For en skade, der kan være vanskelig at diagnosticere, er behandling af hjernerystelse overraskende ligetil. Der kræves ingen medicin, selvom Tylenol (acetaminophen), Advil eller Motrin (ibuprofen) kan hjælpe, hvis der er hovedpine. Nogle gange efter en hovedskade er det tilrådeligt at overnatte i hospitalet for observation, men det er sjældent nødvendigt. Og kun en alvorlig traumatisk hjerneskade (TBI) ville kræve en intervention som kirurgi.
Faktisk er den mest effektive recept for hjernerystelse resten resten. For nogle mennesker, der kan være lettere sagt end gjort. Men ved at give både krop og hjerne en forlænget time-out, vil skaden forårsaget af en hjernerystelse helbrede.
Fysisk hvile
Dette er især vigtigt for atleter, der måske er fristet til at gå lige tilbage på banen efter at have opretholdt et slag mod hovedet. Selv nogle få sekunder af følelse af bedøvelse eller svimmelhed kan indikere skader på hjernen, og derfor er det vigtigt at holde sig på sidelinjen, indtil test viser, at det er OK at komme tilbage i spillet.
Dette er især vigtigt for nogen, der har haft hjernerystelse tidligere. Gentag hjernerystelser kan forårsage alvorlige og varige problemer, især hvis en anden hjernerystelse opstår før den fulde opsving fra en første. Gentagne hjernerystelser øger ikke kun risikoen for yderligere hjernerystelse, men har været forbundet med tidlig demens.
Dette råd gælder også for ikke-atleter, men uanset hvad du gjorde, da du opretholdt en skade, der førte til en hjernerystelse, er det vigtigt at undgå fysiske aktiviteter, der kan sætte dig i fare for en anden hovedskade.
Dette betyder for eksempel, at hvis du snubler ned ad trappen og vedvarende har hjernerystelse, efter at du har slået hovedet på banisterne, bør du sandsynligvis holde dig væk fra din cykel (eller dine skøjter eller sneskis), indtil du er helt helbredt og få et grønt lys fra din læge. Når du genoptager normal aktivitet, skal du lette dig tilbage.
Idrætsudøvere starter ofte med let aerob træning, fx før man går videre til sportsøvelser og kontaktløse øvelser og til sidst praktiserer med kontakt før de vender tilbage til konkurrencen.
Kognitiv hvile
For mange mennesker kan det være endnu sværere at gøre. Men den eneste måde at give hjernen mulighed for at reparere sig selv er at bruge den så lidt som muligt – hvad der ofte omtales som kognitiv hvile. Det betyder normalt ingen læsning, ingen hjemmearbejde, ingen tekstning, ingen surfing på internettet, ingen at spille videospil og ingen at se fjernsyn. Selv at lytte til musik kan beskatte hjernen. Du vil sandsynligvis blive rådgivet at blive hjemme fra skole eller arbejde, mens du genvinder en hjernerystelse.
Hvor længe du bliver nødt til at hvile din krop og hjerne vil afhænge af, hvor alvorlig din hjernerystelse er, og hvad din læge bestemmer er nødvendig. En ting, der er sikkert, er, at der ikke er nogen farende genopretning fra en hjernerystelse. Brain Injury Association of America (BIAA) siger, at denne proces kan være meget ujævn. En person, der er på vej fra en hjernerystelse, vil sandsynligvis have dage, hvor han eller hun føler sig bedre end andre dage.
På sådanne gode dage er fristelsen ofte at forsøge at "gøre mere" for at komme op på forhånd for den næste "dårlige dag", men denne tilgang er sandsynligvis at bremse tilbageslagsraten, ifølge BIAA.
Og når du genoptager dine normale aktiviteter, skal du tage det langsomt. Arbejd kun i halv dag, eller flyt midlertidigt til et skrivebord i dit klasseværelse eller på dit kontor, hvor lyset er lysere, og der er mindre lyd og aktivitet.
Det vil også være vigtigt at få nok søvn, fjerne alkohol, læg cigaretterne, hvis du ryger, drik rigeligt med vand og spis godt råd, der kan efterlade dig stærkere og sundere overordnet.
