Glucomannan er et stof ekstraheret fra roden af konjac (en plante hjemmehørende i Asien). Glucomannan er rig på opløselig fiber, typen af kostfibre, der tiltrækker vand og vender sig til gel under fordøjelsen. Længe anvendt i traditionel kinesisk medicin (en form for alternativ medicin, der stammer fra Kina), sælges glucomannan nu som kosttilskud og vægttab.
Anvendelse
I alternativ medicin har glucomannan en lang brugshistorie som detox hjælpemiddel og behandling af astma, hoste og hudsygdomme. I dag hævder mange fortalere, at glucomannan kan hjælpe med følgende betingelser:
- allergi ▶ forstoppelse
- diabetes
- højt blodtryk
- højt kolesterol
- Derudover hævdes glucomannan at fremme vægttab og sænke aldringsprocessen. Nogle fortalere tyder på, at glucomannan også kan forbedre thyreoideal sundhed og endda bekæmpe nogle former for kræft (som lungekræft).
Sundhedsmæssige fordele
Selvom undersøgelsen af glucomannans sundhedsvirkninger er noget begrænset, tyder flere undersøgelser på, at glucomannan kan tilbyde visse sundhedsmæssige fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra den tilgængelige forskning:
1) Vægttab
I en forskningsrevision offentliggjort i
Alternative terapier i sundhed og medicin i 2005 fandt forskerne, at det var muligt at tage glucomannan i doser på to til fire gram om dagen resulterer i betydeligt vægttab blandt overvægtige og overvægtige personer. Ifølge undersøgelsens forfattere kan glucomannan bidrage til at fremme vægttab ved at øge mætheden (følelsen af fylde efter at have spist).
Mens glucomannan viser løfte som et vægttab, bemærker undersøgelsens forfattere, at der er behov for mere forskning for at bestemme sikkerheden og effekten af at tage glucomannan til vægttab.
Find ud af om andre populære vægttabtilskud.
2) Kolesterol
Glucomannan kan hjælpe med at holde kolesterol i kontrollen, foreslår en 2008-rapport offentliggjort i
American Journal of Clinical Nutrition . Efter at have analyseret 14 kliniske forsøg med glucomannan konkluderede rapportens forfattere, at glucomannan kan sænke total cholesterol og LDL ("dårlig") kolesterol. Derudover syntes glucomannan at reducere kropsvægt og nedsætte triglyceriderne (skadelige blodfedtstoffer). Rapportens forfattere bemærker dog, at glucomannan ikke synes at påvirke HDL ("godt") kolesterol eller blodtryk.Se andre naturlige midler til højt kolesteroltal.
3) Forstoppelse
Glucomannan kan hjælpe med at behandle barndom forstoppelse, ifølge en undersøgelse fra 2004 offentliggjort i
Pædiatrics . Studiet involverede 46 kronisk forstoppede børn, som hver især blev behandlet med enten glucomannan eller placebo i fire uger. Blandt de 31 børn, der gennemførte undersøgelsen, fandt forskerne, at glucomannan var mere effektivt til lindring af forstoppelse. Glucomannan syntes også at reducere mavesmerter.Se andre forstoppelsesmidler.
4) Rheumatoid arthritis
Glucomannan kan hjælpe med at håndtere rheumatoid arthritis, ifølge foreløbig forskning offentliggjort i
Neuro Endocrinology Letters .I forsøg på rotter viste forfatterne af en undersøgelse fra 2008, at visse antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser tilgængelige i glucomannan kan være gavnlige ved behandlingen af reumatoid arthritis.
Lær om andre naturlige midler til reumatoid arthritis.
5) Diabetes
Selv om der har været relativt få undersøgelser af glucomannans virkning på diabetes, tyder flere små undersøgelser på, at det kan hjælpe.
Advarsler
Lidt er kendt om sikkerheden ved at anvende glucomannan regelmæssigt eller på lang sigt. Der er dog nogle tegn på, at glucomannan kan producere visse bivirkninger (såsom flatulens, mavesmerter og fordøjelsesproblemer).
Hvis du overvejer brugen af glucomannan, skal du tale med din læge, inden du begynder behandling.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online, sælges glucomannanpulver, kapsler og tabletter i mange naturlige fødevarebutikker og i butikker med speciale i kosttilskud.
Glucomannan findes også i shirataki nudler, en type kost noodle med næsten ingen kalorier eller kulhydrater.
Brug af Glucomannan til sundhed
På grund af manglende støtteforskning er det for hurtigt at anbefale glucomannan til enhver sundhedsmæssig tilstand. Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Hvis du overvejer brugen af glucomannan, skal du først tale med din primærplejeleverandør. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
