Vi kender alle følelsen. En pludselig rumpel i den nedre mave. Måske en smule kvalme. Et presserende behov for at finde det nærmeste badeværelse. Pludselig er du ikke så sikker på restaurantens måltid, der så så godt ud for nogle timer siden. Eller måske har dine børn bragt hjem en mavevirus og til trods for din bedste indsats for at sanitere alt, skal du også hente det op.
De fleste diarré er forårsaget af virus eller bakterier, og vil gå væk alene på to til tre dage. Selvom det ikke er nogen picnic at udholde, er flere hjemmetoder kendt for at lette symptomerne og kan endda gøre det lettere at gå ud af diarré (medmindre du har en af de mere alvorlige årsager til diarré, som jeg vil forklare nærmere nedenfor).
For en kort episode af diarré, følg disse tips for at gøre det igennem til den anden side.
Drikk masser af væsker
Et af de største problemer med diarré, og hvad der fører mange mennesker til akutrummet, er dehydrering. Når det kommer pludselig, forårsager diarré kroppen at miste en masse vand og elektrolytter, hvilket kan være farligt, hvis det vedvarer – især for børn. Bliv hydreret og at få salt tilbage i kroppen er afgørende.
Til mild diarré er det fint at drikke vand, juice eller sportsdrikke. Undgå kaffe, læskedrikke, saftdrikke, der ikke er 100% juice, og eventuelle drikkevarer, der kan have en afførende virkning som prune juice.
For svær diarré, undgå disse såvel, og brug orale rehydrering salte, som er tilgængelige over skranken hos apotekere. Det er også en god ide at undgå mejeriprodukter.
Unge børn og babyer bør gives pædiatrisk rehydrering drikkevarer, som sælges under varemærker som Pedialyte, Enfalyte eller Gastrolyte.
Breastfed spædbørnbør fortsætte med at amme.
Hvis du vil undgå de kunstige madfarver eller aromaer, der findes i nogle kommercielle rehydreringsdrikke, kan du lave en hjemmelavet oral rehydrationsdrink, der kun bruger salt, sukker og vand.
Gå til BRAT Diet
BRAT Diet er guldstandardplanen for at lette fordøjelsessystemet. Det består af intetsigende, lavfibre fødevarer, der hjælper med at fastholde afføring: Bananer, Ris, Appelsauce og Toast. Bananer er især nyttige, da de giver et højt kaliumindhold, som du taber under diarré. Andre blandede, nemme at fordøje fødevarer som bagt kyllingebryst, havregryn, kartofler og kyllingesuppe med saltiner er også gode muligheder for næring.
Du vil undgå mad og drikkevarer, der kan forværre gas, såsom kulsyreholdige drikkevarer, øl, bælgfrugter, krydderier og grøntsager, indtil du føler dig bedre.
Pop Probiotika
Hvis du tager probiotika i mad eller supplerende form, er det et godt tip til at forkorte din bue af diarré. Mens mejeri for det meste skal undgås, kan du spise yoghurt eller kefir med levende bakteriekulturer, som kan genskabe gavnlige bakterier i fordøjelseskanalen. Du kan også tage et over-the-counter probiotisk tilskud som Culturelle.
Probiotika er gode bakterier, der hjælper dig med at fordøje mad og holde din tarme sund. De kan gøre diarré mindre alvorlig eller forkorte den tid, du har diarré.
Undgå anti-diarrémedicinering
Tag ikke anti-diarrémedicin, såsom Imodium (loperamid), medmindre din læge fortæller dig det. Formålet med diarré er at befri din krop af det, der gør det syg. Anti-diarré medicin er som at lægge en kork i en flaske; i stedet for at helbrede problemet, kan det gøre det meget værre.
søger medicinsk hjælp
De fleste diarre kan plejes hjemme, men nogle gange er det et symptom på et underliggende medicinsk problem og ikke kun en virus der kommer og går.
Nogle årsager til diarré, der varer i uger eller måneder, kan være fødevareallergier eller intoleranser, coeliaki, irritabel tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsygdom. Der er også akutte forhold, der kan forårsage diarré.
Når skal du søge medicinsk hjælp til voksne
Disse symptomer kræver øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har dem med diarré:
- Tegn på dehydrering: tør mund og tunge, mørk eller sjælden vandladning, svimmelhed eller sløvhed
- blodige, sorte eller olieagtige afføring
- feber over 101 grader
- alvorlig mavesmerter, der ikke forbedres efter en afføring
- diarré med elveblest eller andre symptomer på alvorlig fødevareallergi eller anafylaksi
Ring til din læge i løbet af normale åbningstider, hvis du har nogen af disse symptomer:
- Mere end 6 løst afføring om dagen
- Diarré, der varer længere end 3 dage
- Opkastning og diarré, der varer længere end 12 timer
- Diarré efter at have startet en ny medicin
- Du har for nylig rejst til et tropisk land
- Folk du delte et måltid med har lignende symptomer
Når skal man søge medicinsk hjælp til småbørn og babyer
Børn og børn under tre år kan meget hurtigt blive farligt dehydreret. Disse symptomer hos spædbørn eller småbørn har brug for øjeblikkelig lægehjælp:
- De første tegn på diarré hos en baby under tre måneder
- Tegn på dehydrering: Manglende tårer, når de græder, sunkne øjne eller ingen bløde bleer i mere end 3 timer
- Blodige, sorte eller olieholdige afføring
- Feber over 100,4 grader
- Alvorlige mavesmerter
- Diarré med elveblest eller andre symptomer på alvorlig fødevareallergi
Ring din børnelæge i normale åbningstider, hvis dit barn har nogen af disse symptomer:
- Diarré, der varer længere end 2 dage
- Opkastning og diarré, der varer længere end 12 timer
- Diarré efter start af ny medicin
- Du har for nylig rejst med dit barn til et tropisk land
- Folk, du har deltaget et måltid med, har lignende symptomer
