og en højere forekomst af tab af blærekontrol eller urininkontinens.
- Mindre sexdrev. Hormonale udsving under perimenopausen er ofte skyldige bag tab af interesse for sex, der opleves af mange kvinder.
- Glemsomhed: Vær ikke foruroliget, hvis du finder dig selv glemmer ting eller ikke kan fokusere på den opgave, du har ved hånden. Problemer med hukommelse og koncentration opstår ofte under perimenopause.
- Hårproblemer: Du kan se tyndere hår på hovedet. I mellemtiden får du mere hår på dit ansigt på grund af skiftet i hormoner.
Et ord fra Verywell
Du vil opleve mange ændringer i perimenopausen, og det kan være en følelsesmæssig udfordring at indse, at din krop er i en ny fase af livet.
Men det er noget, der er uundgåeligt. Diskuter eventuelle symptomer, der påvirker dit helbred med din læge for at finde relief. Du kan muligvis omfavne de ændringer, der foregår.
