Hvis du har jonesing for en ændring fra din traditionelle svenske massage, eller hvis du er særlig stiv eller øm på grund af motion eller arthritis, kan Thai massage være lige hvad du leder efter. I modsætning til de fleste massagemodaliteter, der bruger massageolier og kræver, at du skrider og klatrer under et ark på et massagebord, udføres thailandsk massage, mens du er fuldt beklædt, normalt på en polstret mat på gulvet.
I stedet for de afslappende glidende og knådende bevægelser, der er karakteristiske for mere populære former for massage, bruger thailandsk massage stretching, pulling og rocking teknikker til at lette spændingen og øge fleksibiliteten og bevægelsesområdet. Det kaldes undertiden den dovne persons yoga.
Terapeuten bruger hans eller hendes hænder, knæ, ben og fødder til at bevæge dig ind i en række yoga-lignende strækninger og gælder også dyb muskelkompression, fælles mobilisering og akupressur. Thai massage udnytter også energi arbejde, som ifølge den gamle asiatiske kultur behandler det subtile energiske felt i kroppen. Det korrigerer blokeringer, mangler og ubalancer i strømmen af denne energi, som derefter menes at forbedre kundens helbred.
Er thailandsk massage smertelig?
Anvendelse af pres for at øge muskelfibrene adhæsioner (kendt som "muskelknude") kan gøre ondt, men der er forskel på denne type ubehag og smerte på grund af overdreven eller uhensigtsmæssigt pres og strækning.
Selvom det kan være svært at undgå ubehag ved målretning af muskelknude, bør en kvalificeret, autoriseret massagebehandling være i stand til at justere massagetrykket og bevægelserne, så du ikke har smerter.
Thai massage er nogle gange beskrevet som smertefuldt, men en autoriseret massagebehandling skal bruge din feedback og justere graden af tryk og strækning.
De potentielle fordele ved thailandsk massage
Masser af alle typer bruges ofte til at lindre stress og beskytte mod stressrelaterede sundhedsspørgsmål. Det siges også at øge energi og forbedre bevægelses- og fleksibilitet. Særlig thailandsk massage siges at gavne eller forbedre mange forskellige sundhedsmæssige problemer. Specielt kan det:
- lindre spændingshovedpine
- Reducere typer af rygsmerter (typisk subakut og kronisk uspecifik rygsmerter)
- Lindre muskelsmerter og spasticitet samt ledstivhed og smerte
- Øge fleksibilitet og bevægelsesområde
- Stimulere cirkulation og lymfatisk dræning
- Forstærke energi
- Kalde nervesystemet
Mulige kontraindikationer
En autoriseret massageterapeut skal spørge dig om din helbredshistorie før massage. Thai massage kan ikke være sikker for nogen med sundhedsmæssige forhold som diskherniation, osteoporose, nylig operation eller kardiovaskulær sygdom. Hvis du overvejer at prøve thailandsk massage, er det en god idé at tjekke hos din sundhedsudbyder, før du får behandling for at diskutere, om det er passende for dig.
Gravide kvinder bør først kontakte lægen før de får massage. Hvis han eller hun siger, at det er okay, spørg efter en anbefaling til en autoriseret massageterapeut, der er certificeret i graviditetsmassage.
Massage må ikke udføres over blå mærker, betændt eller svag hud, uhelte eller åbne sår, hududslæt, tumorer, abdominal brok eller nylige brud.
Hvad skal man vide før din ansættelse
Du bliver normalt bedt om at medbringe eller bære løse, komfortable tøj til massage.
En typisk thailandsk massage er 60 minutter til to timer lang.
Nogle ekstra tips:
- Spiser ikke et tungt måltid før en massage.
- Hvis det er din første gang på klinikken eller spaet, skal du ankomme mindst 10 minutter tidligt for at udfylde de nødvendige skemaer og ændre. Ellers ankommer mindst fem minutter tidligt, så du kan få tid til at skifte, inden du starter massage.
- Sørg for, at din massageterapeut har din komplette sundhedshistorie, fordi folk med visse forhold ikke skal have thailandsk massage.
- Hvis du føler ubehag når som helst, lad din massage terapeut vide.
Hvis du er ny til at massere, er der nogle topmassage etikette spørgsmål besvaret.
