Det er vigtigt at erstatte din løbesko hver 300 til 400 miles, men at få nye sko hvert par måneder kan blive dyrt. Men jo bedre man tager sig af dine løbesko, jo længere vil de vare. Her er nogle tips til at gøre din løbesko vare længere.
Brug kun dine løbesko til træning
Selvom de måske er dit mest komfortable par sko, må du ikke bære dit løbesko til andet end at løbe eller træne. Selvom du bare går rundt, har du stadig pudset ud. Du udsætter dem også for mere sved, snavs, bakterier og svamp med hver ekstra time på dine fødder. Alle dem vil tage en vejafgift på betingelse af skoens over og indersål.
Tag dine løbesko til og fra korrekt
Når du er i rush, er det fristende at prøve at tage dine løbesko til og fra uden at fortryde snørebåndene. Shoving din fod ind i skoen bøjer ofte hælkraven, snøreanordningen og overdelene og sætter stress på søm og lim, der holder alt sammen. Sørg for at løsne snørebåndene, før du sætter dine sko på og tag dem af.
Tør dine våde løbesko korrekt
Hvis dine sko bliver våde, må du ikke sætte dem på direkte varme, som på en radiator. Varme tørrer læder, klæbemidler og andre materialer i skoene. For at tørre dine løbesko korrekt skal du løsne snørebåndene, tage indsålerne ud, og lad dem lufttørre væk fra direkte varme. For at hjælpe dem tørre hurtigere, kan du sætte krøllet avis inde i dem. Avisen trækker fugt ud, så dine sko tørrer meget hurtigere.
Alternativt to par løbesko
Hvis du kører næsten hver dag, er det gavnligt at rotere to par løbesko. Dine sko vil vare længere, når du giver dem en dag eller to for at dekomprimere og tørre ud mellem træningene. En god taktik er at starte et nyt par, efter at du har brugt et nuværende par i cirka en måned til seks uger. På denne måde vil du også bemærke forskellen i dæmpning og understøttelse mellem de to par, et signal om, at det ældste par er klar til at blive udskiftet.
Opbevar dine sko korrekt
Hold dine løbesko på et køligt, tørt sted, hvor de kan lufte korrekt ud. Varm er fjenden. Du ville ikke forlade din hund eller barn i en varm bil, og du bør ikke forlade din løbesko i en, heller ikke. En sportstaske kan være et godt sted at transportere dine sko efter en træningsoplevelse, men det er også et fugtigt miljø uden luftstrøm. Tag dem ud af posen, så de kan komme ud.
Sæt ikke dine løbesko i vaskemaskinen eller tørretumbler
Hvis du skal rengøre dine sko, skal du bruge en skrubbe børste, mild sæbe og koldt vand, og lad dem lufttørre.
