Rengøring mellem dine tænder hver dag er en vigtig del af at opretholde god oral sundhed. Flossing er en måde at rengøre mellem dine tænder.
1Vælg din floss
Mange typer floss er tilgængelige, enten hos din tandlæge eller hos en lokal forhandler. Vælg en der vil opfylde dine behov. For eksempel har nogle mennesker svært ved at floss snagging og bryde fordi deres tænder er i tæt kontakt. Der er floss designet til det formål.
Hvis du har begrænset fingerfugtighed, skal du prøve at bruge et tandtråd, der er designet til at eliminere behovet for at bruge begge hænder. Du kan diskutere dine behov hos din tandlæge og få en anbefaling. Søg efter ADA-godkendelsesmærket på alle produkter, du bruger som sikkerhed for, at de er blevet evalueret for sikkerhed og effektivitet. Disse produkter omfatter for tiden dental floss, en træ plaque remover og en vand flosser.
2Dispense flossen
Før du børster tænderne, måler du en armlængde på ca. 18 tommer, og vind hver ende omkring dine mellemfingre. Tag fat i 1 til 2 inches af flossen med dit indeks (peger) finger og tommelfingre.
3Begin Flossing
Glid flossen forsigtigt imellem tænderne i en savbevægelse. Pas på ikke at snappe flossen mellem tænderne, da dette kan forårsage traume i vævet.
4Vend flossen korrekt
Vink flossen, så den klemmer tanden i en "c" form. Skub forsigtigt flossen op og ned på tandfladen, og sørg for, at den går lidt under tandkødsledningen. Når du er færdig, vink flossen til at klemme tanden i den modsatte retning og gentag dette trin.
5Floss mellem alle dine tænder
Fortsæt tøsning af alle de øvre og nedre tænder. Prøv at arbejde med uret, begyndende med dine øverste molarer på din venstre side og derefter slutter med dine nedre molarer på din venstre side. Når du går videre til hver enkelt tænde, skal du slappe af flossen fra dine fingre og spole den tilbage, så der er en ren del af floss til brug.
Når du har afsluttet flossing, skal du smide den brugte floss og ikke gemme den til genanvendelse. Hvis du bruger det igen, genindfører du bakterier og affald, som du lige har arbejdet så hårdt for at fjerne.
6Vær sikker på at børste dine tænder
Når du er færdig med tandtråd, følg med børstning og skyll med enten vand eller mundskyl. Du behøver ikke nødvendigvis at pusse dine tænder efter tandtråd, så spar ikke tandtråd, hvis du ikke har en tandbørste og vask praktisk.
Den amerikanske tandlægeforening tager ikke stilling til, om tandtråd før eller efter børstning er at foretrække, og der er ikke gode undersøgelser, der siger, at en måde er bedre end den anden. Det der betyder noget er, at du rengør mellem dine tænder godt hver dag, og at du børster tænder to gange om dagen.
Floss eller brug en anden metode til at rense mellem dine tænder mindst en gang om dagen og gøre det til en del af din rutine. Hvis du ikke har tid til flossing om morgenen, skal du altid flosse om aftenen før din sidste børste af dagen.
