L-arginin er en aminosyre, der almindeligvis sælges i tilskudsform og opnås naturligt i kosten. L-arginin-rige fødevarer omfatter plante- og animalske proteiner, såsom mejeriprodukter, kød, fjerkræ, fisk og nødder.
Nødvendig til produktion af protein hjælper L-arginin også med at befri kroppen af ammoniak (et affaldsprodukt) og stimulerer frigivelsen af insulin. Derudover bruges L-arginin til at producere nitrogenoxid (en forbindelse, der afslapper blodkarrene).
Selv om nogle undersøgelser tyder på, at L-arginin kan være til gavn for visse sundhedsmæssige forhold, viser andre undersøgelser, at L-arginin kan have skadelige virkninger på nogle individer.
Undersøgelser tyder på, at L-arginin kan hjælpe med følgende betingelser:
Angina
Flere små undersøgelser viser, at stigende indtag af fødevarer højt i L-arginin kan hjælpe med at lette symptomer, øge motionstolerancen og forbedre blodkarfunktionen hos personer med angina. Lær om andre naturlige tilgange til angina behandling.
Erektil dysfunktion
Der er nogle tegn på, at L-arginin kan gavne mænd med erektil dysfunktion. I en undersøgelse fra 1999, der blev offentliggjort i tidsskriftet BJU International, tog f.eks. 50 mænd med erektil dysfunktion enten 5 gram L-arginin om dagen eller en placebo. Efter seks uger viste flere mænd i L-arginin-gruppen forbedring sammenlignet med dem, der tog placebo.
Som lægemidlet sildenafilcitrat (Viagra) anses L-arginin for at øge nitrogenoxid og i sin tur slappe af musklerne omkring blodkar, der leverer penis.
Som følge heraf udvides blodkar i penis, hvilket øger blodgennemstrømningen, hvilket kan medvirke til at opretholde en erektion. Forskellen i hvordan de virker er, at Viagra blokerer et enzym kaldet PDE5, som ødelægger nitrogenoxid, og L-arginin bruges til at fremstille nitrogenoxid. I modsætning til Viagra tages L-arginin dagligt til erektil dysfunktion.
Læs også naturlige retsmidler til erektil dysfunktion.
Kongestiv hjertesvigt
L-arginin kan forbedre hjerteytelsen hos personer med kongestiv hjertesvigt, ifølge et studie fra 2000, der blev offentliggjort i Clinical Cardiology. National Institutes of Health (NIH) gør dog opmærksom på, at L-arginin ikke bør anvendes i stedet for standardbehandlinger, der er ordineret af en sundhedsudbyder.
Andre almindelige anvendelser
Proponenter hævder, at L-arginin også kan gavne:
- forkølelse
- demens
- hår
- højt blodtryk
- intermitterende claudication
- interstitiel cystitis
- mandlig infertilitet
- migræne
- præeklampsi
- seksuel dysfunktion hos kvinder
Nogle mennesker bruger også L- arginin for at øge immunsystemet, forbedre atletisk præstation og forkorte genopretningstid efter operationen. L-arginin bruges også til bodybuilding.
Undersøgelser viser, at L-arginin kan være effektivt til styring af blærebetændelse, lindring af benkramper og svaghed forårsaget af blokerede arterier (en tilstand kendt som intermitterende claudikation) og forbedring af nyrefunktionen hos nyretransplantationspatienter, der tager cyclosporin. Hvad derudover kan tage L-arginin i kombination med ribonukleinsyre og eicosapentaensyre (en omega-3 fedtsyre) kan reducere genopretningstiden, beskytte mod infektion og fremme sårheling efter operation.
Ifølge NIH er der endnu ikke nok beviser til at bedømme effektiviteten af L-arginin ved behandling af migræne, demens, højt blodtryk, mandlig infertilitet og forkølelse. Det er også ukendt, om L-arginin kan øge immunsystemet og / eller forbedre atletisk præstation.
Desuden forekommer L-arginin ineffektiv til forebyggelse af hjerteanfald og behandling af præeklampsi.
Advarsler
Selvom L-arginin kan være sikkert, når det tages på kort sigt, kan det forårsage en række bivirkninger (herunder fordøjelsesbesvær, kvalme, hovedpine, oppustethed, diarré, gigt, blodabnormaliteter, allergier, inflammation i luftvejen, forværring af astma og lavt blodtryk).
Højere doser af L-arginin kan øge mavesyren, så det kan også forværre halsbrand, sår eller fordøjelsesproblemer forårsaget af medicin.
På grund af sikkerhedsproblemer bør L-arginin undgås af diabetespatienter og personer, der har lidt et hjerteanfald. Derudover kan L-arginin forværre symptomer hos mennesker med herpes.
Som med andre kosttilskud, er L-arginin ikke blevet testet for sikkerhed hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin.
Brug det til sundhed
I de fleste tilfælde opretholder kroppen en tilstrækkelig forsyning af L-arginin alene. Men alvorlige forbrændinger, infektioner og skader kan ødelægge kroppens forsyning med arginin. Under disse forhold er det nødvendigt at sikre et korrekt indtag for at imødekomme de øgede krav.
Hvis du overvejer brugen af L-arginin ved behandling eller forebyggelse af en bestemt sundhedstilstand, skal du sørge for at kontakte din læge, inden du tager kosttilskud.
Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
