For at værdsætte funktionen af normal søvn og hvordan forskellige søvnforstyrrelser opstår, er det nødvendigt at have en forståelse af det grundlæggende i søvnfaser. For eksempel, hvad er forskellen mellem ikke-REM og REM søvn?
Hvilken grad af søvn er den dybeste? Hvornår bliver kroppen genoprettet eller hukommelsen behandlet? Hvornår opstår der levende drømme? Oplev svarene på disse almindelige spørgsmål.
De forskellige søvnstrin er karakteristiske, og de kan identificeres ved brug af et begrænset EEG. EEG, som udføres under en standard søvnstudie (polysomnogram), er en måling af de kontinuerlige hjernebølge mønstre eller hjernens elektriske aktivitet. Dette gøres ved at placere elektroderne ikke hovedbunden med en ledende pasta, der hjælper med at detektere de elektriske mønstre.
Den optagne aktivitet kan kategoriseres i to grundlæggende faser – ikke-hurtig øjenbevægelse (NREM) og hurtig øjenbevægelse (REM) søvn.
Et elektrookulogram, eller EOG, måler den elektriske aktivitet, der er forbundet med øjenbevægelser under søvn. Det kan overvåge eyeball bevægelse under både REM og ikke-REM søvn.
Hvad er NREM Sleep? Non Ikke-hurtig øjenbevægelse (NREM) søvn eller Non-REM søvn består af tre faser (N1, N2 og N3), og hver har genkendelige elektriske hjernebølge mønstre. NREM udgør den største del af søvncyklussen. NR NR er karakteriseret ved nedsat blodgennemstrømning til hjerne og skeletmuskel. Der er også nedsat hjertefrekvens, blodtryk og luftvolumen, der bevæger sig ind og ud af lungerne.
Trin 1 (N1)
involverer langsomt rullende øjenbevægelser og delvis afslapning af frivillige muskler. Det er et meget let sårtrin og bliver ofte fortolket som vækkelse af den person, der sover.
- Trin 2 (N2) viser karakteristiske mønstre på EEG, herunder K-komplekser og søvnspindler. K-komplekset er en høj amplitudebølge, hvilket betyder, at den er høj og bred. Sleep spindler er tæt adskilt højfrekvent bølger, hvilket betyder, at de ikke er så høje og forekommer hurtigt over en kort periode. Disse genkendes ved søvnstudier af uddannede individer og bruges til at identificere sovefaser. Fase 2 udgør omkring 50 procent af vores søvn i gennemsnit.
- Trin 3 (N3) viser høj amplitudeaktivitet bestående af høje og brede bølger på EEG og er anerkendt som den dybeste af de tre NREM-stadier af søvn. Dette er det stadium, hvor væksthormon frigives, især hos børn. Det er vigtigt for genoprettelsen af kroppens væv. Det er meget svært at vække personen, og opstår normalt i den første tredjedel af natten.
- Hvad er REM Sleep? Hurtig øjenbevægelse (REM) forekommer flere gange under søvn, men den omfatter den mindste del af din søvncyklus. Det er kendt for forekomst af hurtige øjenbevægelser (REM), som er den hurtige bevægelse af dine øjne i forskellige retninger, mens du sover. Dette er et stadium i søvn med intens aktivitet i visse dele af hjernen.
EEG-optagelserne, der er mere mønstrede i tidligere stadier, bliver desynkroniseret under REM og fremstår meget som vågenhed.
Dette er søvnstrinnet, når levende drømmer opstår som en film, der går gennem dit sind. Det ser ud til at være vigtigt for hukommelse behandling og læring.
Med undtagelse af dine øjenmuskler og membran har du ingen motorfunktion under REM. Dette tab af muskeltoner under REM-søvn kan spare energi og beskytte dig mod at handle ud af dine drømme. Det kan også forværre risikoen for søvnapnø hos følsomme individer.
Derudover fører REM til ændringer i blodtryk, puls og vejrtrækningshastighed.
Blodstrømmen øges til hjernen, såvel som penis og klitoris, hvilket resulterer i engorgement. Dette er årsagen til morgenrejse hos mænd.
Opdeling af søvn i mønstre ved hjælp af et hypnogram
Sleep arkitektur repræsenterer søvnstrukturen og er generelt sammensat af et noget cyklisk mønster af de forskellige NREM og REM sove trin.
