At lave yoga i hjemmet er et mål for mange yoga studerende, men det er ofte svært at komme i gang. At finde ud af, hvor du skal lægge din mat er et vigtigt første skridt.
Yoga Room Prioriteter
Hvis du kan tilføje til dit hus eller smide en yurt i baghaven, det er fantastisk, men jeg vil gerne hjælpe de mennesker, der bare søger at skære ud et lille hjørne af deres nuværende boligareal , så vores fokus her er på yoga værelser på et budget.
Først skal du kigge rundt i dit nuværende opholdssted for ubrugt eller underudnyttet plads og overveje måder at omdanne dette rum til et funktionelt yogarum. Et gæsteværelse, spisestue eller barnets-soveværelse kan være dit yogarum, når de ikke er i brug til deres formål. Foldningsskærme er en fantastisk måde at afgrænse plads og fjerne visuel rod, plus de kan nemt fjernes, når du er vært for en aftensfest eller dit barn kommer hjem til spring break, der ønsker at vide, hvorfor du ikke elsker dem nok til at bevare helligheden af deres værelse for evigt.
Hold det enkelt, Swami
Medmindre du virkelig er i at dekorere, skal du være mere til at fjerne end at tilføje til dit rum. Flyt unødvendige møbler ud, hvis du kan. Hvis ikke, skift det til periferien for at gøre plads til din matta. Tænk på at have adgang til en væg, så du kan bruge den til inversioner, hvis det er en del af din praksis. Hvis du bruger videoer, kan et bord eller stativ til et tv eller en bærbar computer hjælpe dig med at få videoen i den rigtige vinkel, så du ikke anstrenger din hals for at se den.
Hvis du kan lide musik eller lyd instruktioner, er højttalere til din iPod en nem, økonomisk løsning.
Det er også nyttigt at have et par rekvisitter praktisk. Udover en matte er en blok, rem og tæppe gode tilsætninger. Køb blokken først, da det er lettere at finde gode erstatninger omkring dit hus til stroppen (et bælte, tørklæde eller håndklæde fungerer godt) og tæppe (pude eller tæppe).
Udsmykning
Hvis du ønsker at pynte rummet, kan et lag maling eller hus plante gøre underværker. Tænk på indretningen du beundrer på dit lokale yogastudio, og hvordan du kan tilpasse det i mindre skala. Hvis du forbinder denne indstilling med yoga, kan det hjælpe dig med at få det rette humør. Naturligt lys er rart, hvis du har det, så fjern eksisterende vinduesbeklædning. Nogle gulvlamper med papir nuancer skaber blød belysning.
Når du ser hjemme yoga rum i magasiner, synes der altid at være en slags alter opsat. Det er ikke noget, jeg vil prioritere, men hvis det hjælper dig med at fokusere, så gør du det alligevel. Det behøver ikke at være noget religiøst. Det kan kun være nogle meningsfulde naturlige genstande, kunstværker eller fotografier, som du gerne vil dedikere din praksis til.
Ingen plads til et yogarum?
Så hvad hvis du ikke har nogen ekstra plads overhovedet? Er det til hinder for dit hjem praksis? Slet ikke. Se på størrelsen på din yogamåtte. Det er virkelig alt hvad du behøver. De fleste mennesker kan klare at finde så meget plads ved siden af deres seng eller ved at flytte kaffebordet midlertidigt. Hvis det er din situation, fald tilbage på at holde til en regelmæssig tidsplan for at gøre dit hjem praksis ske. Når uret rammer yoga, sæt din mat op og gør dine ting.
