Efter en skade er det vigtigt at følge R.I.C.E. metode til at hjælpe med at kontrollere betændelse. RIS. er et akronym for hvile, is, kompression og højde.
Det er vigtigt at anvende is til de skadede væv, især under den første eller akutte skadefase. Isen hjælper med at reducere smerte, lavere vævstemperatur og mindske hævelse omkring skadestedet.
Komprimering af det skadede sted med isen kan også hjælpe med at kontrollere hævelse. Ved at kontrollere inflammationen med is og kompression tidligt efter skaden, kan du hjælpe med at opretholde passende bevægelses- og mobilitetsområde rundt om din skadede kroppsdel.
Der er mange måder at anvende is på kroppen. Store købte isposer og koldpakker kan bruges. Du kan også suge din skadede kropsdel i et koldt spabad eller karbad. At lave din egen genanvendelige ispose er også en mulighed. Kompression kan forsynes med et ACE bandage, men sørg for, at bandagen ikke er pakket ind for tæt. Du vil ikke helt afbryde omsætningen.
Ice Tape er et produkt, der kan give dig kold terapi og kompression på én gang. Anvendes efter skader, kan det medvirke til at mindske den smerte og hævelse, der kan opstå under den akutte inflammatoriske fase af helingen.
Hvordan virker det?
Ice Tape er en fleksibel bandage, der er infunderet med en køling gel.
Når isbåndet udsættes for luft og påføres til en skadet kropsdel, føles gelen kold mod huden. Denne køleeffekt kan vare op til 5-6 timer. Når det kombineres med den fleksible bandage, kan den forsyne is og kompression i en enkelt, let anvendelig wrap.
Selvom isbånd kan bruges lige fra posen, kan den også opbevares i køleskabet for at øge produktets køleeffekt.
Isbånd må ikke opbevares i fryseren; det ville gøre det for svært at pakke rundt om din skadede kropsdel.
The Pros
Der er mange fordele ved at bruge isbånd. For det første er produktet let at bruge. Du skal blot åbne tasken, tage røret af isbånd og begynde at pakke den rundt om din skadede kropsdel. Wrap sticks til sig selv, så isbåndet forbliver på plads uden at skulle bruge andre fastgørelsesdele.
Ice Tape er også let at skære. Standardrullen er 48 inches lang med 2 inches bred. De fleste skader kræver meget mindre end en fuld roll. Brug blot saks til at klippe det nøjagtige beløb, du har brug for, og lagre resten i den genlukkelige taske.
Efter 15-20 minutter med Isbånd applikation, kan produktet nemt fjernes, rulles op, opbevares i posen og bruges igen. Rullen kan bruges flere gange, og det mister kun sin kølekvalitet efter flere anvendelser.
Endelig er en fordel ved isbånd, at den er bærbar, og du behøver ikke en køligere is eller køleskab til at opbevare den. Dette gør det perfekt til en hurtig is og kompression ansøgning umiddelbart efter en sportsskade. Det kan også være nyttigt for at mindske smerten og betændelsen i karpaltunnelsyndrom, så der kan opbevares et kast som kontoret til brug under pauser på arbejdspladsen.
Cons
Mens isbånd synes at være et ret anstændigt produkt, er der et par ulemper, der er værd at nævne. For det første er den gel, der er infunderet på den fleksible wrap, lidt ildelugtende. Det er ikke lige så stærkt duftende som Ben-Gay eller Bio-Freeze, men det har en kemisk type lugt om det.
Ice Tape, mens det er godt for øjeblikkelig smertelindring og betændelseskontrol, synes ikke at blive kold nok, når den bruges lige fra pakken ved stuetemperatur. Når det opbevares i køleskabet, virker det dog ret koldere og kan give mere terapeutisk afkøling til de kropsdele, der lider af tendinitis eller bursitis.
En anden negativ kvalitet om isbånd er, at det er lidt gooey. Denne gooey faktor er en mindre irritation. Det føles bare lidt klæbrigt, når det påføres kroppen. Et par pletter af den blå gel kan også efterlades, når isbåndsfolien fjernes. Isbånd kan også holde sig til dit tøj.
bundlinje
Hvis du leder efter et hurtigt, on-the-go-produkt til at levere køletapi til skadede eller smertefulde kropsdele, kan isbånd være et godt valg. Det er en rimelig ting at have på hånden i din atletiske taske for at hjælpe med at give kølingskompression, hvis du lider mindre, mens du deltager i atletik. Det kan også være nyttigt at give køleaflastning til kropsdele, der lider af overbrug eller gentagne belastningsskader. Samlet set er det et nyttigt førstehjælpsprodukt til tilvejebringelse af første is og kompression efter skade.
