Marijuana betragtes som det mest anvendte sindskiftestof i verden. Det er også et af de toprangerede kontroversielle emner i nyhederne i dag. Opvarmede debatter om medicinsk anvendelse og bestræbelser på at legalisere det over hele landet er i gang.
Flere stater har i vid udstrækning legaliseret marihuana i en eller anden form. Et par stater, herunder Californien, Massachusetts, Maine og Nevada, bestod foranstaltninger til legalisering af rekreative marijuana i januar 2018.
Dette vil gøre marihuana brug mere tilgængelig og endog acceptabel blandt den amerikanske befolkning. Med marihuana brug i stigning, hvad betyder dette for dit helbred?
På trods af hvad der tænkes om marihuana brug eller hvem der ryger det, forstå hvordan cannabis kan påvirke din krop, sundhed og selv atletisk præstation er vigtigt. Legalisering af brugen af marihuana ændrer ikke de videnskabsbaserede beviser omkring potentielle helbredseffekter.
Følgende indhold er til orienteringsformål og hævder ikke en position for eller imod marihuana brug.
Hvad er marijuana?
"Marijuana" er faktisk et af mange kaldenavne for det psykoaktive stof, der kommer fra Cannabis-planten. Cannabis dyrkes naturligt og anvendes til medicinske og rekreative formål. Andre gadenavne for stoffet omfatter: ukrudt, Mary Jane, krukke, græs, urt, ganja og stinkweed.
Planten er tørret og knopperne er sædvanligvis røget.
Yderligere behandling af marihuana gør det muligt at anvende det i spiselige fødevarer. De aktive ingredienser i marihuana er tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD). THC og CBD er cannabinoider, der binder til receptorer i din hjerne og krop.
THC er det kemiske ansvar for de meste af de psykologiske virkninger af marihuana som følelse højt efter rygning af en ledd.
CBD er forbindelsen siges at have flere medicinske fordele uden at gøre en individuel føler stenet efter indtagelse.
Hvordan cannabis påvirker din krop
Når en fælles er røget eller gryden indtages, kommer tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD) ind i endocannabinoidsystemet i kroppen og forstyrre metabolske processer. Endocannabinoid systemet styrer appetit, immunfunktion, stressreaktivitet og smertefølelse sammen med andre vigtige kropsfunktioner.
THC kan lide at hænge ud i fedtvæv, og ifølge flere undersøgelser er marihuana-brugere vist at have en højere procentdel af abdominalvisceralt fedt. THC siges at stimulere appetitten hos nogle brugere, og en af de primære årsager til, at vægten kan opnås.
Typiske virkninger af rygning marihuana kan omfatte eufori, afslapning, døsighed, øget sensorisk bevidsthed, ændret lydhørhed og øget appetit. Afhængig af styrken af THC og den enkelte person kan virkningerne være forskellige.
Gør kød mig fedt?
Der er blandede anmeldelser med marihuana (THC) brug og øget kropsfedt. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Innovations of Clinical Neuroscience, angav imidlertid, at en af de potentielle medicinske fordele ved marihuana kan være vægtforøgelse.Patienter, der lider af visse kræftformer, der forårsager vægttab, for eksempel foreskrives undertiden THC for at stimulere appetitten i et forsøg på at fremme vægtforøgelse.
Den amerikanske diabetesforening rapporterede cannabisrøgere, der havde en højere procentdel af abdominalvisceralt fedt sammen med lavere plasma HDL-kolesterol. Visceralt fedt er det dybe fedt, der omgiver dine organer, og en overvægt kan påvirke dit helbred negativt. High-density lipoprotein (HDL) er det gode kolesterol, der beskytter din krop og er vigtigt for at opretholde højere niveauer.
Nogle undersøgelser viser modsætninger til marihuana vægtøgningsteori baseret på kort og langvarig cannabisbrug, der indikerer appetitundertrykkelse og vægttab.
Det viser sig, at vægtforøgelsen ved at indtage marihuana påvirker hver bruger forskelligt.
Forskning tyder på langsigtet regelmæssig brug kan påvirke øget kropsfedt og vægtforøgelse. Rygning af en lejlighedsvis ledd på den anden side viste sig ikke at have effekt på øget fødeindtagelse eller vægt.
Ifølge forskning skal mange faktorer overvejes for at forstå, hvordan marihuana påvirker kroppens sammensætning. Komponenterne i marihuana, dosis, frekvens, forskellige træningsniveauer og ordinerede medicin kan spille en rolle i, om vægten er opnået eller ej. Derudover er det vist, at regelmæssige marihuana-brugere har højere mængder af andet stofmisbrug, som også kan påvirke vægtforøgelse eller tab.
Så kan marijuana gøre dig fedt? Det ubetingede bevis gør det svagt forvirrende at besvare dette spørgsmål. Svaret kunne være ja og nej. Der er nok feedback til at vise marihuana (THC) stimulerende appetit og vægtforøgelse, især for regelmæssige brugere. I modsætning hertil viser andre undersøgelser, at yderligere faktorer skal anses for at kunne behandle spørgsmålet korrekt. Yderligere undersøgelser er nødvendige for mere konklusiv feedback.
Hvordan påvirker græs dine træningsproblemer?
Cannabis er vist at ændre lydhørhed og sensory awareness, en kombination bestemt ikke anbefalet i en gymindstilling. Forskning indikerer ukrudtsbekæmpelse hæmmer i høj grad atletisk præstation og negativt påvirker træningsindsatsen.
At arbejde med tunge håndvægte efter at have fået høj kan sammenlignes med at komme bag et autos hjul efter nogle voksne drikkevarer. Forringet sensorisk opmærksomhed nedsætter din motorrespons til fysisk aktivitet. Faldet motorfunktion betyder nedsat muskelfunktion.
Manglende evne til at udføre korrekt træningsform under påvirkning af marihuana kan øge risikoen for personskade og kan udvide til træningspartnere. Forestil dig, at du stoler på en person til at få øje på en kraftig brystpresse eller squat efter et par fælles træk, hvilket giver en langsom reaktionstid. Vil du føle dig godt tilpas under den tunge bar?
Andre undersøgelser angav marihuana (THC) signifikant forhøjet hvilepuls og blodtryk i løbet af og i flere timer efter fysisk træning. De deltagere, der indtog THC oralt (215 μg / kg) viste signifikante underskud i generelle præstationer, stående stabilitet, reaktionstid og psykomotorisk præstation over flere timer efter indtagelse.
Bundlinjen: Weed og træning blandes ikke.
Et ord fra Verywell:
