Fodsmerter er ret almindelige og kan være resultatet af flere underliggende problemer. Behandling af fodsmerter, uanset årsagen, begynder ofte med mere imødekommende fodtøj. Skoindsatser er ofte også nyttige. Her er et par produkter, der ikke koster for meget, men hjælper ofte med at lindre forskellige former for fodsmerter.
1 Gel Heel Cups
Gel hæl kopper er gode til at lindre symptomer på plantar fasciitis og hæl smerte. Forskellige patienter foretrækker forskellige produkter til behandling af plantar fasciitis, men generelt finder jeg de fleste patienter som hælkopperne bedst. Gel-hælkuglerne giver polstring direkte over det område, hvor der er størst smerte. Ved lidt forhøjning af bagbenet hjælper de også med at reducere trykket på plantar fascia. Sørg for at bære dem i alle dine sko (arbejde og motion). Dæmpningens indsprøjtning giver de fleste patienter lindring, når de står og går.
2 Arch understøtter
Arch understøtter kan være nyttige til behandling af en lang række fodproblemer, herunder overpronation og flatfoot. I nogle tilfælde kan der være behov for en brugerdefineret ortotisk, men for de fleste patienter er en "off-shelf" -bue støtte hensigtsmæssig. Arch støtter sandsynligvis ikke ændre fodmekanik (som nogle sælgere kan gøre krav på), men de kan lindre symptomer hos nogle patienter. Spenco har en god produktlinje og er rimeligt prissat – brugerdefinerede orthotics kan koste hundredvis af dollars og kan ikke være meget bedre. Mens nogle patienter kan beslutte at have specialfremstillede indsatser, er det helt sikkert rimeligt at prøve en standard over-the-counter størrelse først for at se om det hjælper. Hvis det er tilfældet, vil det spare dig for mange penge.
3 Heel Wedges
Heel wedges er indsatser, der sættes i bagsiden af din sko. Kilen hæver lidt hælen og kan tage pres af bagfoden. Jeg kan godt lide at bruge hælkiler til behandling af Achilles tendonitis. Nogle patienter finder også disse nyttige til behandling af plantar fasciitis, men jeg tror, at hælkopperne (ovenfor) er bedre til plantar fasciitis og hælsporer. Start med en lille kile og bygg om nødvendigt.
4 Metatarsal Pads
Metatarsal puder bidrager til at mindske trykket under fodens bold. Når en patient har fodsmerter under fodens kugle, også kaldet metatarsalgi, kan metatarsalpadsene være nyttige til at lindre disse symptomer. Disse puder ændrer kraftfordelingen på midterfoden og tager tryk på de mest irriterede steder i foden.
Disclosure
E-Commerce Indhold er uafhængigt af redaktionelt indhold, og vi kan modtage kompensation i forbindelse med dit køb af produkter via links på denne side.
