Gå til købmanden kan være en besvær, især hvis du er forhastet til tiden, og den eneste gang du kan gå er, når alle andre synes at være shopping. Faktor i rejsetiden og købmandsforretningen kan tage op en stor del af din dag, som du kunne bruge til at gøre andre ting.
En løsning til at spare tid og energi er at gøre din købmand online og enten vælge dine indkøb eller få dem leveret.
Mange supermarkeder tilbyder online-tjenester samt levering. En anden mulighed er at bruge en dedikeret købmandsservice, som Fresh Direct. De fleste tilbyder en lignende oplevelse. Lad os bruge Fresh Direct som et eksempel.
Kom i gang
Når du åbner Fresh Direct-siden, vil du blive mødt med en popup, der beder om din postnummer for at se, om tjenesten er tilgængelig for din placering. Derefter skal du oprette en konto. Hvis det er, så har du held og lykke. Hvis ikke, er der andre tjenester, du kan tjekke ud.
Tid til butik
Hvis du har lavet meget online shopping, ser Fresh Direct ud som om det er let nok at navigere. Hvis ikke, kan vi gå igennem det. Webstedet er organiseret som en murstensbutik, og du finder alle de forskellige fødekategorier langs det øverste bånd. Vælg kategori og vælg et emne fra den udvidede menu for at se dine muligheder.
Så, for eksempel, klik på "Seafood" og derefter "Crab" og du vil blive taget til en side med et udvalg af krabber.
Når du klikker på et enkelt emne, går du til en side, der indeholder alle detaljer, herunder ernæringsoplysninger, madlavningsinstruktioner og betjeningsforslag.
Når du finder de elementer, du ønsker, skal du blot tilføje til vognen og gentage med alle varer på din indkøbsliste. Du kan også bare søge efter hvert bestemt emne (det er en tidsbesparende sammenlignet med at gå gennem gangene!).
Så kan du betale og oprette din levering.
På mange måder vælges fødevarer online, ligesom at vælge dem i butikken. Hele fødevarer er bedste, især veggies, frugt, magert kød, skaldyr og fjerkræ. Begræns behandlede, sukkerholdige, højt kalorieindhold og snacks. Lager på salg varer, der er nærende og kan opbevares i lang tid, såsom tørbønner, dåseplanter og bouillonbaserede supper. Glem ikke calciumkilder som mælk og mejeriprodukter, mørke grøntsager eller calciumbaserede berigede fødevarer.
Fresh Direct Meal Kits
En af de mere interessante funktioner i Fresh Direct er evnen til at købe måltidssæt. Disse ligner de måltidssæt, som du kan bestille og har leveret på ugebasis, men uden engagement og automatisk fornyet fakturering. De er en fremragende mulighed for alle, der ikke har noget imod madlavning, men er ikke altid sikre på, hvilke fødevarer går godt sammen.
Fresh Direct har flere måltidssæt muligheder, der koster omkring 10 til 12 dollars pr. Portion. Du bestiller kittet og modtager ingredienserne og madlavningsinstruktionerne. Du bliver nødt til at levere dine egne køkkengrej, så dobbeltkig efter, hvad du skal sikre dig, at du har de rigtige gryder, pander og bagværk. Fresh Direct tilbyder også ideer til de bedste vine og øl til servering med hvert måltid.
Sådan vælges det sundeste måltidssæt
Det er selvfølgelig vigtigt at vælge et måltidskit, der indeholder fødevarer, du kan lide, men med et så stort udvalg, der ikke bør være svært. Du vil gerne gå med noget, der er sundt, og du kan gøre det ved at vælge måltidssæt, der indeholder grønne og farverige grøntsager.
Tag et kig på de næringsmæssige oplysninger, der er tilgængelige for hvert måltidssæt. Du kan se alle ernæringsmæssige oplysninger for hele måltidet, hvilket gør det nemt for dig at bestemme, om måltidet er sundt eller ej. Der er ingen grund til at tælle op på næringsoplysningerne for en flok ingredienser – det er okay der.
Se på kalorieindholdet og den procentvise daglige værdi for de forskellige næringsstoffer. Passer de ind i dit daglige kalorie budget? Ikke for højt i fedt eller sukker? Ikke for højt i natrium, men har en god mængde fiber? I så fald har du fundet et godt måltidssæt til ordre.
Hvordan sætter direkte friske måltidssæt op på ernæringsmæssigt?
Der er en række sundhed. Nogle af måltidssætene er heller ikke for højt i kalorier og omfatter grøntsager, der vil øge dit indtag af vitaminer og mineraler, men andre måltidssæt kommer ind på mere end 1.000 kalorier pr. Portion, er højt i natrium og indeholder for meget mættet fedt.
Fresh Direct ændrer deres valgmuligheder sæsonmæssigt og giver dig sort, så det er svært at anbefale et bedste måltid. For eksempel på tidspunktet for denne skrivning er der en hvidløg kylling og lilla kartoffelmælksæt, der har ca. 500 kalorier pr. Portion, er ikke høj i fedt og har masser af fiber. Derimod er der en bøf Au Poivre, der ser simpelthen lækker ud, men har over 800 kalorier pr. Person, mere mættet fedt end du skal spise på en hel dag og tre fjerdedele af din daglige tilførsel af natrium.
Men hvad hvis jeg virkelig vil have bøf Au Poivre?
Hvis noget fanger dit øje, men det er ikke det bedste kostvalg, kan du måske tilpasse det lidt, så det er bedre for dig. En metode er at opdele sættet i halvdelen eller tjene flere mennesker, hvilket reducerer portionsstørrelsen. Så selvom Steak Au Poivre-kittet er beregnet til to personer, kan du kun spise en del af det og dele resten eller spise halvdelen af den første nat og spare resten for at spise som rester.
Når du bestiller dit måltidssæt, skal du sørge for at købe alle de ingredienser, du har brug for til at lave en stor grøntsagssalat med masser af kalorier med lavt kalorieindhold (se i grøntsagsafsnittet). Det vil hjælpe med at fylde dig og holde kalorieindholdet, fedt og natriumindhold under kontrol. Hvis du ikke er en stor salatfans, kan du vælge en bouillonbaseret suppe eller en ekstra grøn veggie-sidefad til at føje til dit måltid i stedet (Fresh Direct har masser af sunde supper og sider i deres måltidssektion).
Når du balancerer dit måltid på denne måde, kan det blive en sundere overordnet mulighed, og du kan få mest muligt ud af online købmand.
Fælles Spørgsmål Om Online Shopping
Er online shopping dyrere?
Afhængigt af hvor du handler, betaler du et medlemsgebyr, leveringsgebyr eller begge dele. Du kan bruge flere penge, men du sparer tid. På samme måde som supermarkeder har online købmænd ofte en "salg" sektion, som du kan vælge imellem, og førstegangs købere kan drage fordel af kuponkoder tilgængelige online.
Hvor meget er forsendelsen?
Friske direkte afgifter omkring otte dollars pr. Levering, og du kan ønske at tipse leveringspersonen, så sørg for at faktor, der koster i, når du beslutter, om online købmand er bedst for dig. Ofte, hvis du laver et større køb, leveres fragt gratis.
Hvordan vælger jeg det friskeste produkt, hvis jeg ikke kan se det? Det er en hård en. Du bliver nødt til at stole på de medarbejdere, der pakker din ordre for at vælge friske produkter. Også, du bliver nødt til at være rundt for at sætte mad væk. Friske direkte løfter mad vil forblive frisk i op til to timer efter levering.
Hvad hvis maden er forkælet eller beskadiget, når jeg modtager det?
Det bedste er at kontakte virksomheden og anmode om refusion eller udskiftning. De vil arbejde sammen med dig for at få dig de bedste produkter og service.
