Æteriske olier er stærkt koncentrerede olier, der ekstraheres fra blomster, blade, rødder og andre plantedele. Typisk ekstraheres ved anvendelse af dampdestillation (en proces, der involverer dampføring, indtil olien fordampes), æteriske olier har den karakteristiske duft af planten.
Hvordan de siges at arbejde
I aromaterapi, når oliemolekyler indåndes eller absorberes gennem huden, siges de at påvirke nervesystemet og hjerneområderne (som det limbiske system) og påvirke hormoner, hjernekemikalier, stofskifte og andre kropsfunktioner.
Æteriske olier bruges ofte til at lette stress, øge humøret, få en bedre nats søvn og endda afvise insekter.
Brug
Indånding
At være stærkt koncentreret, bør olien ikke indåndes direkte fra flasken. For at frigøre olien ind i luften bruges en enhed som en aromaterapi diffusor ofte.
Andre inhalationsmetoder omfatter dampinhalation eller påføring af en dråbe eller to af olien på en bomuldskugle, væv eller lommetørklæde og placere den i nærheden.
Aktuel anvendelse
Æteriske olier er for potente til at blive brugt fuld styrke på huden. De fortyndes i en bærerolie (såsom mandel, abrikoskernel eller avocadoolie), før de påføres huden under en aromaterapi massage, spa behandling, bad, komprimering eller spotbehandling. Æteriske olier kan også findes i sæbe, lotion, shampoo, badesalter og stearinlys.
Almindeligt anvendte typer
Af de hundredvis af tilgængelige olier indeholder nogle af de mest populære æteriske olier:
- Clary salvie: Kan hjælpe med at lette hot flashes og fremme søvn.
- Eucalyptus: En ingrediens i dampinhalationer for at fjerne trængsel og forkølelse.
- Lavendel: Ofte bruges til afslapning og for at forbedre søvn.
- Citron: Said for at øge humør og energi.
- Pebermynte: Bruges til hovedpine og andre typer smerter.
- Rose: Den beroligende duft siges at lette stress og lette menstruationskræft.
- Rosemary: En stimulerende duft sagde at øge opmærksomhed og fokus.
- Tea Tree: Anvendes som for svampehudinfektioner og som pletbehandling for acne.
Pris
Prisen på en hvilken som helst ren æterisk olie afhænger af plantens tilgængelighed, mængden af plantemateriale, der kræves, og dyrkning, høst og fremstillingsforhold, der er nødvendige for at fremstille olien. Jasmineolie koster for eksempel mere end mange andre olier på grund af de millioner af blomster, der er nødvendige for at producere et kilo jasmin-absolut olie.
Forholdsregler
Selvom du kan finde utallige anvendelser til æteriske olier på internettet, er det vigtigt at være forsigtig, når du bruger dem hjemme. Ved anvendelse topisk kan æteriske olier forårsage kontaktdermatitis, forbrændinger og hudirritation.
Undgå langvarig eksponering eller brug af for store mængder på grund af risikoen for bivirkninger som forhøjet blodtryk og puls.
En patch test skal altid gøres, når du bruger en ny æterisk olie for at se om du er allergisk over for olien.
Æteriske olier kan være giftige, hvis de indtages eller anvendes internt. De bør ikke forveksles med essentielle fedtsyrer, som er spiselige kostolier.
Olier bør kun anvendes i enheder eller materialer designet til æteriske olier. Olierne kan nedbryde plastikudstyr, og der kan være sundhedsrisici ved længerevarende eksponering, så æteriske olier må ikke anvendes i en luftfugtighedsanordning, CPAP-maskine eller anden åndedrætsværn.
Det er en god ide at konsultere din sundhedsudbyder, inden du bruger æteriske olier til enhver tilstand. Lær mere sikkerhedsforanstaltninger ved brug af æteriske olier.
