Kosttilskud kan være nyttigt for nogle børn under visse omstændigheder, men det er altid bedst at tale med din børnelæge, før du starter dit barn på nye kosttilskud.
Børn, der spiser balancerede kostvaner, behøver ikke at tage kosttilskud, men børn, der er yderst kræsenfulde, har visse sundhedsmæssige betingelser eller skal følge begrænsede kostvaner, kan være i fare for nogle mangler.
I disse tilfælde kan kosttilskud være gavnlige.
Her er seks ting, du skal vide, hvis du tænker på at give kosttilskud til dine børn:
1. Almindelige kosttilskud beregnet til voksne er ikke altid den bedste pasform til børn. De kan have doser, der er for høje eller har ekstra ingredienser, der ikke er alle de nyttige. Og nogle kan være for vanskelige for et barn at tage. 2. Et typisk barns multivitamin indeholder alle de næringsstoffer, der kræves for at sikre indtagelse af essentielle vitaminer og mineraler. Der er ikke behov for at tage mere end hvad etiketretningen angiver, medmindre din læge har givet dig forskellige instruktioner.
3. Det kan være svært for yngre børn at sluge piller, så mange børns vitaminer sælges som tyggetabletter eller gummier. De er normalt smagsstoffer og indeholder nogle sødemidler. Smagen og farverne kan være naturlige eller kunstige – læs ingredienslisten for at vide, hvad du lægger ind i barnets krop. 4. Selv om kosttilskud generelt er sikre for børn, skal alle voksne vitaminer være utilgængelige for småbørn og småbørn. Hvis et lille barn kommer ind i en flaske vitaminer, tag fat i flasken og ring dit lokale giftkontrolcenter eller ring 1-800-222-1222.
5. Visse kosttilskud som probiotika, melatonin eller omega-3 fedtsyrer kan være gavnlige i visse situationer, men forsøg ikke at behandle dine børns helbredstilstande med kosttilskud. Tal altid med dine sundhedsudbydere først.
Også, ikke falder for krav, at kosttilskud kan behandle tilstande som ADHD eller autisme. Og giv ikke dine børn vægttabtilskud.
6. Tilskud kan hjælpe med at sikre, at dit barn får nok næringsstoffer, men giv ikke op med ham eller hende, når det kommer til at spise en sund kost. Fortsæt med at tilbyde sunde valg ved hvert måltid. Vær tålmodig, et barn må muligvis udsættes for en ny mad ti eller flere gange, før du accepterer det.
7. Dit barn kan få masser af ekstra næringsstoffer fra berigede og berigede fødevarer som brød, morgenmadsprodukter, vitamin berigede drikkevarer, calciumberiget appelsinsaft eller mandel og sojamelk, der har ekstra calcium og D-vitamin.
