1Bridge Pose
Thai massage kaldes også thailandsk yoga massage, fordi terapeuten bruger sine hænder, knæ, ben og fødder til at bevæge dig ind i en række yoga-lignende strækninger. Folk der prøver thailandsk massage siger nogle gange, at det er ligesom at lave yoga uden arbejde. Muskelkompression, fælles mobilisering og akupressur anvendes også under thailandsk massage.
Thai massage kræver uddannelse og træning fra en kvalificeret instruktør og bør kun udføres af en kvalificeret thailandsk massageinstruktør.
Broen udgør en thailandsk massageposition, der åbner ryggen og brystet.
Alle fremgår af thailandske massage terapeuter David og Tukta Roylance
Touch af Asien School of Traditional Thai Massage og Herbal Medicine (Sterling, VA).
2Tilbage tryk
Bagpresse er en thailandsk massagepose, der åbner skulder- og brystområderne.
3King Cobra
Kongens cobra er en thailandsk massagepose, der strækker mellem- og øvre ryg, mens du åbner brystet og skulderområdet.
4Cobra Pose
Cobra er en thailandsk massagepose, der strækker mellem- og øvre ryg, mens du åbner bryst- og skulderområdet.
5Butterfly Pose
Den sommerfugl udgør er en thailandsk massage pose, der strækker hamstrings.
6Spinal twist i liggende position
Spinal twist i liggende stilling er en thailandsk massagepose, der strækker ryggen og iliotibialbåndet.
7Shoulder Stand
Skulderstativet er en thailandsk massagepose, der strækker ryggen og quadriceps musklerne.
8Plough udgør
Ploven udgør en thailandsk massagepose der strækker nakken og hamstrings.
9Fish Pose
Fisken udgør en thailandsk massagepose, der strækker ryggen, mens du åbner brystet og skuldrene.
10Half Locust
Den halve locust er en thailandsk massagepose, der strækker quadriceps og psoas musklerne.
11Spinal Twist
Spinal twist er en thailandsk massagepose, der strækker ryggen på hver side af kroppen.
