Knæleddet, medicinsk kendt som tibiofemoral ledd, er den største led i kroppen. To knogler udgør dette led; lårbenet og tibia. Der er også en sesamoid knogle, kaldet din patella eller knæskål, der ligger over dit knæled. Funktionen af din patella er at forbedre måden din quadriceps muskler arbejder på, hvilket giver en mekanisk fordel for dem, da de forlænger dit knæ.
Knæleddet er afhængig af musklerne til at bevæge det og ledbånd, der omgiver det for styrke og stabilitet. Et ligament er en struktur i din krop, der forbinder to knogler sammen.
Knæledens ledd
Fire ledbånd er til stede i knæleddet: den mediale sikkerhedsstillelse ligament, lateral sikkerhedsstillelse ligament, forreste korsbånd og bageste korsbånd. Disse ledbånd giver styrke og stabilitet i knæleddet, idet knoglerne holdes i takt, når musklerne bevæger sig i leddet.
Den mediale sikkerhedsstillelse (MCL) er placeret på indersiden af knæleddet. Det strækker sig fra medial lårbenen epicondyle til tibia. Dette ledbånd forhindrer overdreven bortføring af knæet. Det er et tykt ligament, der typisk ikke kræver kirurgi at reparere, hvis det bliver såret.
Den laterale sikkerhedsstillelse (LCL) er placeret på ydersiden af knæleddet. Det strækker sig fra den laterale lårbenet epicondyle til hovedet af fibula.
Denne ligament forhindrer overdreven adduktion af knæet.
Det forreste korsbånd (ACL) strækker sig posterolateralt fra tibia og indsatser på den laterale lårbenet kondyl. Dette ledbånd forhindrer overdreven forreste bevægelse af tibia under lårbenet. Det holder din skinnebenet glidende for langt frem under løb, hoppe og skæreaktiviteter.
Det bageste korsbånd (PCL) strækker sig anteromedialt fra tibia bagved den mediale femoral kondylen. Denne ligament forhindrer overvældende forreste bevægelse af lårbenet på tibia.
Skader på dine ligamenter.
Hvis du lider af traume på knæet, kan du skade et eller flere af dine knæled. En skade på et ledbånd hedder en forstuvning. Tegn og symptomer på knæligamentforstuvning omfatter:
- Smerte
- Hævelse
- Tab af knæbehandlingsområde (ROM)
- Mindsket styrke af musklerne omkring dit knæ
Hvis du har mistanke om at du har forstuvet et knæledde, skal du tjekke ind med din læge med det samme for at få en bekræftet og præcis diagnose og at komme i gang med behandlingen med det samme.
Fysioterapi
Fysisk terapi er en god ide, hvis du har forstuvet et af dine knælededer. Din PT kan arbejde sammen med dig for at genoprette normal styrke og rækkevidde af bevægelse (ROM) til dit knæ og for at hjælpe dig med at vende tilbage til maksimal mobilitet og funktion.
Komponenter af et rehab-program efter et knæligamentforstuvning kan omfatte:
- Knæstrækninger
- Knæstyrkeøvelser
- Hæftestyringsøvelser
- Balanceøvelser
- Plyometriske øvelser
- Knæbøjninger
- Modaliteter til bekæmpelse af smerte og hævelse, der kan forekomme
PT’s mål er at hjælpe dit knæ flytte bedre og føle sig bedre, så du kan vende tilbage til din normale aktivitet.
Et ord fra Verywell
Dit knæ er en vigtig vægtbærende ledd i kroppen og er ansvarlig for at gå, løbe og stige fra at sidde. Skader på dit knæ kan begrænse din evne til at gøre disse ting. Hvis du beskadiger et eller flere af dine knoglens ledbånd, kan du få fordel af fysisk terapi for at hjælpe dig med at genvinde normal mobilitet og funktion. På den måde kan du hurtigt og sikkert komme tilbage til dine normale aktiviteter.
