Hvis du er kvinde, har du måske bemærket, at dine IBS symptomer ændres afhængigt af tidspunktet for måneden. Du forestiller dig ikke ting – din menstruationscyklus og sværhedsgraden af dine IBS symptomer er helt sikkert forbundet.
Som mange ting at gøre med IBS, er forbindelsen mellem IBS og menstruationsprocessen ikke klar. Mange kvinder finder, at deres IBS ser ud til at blive værre lige før de får deres periode.
For andre kvinder er deres IBS symptomer værre, når de har deres periode.
En ting der er for sikker er, at en kvindes menstruationscyklus og funktionen af hendes fordøjelsessystem er helt forbundet. Lad os tage et kig på, hvorfor dette er, og hvordan det påvirker, hvordan du føler.
Hormoner og dit fordøjelsessystem
Først en hurtig biologi-lektion. Der er to hovedhormoner forbundet med menstruation: østrogen og progesteron. Disse hormoner påvirker ikke kun kønsorganerne. Faktisk er der receptorceller til disse hormoner i hele din mave-tarmkanal. Det er derfor mange kvinder – selv dem uden IBS-oplevelse fordøjelsessymptomer relateret til deres menstruationscyklus.
Symptomer gennem din menstruationscyklus
Uanset om du har IBS, har forskere fundet ud af, at de forskellige faser i menstruationscyklussen sætter kvinder i fare for uønskede fordøjelsessymptomer. I dagene i måneden umiddelbart efter ægløsning er alle kvinder mere tilbøjelige til at opleve oppustethed og forstoppelse.
Ting ændrer sig som du kommer tættere på og begynder menstruation. I dagene lige før menstruation (før menstruation) og for den første dag eller to, når blødningen starter, er kvinder mere tilbøjelige til at opleve mavesmerter, diarré og kvalme.
IBS og din periode
For mange kvinder med IBS forværres deres IBS-symptomer på tværs af bordet, når de har deres perioder.
For nogle er deres systemer mere reaktive over for mad i de dage, der omgiver menstruation, især god mad. (Interessant nok viste en undersøgelse, at et lille antal kvinder faktisk oplever en forbedring i IBS symptomer under menstruation.) Ud over forværring af IBS symptomer synes at have IBS også at sætte kvinder i højere risiko for at opleve følgende symptomer forbundet med menstruation:
Dysmenoré (smertefuld kramper)
- Rygsmerter
- Sværhedsgrad
- Træthed
- Søvnløshed,
- Vandretention
- Der er dog nogle gode nyheder. Kvinder med IBS er
ikke i højere risiko for at opleve de stemningsrelaterede ændringer, der ofte er forbundet med præmenstruelt syndrom (PMS) og resten af menstruationscyklussen. Hvorfor er kvinder, der har IBS i højere risiko for menstruationsrelateret fordøjelsesevne og andre ubehagelige symptomer? I øjeblikket er der ikke gode svar på det spørgsmål. Undersøgelser har ikke fundet nogen forskel i hormonniveauet hos kvinder med og uden IBS. Og på trods af det faktum, at kønshormoner ser ud til at spille en rolle i GI-symptomer, har ikke p-piller og hormonudskiftningstapi vist sig at være til hjælp for at lette dem (heller ikke gør de nogen skade i form af forværring IBS). Hvad du kan gøre for at håndtere dine symptomer
1. Hold et symptom dagbog.
Dette behøver ikke at være noget komplekst – bare hold løbende rekord over dine symptomer, da det vedrører hvor du er i din menstruationscyklus. Dette giver dig mulighed for at søge efter mønstre og identificere, hvornår dine symptomer sandsynligvis vil være deres værste.At have en vis fornemmelse af hvad man kan forvente på hver dag i din cyklus kan hjælpe dig med at planlægge. Måske tilpasser du din kost, så du undgår god mad og vælger ikke-god mad på dine værste dage. Du kan også forsøge at tilpasse din tidsplan, så du udsætter begivenheder, der kan være mere stressende til dage, hvor dine symptomer er mere tilbøjelige til at være stille.
2. Invester i en varmepude eller varmt vandflaske.
Kontinuerlig varme kan være ret beroligende, både i lette menstruationskramper og beroligende IBS-smerte.
3. Tag et calciumtilskud.
Denne anbefaling er speciel hjælp til dem, der oplever diarré som en del af din IBS. Calciumtilskud har vist sig at være effektive til at reducere menstruationsrelaterede symptomer og har noget "mund til mund" buzz som værende nyttigt for at reducere diarré symptomer hos mennesker, der har IBS.
