Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 63Fat 4gCarbs 8gProtein 1g Vis Ernæringsmærkning Skjul Ernæringsetikett
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Serveringer: 6 | |
| Mængde pr. Portion | |
| Kalorier | 63 |
| % Daglig værdi * | |
| Total Fedt 4g | 5% |
| Mættet Fedt 3g | 15% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 3mg | 0% |
| Total Carbohydrate 8g | 3% |
| Kostfibre 1g | 4% |
| Total sukker 6g | |
| Inkluderer 0g Tilføjet sukker | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 6mg | 0% |
| Jern 0mg | 0% |
| Kalium 136mg | 3% |
| * Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. | |
(8 bedømmelser) Total tid 5 min
Forberedelse 5 min, koge 0 min
Serveringer 6
På varme dage er en kold behandling bare hvad lægen har bestilt – især når det er sundt og nemt at lave ! Nogle popsicles er lavet med kun sukker, som kan gøre dit blodsukker spike, hvilket efterlader dig cranky og sultne senere. Få din løsning med en frugtfyldt popsicle i stedet.
Disse sunde tropiske mango popsicles er lavet med ægte banan og mango med cremet kokosmælk. De har fiber, kalium og ingen tilsat sukker. Alt du skal gøre er at blande alt sammen og fryse. Du vil have lækre, bedre for dig popsicles om blot et par timer og kan slå sommervarmen og føle dig godt på samme tid.
Ingredienser
- 1 stor mango, skrællet og terninger
- 1 stor moden banan, skrællet og skåret
- Juice af 1 lime
- 1/2 kop dåse lys kokosmælk
Forberedelse
- Alle ingredienser i en blender eller fødevareprocessor indtil glat.
-
Hæld i popsicle forme, indsæt pinde og fryse mindst 6 timer eller indtil fast.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Brug enhver form for mælk i stedet for kokosmælk, hvis du ønsker det.
Hvis du bruger frosne mango, tina før blanding.
Madlavning og serveringstips
Tø i nogle minutter eller kør formen under varmt vand, før du fjerner pops fra forme.
Når de er frosset, kan popsikler fjernes fra forme og placeres i en plastpose mellem lak af papir eller pergament i fryseren.
