Nogle mennesker bruger inversion tabeller til at behandle lændesmerter, men der kan være nogle risici for inversion terapi, og der er grunde til, at fysioterapi til rygsmerter er en smartere valg.
Hvis du har lændesmerter eller ischias, kan du støde på mange forskellige behandlinger for at hjælpe dit problem. Din læge kan anbefale fysisk terapi, eller en kirurg kan anbefale, at du har kirurgi til behandling af din tilstand. Andre kan anbefale kiropraktisk pleje eller andre holistiske terapier til at hjælpe dig med at håndtere din smerte.
Din fysioterapeut kan lære dig en ordentlig øvelse for din rygsmerter, og han eller hun kan lære dig, hvad du skal stoppe med at gøre for at hjælpe din ryg med at forbedre. Postural korrektion har vist sig at hjælpe med at lette trykket fra rygmarven, og det kan være en af de komponenter, der hjælper dig med at vende tilbage til dine normale aktiviteter, når du styrer rygsmerter.
Hvad virker inversionsterapi?
Mange bruger inversionsterapi til at hjælpe med at håndtere deres rygsmerter. Inversion tabeller menes at losse din rygsøjle for at tage pres på dine rygsøjler og nerver. Denne trækkraft synes at reducere din smerte, så du kan vende tilbage til dine normale aktiviteter.
Undersøgelser tyder på, at inversionsterapi kan komme med alvorlige kontraindikationer, som ikke er den bedste mulighed for rygsmerter. Inversion kan medføre en forøgelse af dit blodtryk, og de med glaukom kan opleve et stigende intra-okkult tryk under anvendelse af inversion.
En lille undersøgelse i 2012 fandt, at inversion hjalp nogle mennesker mod kirurgi undgå kniven, men undersøgelsen var ikke særlig veludformet, og alle patienter i undersøgelsen blev forbedret, uanset brugen af inversionstabeller eller fysioterapi.
Her er en liste over 5 grunde til, at fysioterapi er bedre end inversionstabeller til behandling af rygsmerter. Hvis du har lændesmerter, skal du kontakte din læge og derefter besøge din fysioterapeut for at lære de rigtige ting at gøre for at klare din tilstand.
1 Du kan gøre dine PT-øvelser overalt
Hvis du bruger en inversionstabel til at klare rygsmerter, kan du højst sandsynligt kun udføre din "terapi" derhjemme. Men hvad nu hvis rygsmerter rammer på arbejde eller mens du er på ferie?
Fysisk terapi til lændesmerter involverer læring posturale korrektion teknikker og øvelser til behandling af din tilstand. Du kan anvende øvelserne næsten overalt, så når rygsmerter rammer pludselig, kan du handle straks i stedet for at vente med at komme hjem for at hænge på hovedet på et inversionstabell.
2 Der er ingen farlige bivirkninger til PT-øvelser.
Inversionstabeller kan have farlige bivirkninger, der kan forhindre dig i at bruge det til at behandle lændesmerter. Disse bivirkninger kan omfatte:
- Øget blodtryk
- Øget tryk i øjnene
- Hjertefrekvensændringer
Kontraindikationer til inversion, som angivet af inversionsselskabet Teeter, inkluderer, men er ikke begrænset til:
- Graviditet
- Mellemøreinfektion
- Aktivt hævet leddene
- fedme
- svimmelhed og svimmelhed
- nyere traume
- slagtilfælde svaghed eller svaghed
- fysioterapi øvelser og postural korrektion kan være helt sikkert og effektivt for mange af disse forhold. Hvis du er gravid og udvikler rygsmerter, kan PT hjælpe. Overvægtige mennesker kan (og bør) udøve for at behandle deres lændesmerter. Hvis du har svimmelhed fra BPPV, kan du stadig udføre dine rygøvelser. (Fysioterapi kan også være effektiv til at behandle svimmelhed.) 3 Du tager kontrol over rygsmerter. Når du beskæftiger dig med rygsmerter eller ischias, er det vigtigt at tage en aktiv rolle i din pleje. Fysioterapi øvelser og postural korrektion teknikker sætter dig i kontrol med din tilstand. Når smerter rammer, kan du komme til handling for at hjælpe med at reducere eller fjerne din smerte.
Inversion terapi er en passiv behandling. Du spænder dig selv i et bord, flip op og ned og ligger der. At tage en aktiv rolle i din pleje med PT øvelser giver dig kontrol over din tilstand.
4Exercise og postural korrektion er bevist at være effektive for rygsmerter
Når man leder efter teknikker til at hjælpe rygsmerter, viser studier, at motion og postural korrektion er dokumenterede måder at hjælpe med at fjerne din smerte.
Inversion terapi kan hjælpe nogle mennesker med at føle sig bedre, men undersøgelser understøtter ikke brugen af lændebårne trækkraftenheder i den effektive langsigtede styring af rygsmerter.
Hvis du leder efter velprøvede måder at klare rygsmerter eller iskias på, arbejder du med din fysioterapeut er en lav risiko, billig og værdipapuleret løsning til behandling.
5Exercise kan forhindre andre muskuloskeletale skader og problemer
Øvelse for rygsmerter indebærer typisk at udføre specifikke bevægelser for at forbedre dit spinale bevægelsesområde (ROM) og din kernestyrke. Disse øvelser kan også have en gavnlig effekt på andre dele af din krop.
At udføre lige benopløftninger for at forbedre kernestyrken kan hjælpe med at holde benene stærke og presse op for at forbedre ryggen. Rommerne kan også hjælpe med at holde armene stærke.
Walking anbefales ofte til personer med rygsmerter; Det er en opretstående øvelse, som kan forbedre blodgennemstrømningen til dine rygsøjler og led. Walking hjælper også med at forbedre din generelle hjerte- og åndedrætsfunktion, og det kan forbedre dit humør og sænke stressniveauet.
Hvis du har rygsmerter eller ischias, synes alle at være villige til at tilbyde en form for råd til at forsøge at hjælpe dig. Din bedste behandling er at tjekke ind hos din læge og derefter indlede en aktiv plejeplan for at hjælpe med at håndtere dine symptomer.
Fysisk terapi har vist sig at være effektiv til at håndtere rygsmerter og ischias, og at tage en aktiv rolle i din pleje kan være bedre end blot at bruge en passiv enhed som et inversionstab til behandling af dine symptomer.
