Havtorn (Hipphophae rhamnoides) er en lægemiddelplante langt anvendt i urtemedicin. Tilgængelig i tillægsform indeholder havtornekstrakt et udvalg af essentielle fedtsyrer og antioxidanter (herunder C-vitamin, E-vitamin og anthocyaniner). Proponenter hævder, at havtorn har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.
Anvendelser til havtornhorn
I urtemedicin har havtorn været længe blevet brugt til at stimulere fordøjelsessystemet, forbedre hjerte og lever sundhed og behandle hudsygdomme.
I dag er havtorn dyrket som et naturligt middel til følgende sundhedsmæssige problemer:
- arthritis
- diabetes
- eksem
- højt blodtryk
- højt kolesterol
- betændelse
- rosacea
I de senere år har havtornolie nået popularitet som en ingrediens i huden -plejeprodukter. Når den anvendes topisk, tænkes havtornolie at fugte huden, lette irritation, behandle acne og helbrede aldringsrelateret skade.
Fordele ved havtornet
Der er i øjeblikket mangel på kliniske forsøg, der tester virkningerne af havtorn. Foreløbig forskning tyder dog på, at havtorn kan tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Her er et kig på flere vigtige undersøgelsesresultater:
1) Eksem
Havtorns kosttilskud kan hjælpe med at behandle atopisk dermatitis (en type eksem), ifølge en undersøgelse fra 1999 i Journal of Nutritional Biochemistry. I forsøg på 49 personer med atopisk dermatitis observerede forskerne signifikant forbedring blandt dem, der tog tilskud, der indeholdt havtornmasseolie hver dag i fire måneder.
2) Sårheling
Resultater fra dyrebaseret forskning tyder på, at havtorn kan fremme sårheling, når det anvendes topisk. I en undersøgelse fra 2009 i Food and Chemical Toxicologyopdagede forskerne, at topisk påført havtornsfrøolie bidrager til at fremskynde helbredelsen af brændsår hos rotter.
3) Diabetes
I en lille undersøgelse i 2010 i European Journal of Clinical Nutritionfandt forskerne, at havtorn kan hjælpe med at holde blodsukkeret kontrolleret og beskytte mod type 2-diabetes. I et forsøg, der involverede 10 raske, frivillige frivillige, opdagede undersøgelsens forfattere, at tilsætning af havtornbærbær til måltider bidrog til at forhindre en eftermåltidspig i blodsukker.
Caveats
Da der ikke er meget kendt om sikkerheden ved forbrugende havtornekstrakt, er det vigtigt at konsultere din læge, hvis du overvejer at bruge havtornekompletter.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed og kosttilskud er stort set ureguleret. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller. Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået. Du kan få yderligere tips om at bruge kosttilskud her.
Hvor finder man det
Tilgængelig online, sælges havtorns kosttilskud i nogle naturlige fødevarebutikker. Derudover findes hudplejeprodukter, der indeholder havtorn, i mange specialskønhedshandel.
Brug af havtorn for sundhed
På grund af manglen på støtteforskning er det for tidligt at anbefale havtorn til enhver sundhedsmæssig tilstand. Det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en havtorn og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.
