Personlig træning er ikke kun for berømtheder længere … faktisk er det ikke bare for voksne længere. Flere og flere forældre anvender personlige trænere til at arbejde sammen med deres børn for at hjælpe dem med at afværge et stort problem, vi ses sidst: barndoms fedme.
Nogle statistikker viser, at ca. 30 procent af børn i alderen 6 til 11 er overvægtige, mens ca. 15 procent er overvægtige.
Med PE-klasser på tilbagegangen er det ikke overraskende, at mange forældre vender sig til personlige træner for at få hjælp. Hvis du leder efter måder at få dine børn mere aktive på, er personlig træning svaret?
Personlig træning for børn
Én grund til, at forældre vender sig til personlige træner er at hjælpe deres børn med at udmærke sig i sport. Personlige trænere med erfaring og uddannelse i ungdomssporter kan hjælpe børn med deres hurtighed, fleksibilitet, balance og ydeevne, samtidig med at de hjælper dem med at undgå skader. En anden vigtig årsag er selvfølgelig hjælp til styring af vægtproblemer. Det er sværere og sværere for os at vide, hvordan man taber sig som voksne, hvilket gør det endnu mere udfordrende, når det kommer til at hjælpe vores børn.
Hvor meget motion har de brug for, og hvis de ikke er i fysisk aktivitet, hvordan kan du opmuntre dem uden at gøre det til et krav?
For det første bør beslutningen om at ansætte en personlig træner være op til jer begge. En ting vi ved, er, at få børn og teenagere til motion kan være hårde.
Tvinge dit barn til en form for aktivitet eller motion, som han ikke kan lide, kan komme i brand og ikke alle børn vil nyde at arbejde med en personlig træner.
Det er bedst at sidde og tale med ham eller hende og se om der er nogen interesse der. Hvis det er, lærer du bare hvad en god træner kan gøre for dig og dit barn er dit næste skridt.
En af de største fordele ved at ansætte en træner er, at han kan hjælpe dit barn med at finde aktiviteter, hun kan lide. Det er den rigtige nøgle til at få børn til at udøve. Hvis det føles som en opgave, vil de ikke gøre det.
En god træner kan lære dit barn den rigtige måde at udøve for sin alder og mål. En træner kan også lære dit barn at løfte vægte, hvilket har en række fordele for børn og teenagere. Du må måske tro at du skal være voksen til at løfte vægte, men vægt træning kan give dit barn:
Mere styrke
- Beskyttelse mod skader
- Bedre sundhed
- Højere selvværd og selvtillid
- En træner kan hjælpe med at bestemme, hvad dit barn er i stand til og lær dit barn, hvordan man træner sikkert, effektivt og vigtigst af alt, hvordan man har det sjovt, så disse vaner holder fast i voksenalderen.
Grunde til et barn at arbejde med en træner
Sports specifik træning
- . Atleter har ofte brug for specialuddannelse, og børn, der ønsker at forfølge sport, vil måske have brug for hjælp fra en professionel til at styrke deres krop, øge deres magt og udholdenhed og beskytte dem mod skader.Vejledning til motion
- . Du kan føle dig tabt, hvis dit barn ønsker at udøve eller løfte vægte, og du er ikke sikker på, at du har ekspertisen til at vise dem, hvad de skal gøre. Hvis det er tilfældet, kan den rigtige personlige træner hjælpe dig med at oprette et godt program, der passer til dit barns alder, mål og fitness niveau.Misliker organiseret sport eller gruppe fitness
- . Nogle børn kan ikke lide typisk PE eller sport, men vil stadig komme i form. At arbejde en-til-en med en træner kan være et sikkert miljø for dem at komme i form og styrke uden at føle sig selvbevidst.Valg af personlig træner
Når du vælger en personlig træner til dit barn, skal du sørge for at han eller hun har:
En nationalt anerkendt og akkrediteret personlig træningscertificering og / eller en grad i et træningsrelateret felt.
- Erfaring og uddannelse arbejder med børn og / eller teenagere. Der er specifikke certificeringer, der fokuserer på børn, såsom den ungdomsspecialistcertificering, der tilbydes af ACE eller den ungdomsøvelsesspecialistcertificering, der tilbydes af NASM.
- En certificering i HLR og Førstehjælp.
- En plan for at håndtere enhver form for nødsituationer eller skader.
- Krav til sundhedsscreening og muligvis en læge frigivelse, før du begynder at træne. Hvis dit barn er under 18 år, skal den træner have dig til at underskrive et frafald, som du forstår fordelene og risiciene ved motion.
- En liste over nødinformationer som allergier, medicin og nødkontakter.
- Planer at spore træning og holde diagrammer for fremskridt.
- Ansvarsforsikring.
- En personlighed der fungerer godt med dit barn.
- Når det kommer til at tage sig af dit barns sundhed, fitness og livskvalitet, er der mange ting, du kan gøre for at støtte dem. Personlig træning er kun en ekstra mulighed, du har til at håndtere vægproblemer og undervise dit barn, hvordan man kan leve et sundt liv.
