Ifølge Centers for Disease Control and Prevention påvirker bakteriel vaginose (BV) omkring 21 millioner amerikanske kvinder hvert år. Selvom dette tal alene kan gøre det til at virke som om BV er uundgåeligt, er det faktisk ikke sandt. Mange infektioner skyldes en simpel mangel på forståelse for, hvad sygdommen er, og hvilke faktorer der kan sætte en kvinde i fare.
Til sidst kan BV forebygges ved at lave to grundlæggende ting: opretholde god vaginal hygiejne og sikre konsekvent sikker sexpraksis.
Vaginalhygiejne
Bakteriel vaginose er forårsaget af en ubalance i vaginalfloraen, hvor "gode" bakterier er udtømt, hvilket giver skadelige bakterier mulighed for at trives. Hvorfor det sker med nogle kvinder og ikke andre er ikke helt klart. Det, vi ved, er, at visse former for praksis kan undergrave vaginalfloraens integritet og fremme infektion.
For at sikre, at du opretholder dit optimale vaginale helbred, er der ting, du skal gøre, og andre du bør undgå. Blandt dem:
- Do not douche. Simpelthen sagt, kan vaginal douching fjerne mange af de sunde bakterier i din vagina. På trods af, hvad folk kan fortælle dig, er der virkelig ingen grund til det; vagina har sine egne selvrensende mekanismer. Giv ikke den gammeldags overbevisning, at douching kan reducere lugt eller behandle en infektion. Oftere end ikke, det gør det modsatte.
- Brug mild (eller ingen) sæbe. Sæbe af enhver art kan nedbryde vaginalfloraen og hjælpe med at lette en infektion. Dette gælder især med duftende sæbe, badolier og boblebad, som alle indeholder kemikalier, der kan irritere vagina. I stedet for sæbe, prøv at vaske med rent vand og dine hænder. Hvis du bruger sæbe, skal du bruge et mildere mærke som Cetaphil.
- Brug uscentrede tamponer og puder. Meget ideen om at placere parfume i eller på vagina er en dårlig. Brug altid regelmæssige tamponer og sørg for at ændre dem regelmæssigt. Hvis man forlader en længere tid end anbefalet, øges risikoen for betændelse og ændrer den vaginale pH, som begge kan fremme BV.
- Bær bomuld undertøj. Bakterier trives i varmere temperaturer og fugtige klimaer. Brug af nylonbukser skaber det perfekte miljø for en bakteriel infektion ved fældefangst i varme og fugt. Åndbart bomuldsundertøj giver derimod fri luftstrøm for bedre at forhindre infektion. Du kan gøre det samme om natten ved ikke at bære noget undertøj.
- Tørre fra forsiden til bagsiden. Efter urinering skal vippe din krop fremad og nå mellem dine skinker og begynde at tørre fra formen af vagina til ryggen. Dette forhindrer ophobning af skadelige bakterier. Når du er færdig, skal du tage et separat stykke papir for at rense anusen, der starter ved perineum (mellemrummet mellem vagina og anus) og tørre tilbage mellem dine skinker. Dette forhindrer at indføre bakterier fra anus ind i vagina.
Sikrere Sex
Mens bakteriel vaginose ikke er en seksuelt overført sygdom (STD), deler den mange af de samme egenskaber, idet risikoen vil stige med antallet af sexpartnere, du har.
Af grunde, der ikke forstås fuldt ud, kan samleje med forskellige (eller især nye) partnere ændre balancen i vaginalfloraen og fremme udviklingen af BV. Dette øger igen din sårbarhed over for faktiske STD’er som gonoré, klamydia, trichomoniasis og HIV.
Til dette formål, kort af seksuel afholdenhed, er der visse metoder, der kan hjælpe med at reducere risikoen for BV:
- Begræns dit antal kønspartnere. Desuden, hvis du har en ny partner, skal du tage dig tid til at diskutere dine seksuelle historier og om du er blevet testet for STD’er eller ej. Dette omfatter ikke kun mandlige partnere, men også kvindelige partnere. Jo flere oplysninger du har, jo bedre valg kan du gøre.
- Brug kondomer konsekvent. En studie fra 2009 fra University of North Carolina i Chapel Hill konkluderede, at den konsekvente anvendelse af kondomer i løbet af seks måneder reducerede en kvindes risiko for BV med næsten 70 procent. Så meget som du skal bruge kondomer konsekvent, skal du også vide, hvordan du bruger dem korrekt.
- Undgå smagsstoffer eller smøremidler. Disse nyhedsprodukter er ikke kun uegnede til sikrere sex, de indeholder sukkerarter og andre kemikalier, som kan ændre din vaginale pH væsentligt. Når du vælger et smøremiddel, skal du altid gå til en almindelig vandbaseret. Oliebaserede smøremidler kan hurtigt nedbryde de kemiske bindinger i latex og forårsage kondom at bryde.
- Undgå IUD’er. Intrauterin-apparater (IUD’er) er en effektiv form for prævention, men kan måske undgås hos kvinder med tilbagevendende BV-infektioner eller som har uregelmæssig blødning under brug af en lUD. En studie fra 2012 fra St. Louis School of Medicine konkluderede, at lud brugere, der havde uregelmæssig blødning og en ubalance af vaginal flora (normalt uden symptomer), var dobbelt så tilbøjelige til at udvikle BV, end kvinder, der brugte andre former for prævention.
Coping
Enhver kvinde, der har oplevet en BV-infektion, vil vide, hvor forværrende det kan være, fra den ubarmhjertige kløe til udledning og fiskelugt. For bedre at kunne håndtere symptomer og forhindre dem i at vende tilbage, er der flere ting, du bør gøre:
- Bliv behandlet. Det er klart, at den eneste måde at løse BV symptomer på er at udrydde infektionen. En kort kursus af orale eller topiske antibiotika kan normalt gøre det trick. Hvis du begynder behandling, skal du aldrig stoppe halvvejs, selvom symptomerne forsvinder. Hvis du gør det, risikerer du ikke kun at komme tilbage, du kan udvikle antibiotikaresistente bakterier, hvilket gør infektionen endnu vanskeligere at behandle næste gang.
- Behandl kløen med koldt vand. Sprøjt eller sprøjtning af koldt vand på vagina kan hjælpe roen kløe bedre end at skrabe. Bruser altid det vaginale område i en nedadgående stilling og aldrig direkte ind i selve vagina. For at hjælpe i løbet af dagen fugtes en ren klud med isvand og påføres direkte på vagina.
- Bær løse tøj. Tillade luft til at cirkulere omkring inflammerede væv kan give langt mere lindring af kløe og ubehag end iført et par stramme bukser. Vælg blødere stoffer eller vælg et nederdel for at undgå tryk i skridtet.
- Hold din træning lys for at undgå irritation og betændelse. Brug løst træningstøj og skift ud af dit svedige gear, så snart du er færdig. Bruser i gymnastiksalen eller så snart du kommer hjem.
- Undgå feminine sprayer. Som med duftende sæber, vil disse parfumerede sprayer kun ende med at forårsage irritation. Den bedre måde at håndtere lugt på er at vaske regelmæssigt med almindeligt vand eller en mild sæbe. Du kan også få et ekstra par bomuldsundertøj til at virke for at skifte til halvvejs gennem din dag.
- Tag daglige probiotika. Probiotika, der findes i fødevarer som yoghurt eller over-the-counter kosttilskud indeholder levende bakterier og gær, som kan hjælpe dig med at opretholde normal fordøjelse. De kan også hjælpe med at opretholde vaginalfloraen. Mens probiotika ikke kan løse en aktiv infektion, konkluderede en 2014-gennemgang af kliniske undersøgelser, at den daglige anvendelse af et oralt probiotikum kan bidrage til at forhindre BV-infektion eller støtte antibiotikabehandling.
