Hvor langt har du gået, hvor mange gå kalorier har du brændt, og hvad har du tjent ret til at spise? Find ud af vores walking kalorier regnemaskiner. Walking Walking Kalorier Forbrændt af Miles Walked: Kort og Kalkulator
Walking Kalorier af Miles Walked: Brug disse kort og kalkulator, hvis du ved, hvor langt du har gået, og du vil finde kalorierne brændt.
Diagrammerne viser kalorierne brændt pr. Kilometer baseret på din vægt og tempo. Det linker også til en lommeregner, hvor du kan indtaste din vægt, omtrentlig tempo og afstand gået for at beregne, hvor mange vandkalorier du har brændt. Walking Walking Kalorier Forbrændt Per Minutter Walked: Diagrammer og Kalkulator
Walking Calories i minutter Walked: Se hvor mange kalorier du brænder at gå i et minut, 15 minutter, 30 minutter, en time, 90 minutter eller to timer afhængigt af din vægt og tempo. Du kan også følge linket til en lommeregner for at indtaste din vægt, tempo og minutter for at beregne afstanden gik og walking kalorier brændt.
Skridttæller skridt til at gå kalorier Omformer og distance kalkulator
Skridttæller Skridt til at gå kalorier Converter: Se hvor mange kalorier du brænder baseret på din skridttæller trin tæller og vægt for fælles stride længder. Du kan følge linket til en lommeregner, hvor du kan indtaste dit trin i alt, trin pr. Kilometer, vægt og omtrentlig tempo for at beregne din afstand og gå kalorier, der er brændt.
De resultater, du vil se i disse første tre kalorieregninger og regnemaskiner, er baseret på MET-undersøgelser – metaboliske ækvivalenter af forskellige aktiviteter. Calorieudgifterne blev målt ved forskellige gåhastigheder og er skaleret til din vægt.
Miles og Kilometer og Walking Time Converters
Miles og Kilometer Converter Kalkulatorer: Hvor langt er det i miles og i kilometer?
Brug disse diagrammer til at konvertere miles og kilometer og se hvor lang tid det vil tage dig at gå den afstand i tre forskellige trin. Du kan se begge konverteringer fra miles til kilometer og fra kilometer til miles. Du kan også følge linket til en online-regnemaskine.
Kalorier brændt om dagen
Brug kalorierne, der forbrændes hver dag, hvor køn, alder, højde, vægt, og om du er stillesiddende, let aktiv, moderat aktiv eller meget aktiv. For vægttab, vil du gerne sigte på at brænde 300 flere kalorier om dagen end den figur, du får, så du opnår en negativ energibalance. Din krop skal så brænde oplagret fedt.
Calorie Target for vægttab
Hvor meget skal du spise, hvis du vil tabe sig? Brug en kalorieindikator til vægttabregnemaskine til at finde dit kalorieindhold baseret på dine vægttabsmål. Du indtaster dit køn, alder, højde, nuværende vægt, målvægt, måldato og dit aktivitetsniveau.
Sporing af dine kalorier ind og ud
Mange fitnessbånd og skridttællere vil give dig et skøn over dine kalorier, der er brændt af motion, samt dine samlede kalorier brændt om dagen. Hvis du bruger en Fitbit, vil du se sin læsning af din totale kalorieforbrænding, som omfatter din grundlæggende metaboliske hastighed samt træning af kalorier.
Dette giver dig mulighed for at afbalancere de kalorier du spiser mod de brændte kalorier.
Diet-venlige fitness trackers som Fitbit, Jawbone og Garmin inkluderer eller link til en food log app hvor du kan spore hvad du spiser for at afbalancere disse kalorier med det, du brændte. En almindelig app, der linker til mange fitness trackers, hvis MyFitnessPal.com. Det bedste af disse apps giver dig mulighed for at gemme almindelige fødevarer og måltider og analysere opskrifter for kalorier og ernæring pr. Portion. Mange giver dig mulighed for at scanne stregkoder på den mad, du spiser og omfatter varer fra fastfood og kæden restauranter.
Men nøjagtighed er altid et problem med kalorier fra fitness trackers.
Kalorier vist på løbebånd og øvelser kan også overvurderes eller undervurderes. Vær sikker på at indtaste din korrekte vægt, da de ofte bygger brændingen på den figur.
