For at tilføje noget spark til din sundhed rutine, prøv at nippe med en kop cayenne peber te. Typisk tilberedt med malet cayenne peber, frisk citron og renset vand, siger dette krydrede brygge at stimulere dit fordøjelsessystem, beskytte dit hjerte sundhed og støtte vægttab.
Er ofte brugt som madlavning krydderi, er cayenne peber pakket med et stof kaldet capsaicin.
Et væld af studier har vist, at capsaicin kan bidrage til at reducere inflammation, en proces der er kendt for at spille en nøglerolle i mange kroniske sundhedsproblemer. Cayenne indeholder også en række antioxidanter, herunder vitamin A og vitamin C.
Mens cayenne peberte ofte bruges som en del af en detox kost, drikker mange mennesker te hver dag for at forbedre deres generelle helbred.
Fordelene ved Cayenne Pepper Tea
På dette tidspunkt er der ingen videnskabelig støtte til påstandene om, at cayenne peberte kan forbedre dit velbefindende. På trods af denne mangel på beviser foreslår fortalere, at cayenne peberte tilbyder en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Disse fordele omfatter:
- Forbedringer i blodtryk og blodcirkulation
- Øget beskyttelse mod hjertesygdomme
- Smerte reduktion
- Afhjælpning af hoste- og koldsymptomer, såsom ondt i halsen. Cayenne peberte siges også at løfte dit humør og øge dit energiniveau som samt fremme vægttab og hårvækst.
Når det bruges som en detox-hjælp, antages det at rydde toksiner fra din krop ved at skrue op i din omsætning.
Videnskaben bag Cayenne Pepper Tea
Mange undersøgelser, der tester virkningerne af capsaicin, har fokuseret på aktuelt brug af dette kemikalie (dvs. at påføre capsaicin direkte på huden, sædvanligvis i form af salver eller cremer).
Sådanne undersøgelser tyder på, at topisk brug af capsaicin kan lindre symptomer på tilstande som slidgigt og lændesmerter.
Mens undersøgelsen om kapsaicinforbrug er mindre omfattende, har nogle foreløbige undersøgelser vist, at indtag af capsaicin kan hjælpe med vægttab. For eksempel viste en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet
Clinical Nutrition i 2009, at en kombination af capsaicin og grøn te hjalp med at undertrykke sult hos raske frivillige. Derudover har laboratorieundersøgelser og forsøg på dyr vist, at forbrugende capsaicin kunne bekæmpe fedme ved at øge din kalorieforbrændingshastighed og fremme nedbrydning af fedt. Der er også nogle foreløbige tegn på, at efter en capsaicinrig diæt kan det hjælpe med at beskytte mod kardiovaskulære og metaboliske problemer som aterosklerose, diabetes og slagtilfælde.
Bivirkninger og sikkerhedsproblemer
Da forskerne endnu ikke har testet sine sundhedseffekter, er der ikke meget kendt om sikkerheden ved langtidsforbrug af cayenne peberte. Der er dog en vis bekymring for, at cayenne peberte kan forårsage gastrointestinale problemer hos nogle individer. Desuden kan forbrugende cayenne i for store mængder resultere i lever- og / eller nyreskade.
Transient højt blodtryk er blevet konstateret med cayenne pepper indtag, især med højere koncentrationer.
Hvis du har højt blodtryk eller hjertesygdom, skal du kontakte din læge, inden du bruger cayenne te.
Sådan laver du Cayenne Pepper Tea
Fans af cayenne peberte fremstiller ofte bryggen ved at omrøre ¼ tsk af jorden cayenne peber i en kop varmt vand. Klemme i saften fra halvdelen af en frisk citron kan forbedre smagen af din cayenne peberte.
Når du forbereder din cayenne peberte, bringes vandet næsten til kog og kombineres straks med jorden cayenne peber. For bedste resultater omrøres blandingen, indtil cayenen er helt opløst. Du kan også fremme steeping ved at dække kruset i flere minutter, før du nipper.
For at tilføje mere smag til din cayenne peberte – og muligvis øge dens sundhedsmæssige fordele – overvej herunder andre urter i bryggen. Prøv at peppe din te op med ingredienser som ingefær og gurkemeje, to urter, der vides at have antiinflammatoriske egenskaber.
For yderligere smagsforøgelse, prøv at røre en teskefuld honning i din cayenne peberte.
Et råd: cayenne peberte forårsager ofte en brændende fornemmelse bag halsen, men nydende langsomt kan bidrage til at lindre den brændende og til gengæld øge din nydelse af din te.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
