Et medlem af persille familien, gotu kola (Centella asiatica) har længe været brugt i traditionel kinesisk medicin og ayurveda (den traditionelle medicin i Indien) til at helbrede hudforhold som psoriasis, bekæmpe mental træthed og behandle astma, feber og mavesår. Nu sælges som et urte supplement, gotu kola markedsføres som en memory-booster og naturlige middel til angst og depression.
Sundhedsfordele ved Gotu Kola
Gotu Kola er endnu ikke blevet grundigt undersøgt, men et par studier har vist, at urten kan have visse sundhedsmæssige fordele.
1) Angst
Triterpenoider (en gruppe af forbindelser fundet i gotu kola) kan lette angst, ifølge et studie fra 2000. I et forsøg med 40 raske voksne opdagede forskerne, at de, der tog gotu kola, var mindre tilbøjelige til at blive skræmt af nye lyde. Da "akustisk opstartssvar" kan være en markør for angst, antyder undersøgelsens forfattere, at gotu kola kan mindske angstsymptomer.
2) humørsygdomme
I en anden lille undersøgelse tog 28 ældre voksne gotu kola i forskellige doser (250, 500 og 750 mg) en gang dagligt i to måneder. Resultater viste, at studieledere på den højeste dosis havde forbedringer i humør samt hukommelse og kognitiv funktion.
3) åreknuder
En række små undersøgelser tyder på, at gotu kola kan stimulere blodcirkulationen og hjælpe med at bekæmpe åreknuder og venøs insufficiens (en tilstand, der hæmmer blodstrømmen gennem venerne).
Tilgængelige former for Gotu Kola Extract
Fås i de fleste sundhedsforretninger og butikker, der specialiserer sig i urtemedier, gotu kola kan tages i kapsel, tinktur eller teform. Salver indeholdende gotu kola bruges til at behandle sår og andre hudproblemer.
Advarsler
Selv om bivirkninger er sjældne, kan nogle mennesker, der tager gotu kola, opleve mave, hovedpine og døsighed.
Fordi gotu kola kan gøre din hud mere følsom overfor solen, er det vigtigt at begrænse din solbeskyttelse og bruge solcreme, mens du tager den.
Medicinske eksperter anbefaler, at du bruger gotu kola, hvis du har en historie med pladecellekarcinom, basalcelle hudkræft eller melanom. Folk med leversygdom bør også undgå gotu kola.
Tilskud er ikke testet for sikkerhed, og fordi kosttilskud i stor udstrækning er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få flere tip om at bruge kosttilskud her.
Brug af Gotu Kola
På grund af manglende støtteforskning er det for tidligt at anbefale gotu kola for enhver sund tilstand. Hvis du overvejer brugen af gotu kola, skal du først tale med din primærplejeleverandør. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
