Ifølge den amerikanske skjoldbruskkirtelforening vil mere end 12 procent af de mennesker, der bor i USA, udvikle en skjoldbruskstilstand i deres levetid.
Selvom der ikke er noget skridt, der definitivt kan sikre, at du ikke udvikler skjoldbruskkirtel sygdom, er der valg, du kan gøre, der helt sikkert vil hjælpe.
1Ask for en skjoldbruskkirtel, når røntgenstråler
Lige før du gennemgår dental røntgenstråler, skal du bede røntgenteknikeren om at placere en krave på din hals (kaldet "skjoldbruskkirtlen"). Denne krave ser lidt ud som halsdelen af en turtleneckstrøje, og den er tung og foret i bly.
Formålet med kraven er at beskytte din skjoldbruskkirtlen mod strålingseksponering. Dette er vigtigt, da din skjoldbruskkirtel er det mest sårbare organ i dit hoved- og nakkeområde på grund af dets placering og stor størrelse.
2Stop Smoking
Cigaretrøg har forskellige toksiner (især thiocyanat), der er særlig farlige for skjoldbruskkirtlen og kan udløse skjoldbruskkirtlen hos følsomme mennesker.
Cigarette rygere er også mere tilbøjelige til at udvikle skjoldbruskkirtlen komplikationer af Graves ‘sygdom, og behandlinger for disse øjenproblemer er mindre effektive hos rygere.
Mens du holder op med at ryge, er det ikke nemt at tale med din læge. Der er en række muligheder for at hjælpe dig gennem denne skræmmende, men absolut gennemførlige rejse.
3Consider behandling for positive thyroid-antistoffer
Forskning har vist, at når du har et normalt TSH-niveau, men forhøjet thyroidperoxidase (TPO) antistofniveauer, kan forebyggende behandling med thyreoideahormonudskiftningsmedicin reducere dit antistofniveau og inflammation og kan også løse eventuelle symptomer du har. Der er også tegn på, at skjoldbruskkirtlen hormon erstatning kan forhindre progression til åbenlyse hypothyroidism.
Alt i alt kræver beslutningen om, hvorvidt udskiftning af skjoldbruskkirtlen (i denne situation) en tankevækkende diskussion med din læge. Mange faktorer skal betragtes som, hvad din TSH er, din alder, din families historie, og om du har symptomer eller ej.
4Don’t Go Soy Crazy
Soja er et kontroversielt næringsstof, især når det kommer til din skjoldbruskkirtel. Selvom det næppe vil påvirke din skjoldbruskkirtlen (forskning støtter dette mere og mere), er forbrugende soja i moderation nok bedst.
Desuden, hvis du har skjoldbruskkirtelsygdom, er det vigtigt at forbruge sojabønner inden for tre til fire timer efter at tage din thyreoideahormon erstatning medicin. Det er fordi forskning har konsekvent vist, at soja interfererer med tarmen absorption af levothyroxin.
5Talk Om Selen Supplement Med Din Læge
Et billigt supplement, selen, kan hjælpe med at forhindre visse former for skjoldbruskkirtel sygdom. Mere specifikt foreslår forskning, at selen sænker thyroidantistofniveauet hos mennesker med Hashimotos sygdom og gravide kvinder med thyroperoxidase (TPO) antistoffer. Desuden mindsker selentilskuddet hos gravide sandsynligheden for at udvikle postpartum thyroiditis.
Selvfølgelig skal du tale med din personlige læge om at tage selen. Det er en rolle i skjoldbruskkirurgi, især i Hashimotos sygdom, og er stadig ikke fuldt udslået. Faktisk viser undersøgelser, at høje seleniveauer i kroppen kan være en risikofaktor for udvikling af type 2 diabetes.
6Konsider, der holder kaliumjodid på hånden for et nukleart nødsituation
Kaliumjodid (KI) er et supplement til supplement, der når det tages inden for timer efter en atomulykke (eller angreb på nukleare anlæg) kan hjælpe med at beskytte skjoldbruskkirtlen mod risikoen af skjoldbruskkirtlen kræft.
Det er vigtigt at kun tage KI under instruktion fra dine lokale sundhedsmyndigheder, ifølge den amerikanske thyroidforening. Dette skyldes, at ikke alle radioaktive udslip indeholder det radioaktive jod, der forårsager skjoldbruskkræft.
7Consider Fluoridens rolle
Mens nogle undersøgelser tyder på, at mennesker, der bor i områder med fluoriseret drikkevand, har en højere risiko for at udvikle hypothyroidisme end mennesker uden fluoriseret drikkevand, har andre undersøgelser ikke vist dette. Indtil dette link er fuldt udslettet, er det Ikke generelt anbefales at undgå fluor. Hvis du er bekymret, men om fluoridets rolle i dit personlige helbred, skal du sørge for at diskutere det med din læge.
8Læk ud for dit vand og perchlorat
Perchlorat er et biprodukt af raketbrændstofproduktion, der har forurenet vandforsyningen i områder i hele landet. Fordi en stor procentdel af produktionen i USA er vandet med perchlorat-forurenet vand, er perchlorat også udbredt i den amerikanske fødevareforsyning.
Da perchlorat kan reducere skjoldbruskkirtonhormoniveauer, er det fornuftigt at holde op på dit områdes perchloratforurening og maksimale niveauer for perchlorat i vandet. Også, hvis du bruger godt vand, overveje at have det testet for perchlorat kontaminering.
9Gør keliacial sygdom diagnosticeret og behandlet
Køliakse, en tilstand, der får tarmene til at reagere unormalt på gluten (et protein, der findes i hvede, rug, byg og havre og andre beslægtede korn), er forbundet med autoimmun thyroid sygdom.
Selvom videnskabelige data ikke traditionelt understøtter brugen af en glutenfri diæt til behandling af en person med autoimmun thyroid sygdom, kan det hjælpe visse mennesker, især dem, hvis thyreoidea sygdom udviklet som et resultat af glutenforbrug.
Uanset om det er vigtigt at kun lave en stor kostændring under vejledning fra din læge.
10Se din læge regelmæssigt
At se din primære læge til din regelmæssige kontrol er vigtig, ikke kun for dit generelle helbred, men også for din skjoldbruskkirtel. Dette er især tilfældet, hvis du risikerer at udvikle skjoldbruskkirtel sygdom (for eksempel har du en familiehistorie af Hashimotos thyroiditis).
Et ord fra Verywell
