Mint te er en urtete, der er værdsat verden rundt for sin friske aroma og beroligende smag. Mint te fordele er bredt fremmes, men ikke alle af dem understøttes af videnskabelige undersøgelser. Andre typer mynte-te, såsom Skinny Mint Tea, er blevet populære baseret på en del af fordelene ved mynte te.
Hvad er Mint Tea?
Typisk er mintete lavet af pebermynteblade.
Pebermynte (Mentha x piperita)er en hybrid eller en blanding af spearmint-planten og vandmyntplanten. Den flerårige pebermyntefabrik har lyse grønne blade og kan let dyrkes i en række lavt rum (herunder en lejlighed), så det er blevet en populær plante til dyrkning af mad og drikkevarer.
Mintte kan kun laves med pebermynteblade, men du kan også kombinere pebermynte med spearmint blade for at gøre dobbelt mint te. Nogle mennesker kombinerer endda pebermynte med andre urte ingredienser til at skabe unikke blandinger.
Pebermynte er blevet brugt til medicinske formål i tusindvis af år, der går tilbage til græske, romerske og antikke egyptiske kulturer. Men pebermynte blev ikke anerkendt som en særskilt slags mynte indtil 1700’erne, ifølge National Institutes of Health.
Pebermynteposer og løs pebermynte er bredt tilgængelige i købmandsforretninger, sundhedsforretninger og online.
Det er lyst smag og omdømme, da et sundhedshjælp har gjort det til en af de mest populære typer te i Nordamerika.
Hvad er Skinny Mint Tea?
Skinny Mint Tea er et mærke af te, der er blevet en internetfornemmelse blandt folk, der forsøger at tabe sig. Forskellige te produkter sælges som en del af en detox plan kaldet en "teatox".
Hver ingrediens i teen er rygter om at hjælpe med vægttab. Desværre har meget få af ingredienserne vist sig at hjælpe med vægttab og forbruge mange af dem kan producere ubehagelige bivirkninger.
Morning Boost Skinny Tea Ingredienser
- Grøn te har ikke vist sig at øge vægttab, ifølge National Institutes of Health.
- Yerba mate har vist sig at muligvis hjælpe med vægttab, men der er brug for flere beviser for at bekræfte denne fordel. Yerba mate kan forårsage bivirkninger, herunder søvnforstyrrelser, hjertebanken, øget hjertefrekvens, maveforstyrrelser, rastløshed og angst, ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC).
- Guarana frugt er et stimulerende middel, der ofte bruges til vægttab, men ingen stærk videnskabelig dokumentation understøtter denne fordel. Hvis du overdriver denne urte-ingrediens, kan du opleve opkastning, agitation, uregelmæssig hjerteslag, højt blodtryk eller kvalme.
- Urteblader er et diuretikum, som fremmer vandladning. Dette kan føre til tabt vandvægt, men ikke fedt tab.
- Dandelion kan også bruges til at fremme vandladning hos nogle mennesker, men tabt vand vil blive genvundet, når du rehydrerer.
Skinny Mint Night Cleanse Skinny Mint Ingredienser
- Ginger rod kan faktisk øge din appetit. Pebermynte
- har ikke vist sig at øge vægttab. Orange blade
- har ikke vist sig at øge vægttab. Citrongræs
- kan hjælpe dyrene med at sove bedre, men har ingen effekt på mennesker, ifølge MSKCC. Hawthorn bær
- er undertiden taget for at forbedre søvn, men der er ikke nok beviser til at støtte denne fordel, ifølge Therapeutic Research Center Senna
- er en FDA-godkendt nonprescription afføringsmiddel. Men sundhed eksperter anbefaler ikke at du tager afføringsmidler til at fremme vægttab. Det er vigtigt at bemærke, at Skinny Mint-selskabet ikke direkte siger, at deres produkt skal bruges til vægttab.
I stedet fremmer de produktet for at hjælpe din krop "detox". Imidlertid nævner mange af de anmeldelser, der er indsendt på hjemmesiden, at tabe sig. Disse citater og billeder kan føre til, at en læser tror at vægttab er en primær fordel ved produktet.
Skinny Mint Tea vs Mint Tea
Hvis du leder efter myntete, er pebermynte den vej at gå. Skinny Mint bruger kun pebermynte i en af sine formler, og kun en lille mængde pebermynteblade bruges til fremstilling af te.
Hvis dit mål er at slanke sig, kan du stadig opnå bedre resultater med pebermynte te. Mange dieters drikker kaloriefri mint te i stedet for at have dessert eller have en kalorieindhold, der sparer hundredvis af kalorier hver dag. Derudover rapporterer mange tebrændere en beroligende effekt efter at have drukket mynt te. Dette kan hjælpe nogle dieters curb vred mad cravings.
Endelig vil du sandsynligvis ikke opleve ubehagelige bivirkninger med pebermynte te. Ingredienserne i Skinny Mint te kan dog medføre øget afføring og vandladning, som kan være ubehageligt eller ubelejligt.
Sådan tilberedes Mint Tea
Du kan købe mynteposer på din lokale købmand eller på sundhedsmarkedet. De fleste butikker sælger også løst blad pebermynte, som kan bruges sammen med en teinfuser. For at forberede mint te skal du blot placere tepose eller infuser med teblad i bunden af en 6-8 ounce kop og fyld med varmt vand. Lad teen stejle i 4-6 minutter baseret på din ønskede intensitet.
Nogle drinkere nyder pebermynte te med citron eller lidt sukker.
Mint Tea Health Benefits
Selvom mange hjemmesider og te sælger fremmer en bred vifte af mint te sundhedsmæssige fordele, er de fleste af dem ikke støttet af offentliggjort forskning. Det betyder ikke, at du ikke får en fordel, det betyder simpelthen, at forskere ikke ved, om fordelene kan replikeres med videnskabelige undersøgelser.
Ifølge National Institutes of Health er der meget lidt forskning på pebermynteblad. De fleste undersøgelser af fordelene ved mynte er blevet gjort med pebermynteolie, som er meget stærkere.
Der er nogle tegn på, at pebermynte kan reducere mavepasmer og generel gastrointestinal ubehag.
Pebermynte har vist sig at reducere symptomer på IBS.
- Pebermynte har vist sig at lindre nogle åndedrætsproblemer.
- Hvis du drikker pebermynte te i stedet for en kalorifrøget kaffe eller i stedet for at nyde en dessert efter middagen, vil du højst sandsynligt nyde godt af en reduktion i kalorierne.
- Mint te bivirkninger
Igen, da de fleste undersøgelser af fordelene og bivirkningerne af pebermynte er blevet udført med pebermynteolie, kan du ikke opleve disse bivirkninger ved at drikke pebermynte, fordi te er næsten ikke så stærk. Men nogle mennesker kan opleve kvalme ved indtagelse af pebermynte. Der er nogle tegn på, at det kan nedsætte sædproduktionen, og hvis du bruger pebermynteolie, er der en chance for, at du får et udslæt, hvor din hud kommer i kontakt med olien (kontaktdermatitis).
