I de enkleste termer er den bedste tid til at lave yoga den tid, der fungerer bedst for dig. Da nøglen til at få adgang til alle yogas mange fordele er en konsekvent praksis over tid (og forhåbentlig langt ind i fremtiden), skal du finde den rutine, der passer til din livsstil og arbejder med din tidsplan. Dette kan ændre sig over tid, efterhånden som dit liv ændres. For eksempel har du måske gået til yogaklasser om aftenen lige efter arbejde i årevis.
Men så da du havde børn, var det mere fornuftigt at gå i løbet af dagen, mens de er i skole. Det er ikke engang noget, om du gør yoga på forskellige tidspunkter på forskellige dage i ugen, så længe du finder en rutine, der er bæredygtig. Lad yoga passe ind i din tidsplan i stedet for at forsøge at arbejde din tidsplan omkring yoga.
Morgen Traditioner
Nogle yoga traditioner, såsom Ashtanga systemet af Pattabhi Jois, fortaler yoga asanas om morgenen, om muligt før solen stiger. Mange Ashtanga hjemmeplejersker holder sig til denne rutine, og det er oftest, når Mysore-stil klasser tilbydes. (Selv om jeg har hørt, at der på KPJAYI i Mysore kan være så mange elever, der starter tidspunkter for nogle, skubbes tilbage til den senere morgen, hvilket viser, at selv mesterens råd skal tolkes med fleksibilitet.)
I Lys på Yoga, BKS Iynegar anbefaler at gøre yoga tidligt om morgenen eller sent på aftenen og bemærke, at der er fordele for hver, der siger "Øvelse om morgenen får man til at arbejde bedre ved ens kald." Om aftenen fjerner man trætheden af dagens belastning og gør en frisk og rolig. " Begge lyder ganske godt. Uanset hvilken tid på dagen, er Iyengar meget specielt, at tarmene skal tømmes, før man prøver asana.
Mens en tidlig morgen praksis har mange ting at anbefale det, herunder en kompatibilitet med at lave yoga på tom mave (og tarm) og dyden til at få din dag til en god start, er det måske ikke praktisk for den travle, der arbejder folk i verden ("householders" i traditionel yoga parlance).
Bare fordi du ikke ønsker at stå op før morgenbruddet ikke betyder, at du skal afskrive yoga.
Du har sikkert bemærket, at yoga studios tilbyder klasser hele dagen: en klokken 6:00 for at fange de tidlige risers, en hurtig frokost-time klasse, en 6:00 pm klasse, der henvender sig til efter-arbejde crowd. For spark skal du prøve at bemærke, hvordan udseendet er anderledes på forskellige tidspunkter. Du kan være stivere, men har energi om morgenen, mens du er mere limber, men også mere træt om aftenen.
Yoga Tid derhjemme
At finde den rigtige tid på dagen er særligt vigtigt, hvis du forsøger at etablere en hjemmepraksis. Morgen eller aften er det mest praktiske for at arbejde folk. En morgenrutine kan hjælpe dig med at lette ind i din dag og starte den på højre fod. En aftenpraksis hjælper dig med at slappe af og slappe af. Uanset hvad det er, skal du vide, hvad tid er yoga tid; ellers er det for nemt at skubbe det til fordel for ting, der synes mere presserende. De fleste er skabninger af vane. Hvis du vil have din tidsplan at holde fast, skal du holde fast ved din tidsplan.
Du skal ikke bekymre dig for meget om andres ideer om den "bedste" tid til yoga. Ingen andre er i din krop eller dit liv. Find den tid, der virker bedst for dig.
