Uanset om dit mål er at tabe sig, få muskler eller blive sundt, kan man deltage i et gym være et vigtigt skridt i at nå det. Det er også en stor investering, så du vil sørge for at vælge det rigtige fitnesscenter for dig. Det rigtige motionscenter vil være praktisk inden for dit budget og have fitnessklasser, udstyr eller sportsfaciliteter, du har brug for for at få mest muligt ud af dine træningsprogrammer.
Dit første skridt er at finde et motionscenter i nærheden af dig.
At finde et gym i nærheden af dig
Det vigtigste at se efter, når man går i et gym er bekvemmelighed. Gym, der er for langt ude af din vej, chancerne går ned, så du faktisk kommer op. Hvis det er på vej hjem fra arbejde eller kun få minutter fra dit hus, vil du være meget mere motiveret til at komme til den tidlige morgen spin-class eller vægttræning.
Du kan besøge International Health, Racquet og Sportsclub Association (IHRSA) for at finde fitnesscentre i dit område.
Hvad skal man se efter, når man går i gang med et gym
Bortset fra bekvemmelighed vil du gerne sørge for, at dit fitnesscenter har alt hvad du behøver for at nå dine mål. At gøre ting, du nyder, er den bedste måde at sikre, at du rent faktisk bruger dit medlemskab. Der er andre vigtige ting at overveje, og IDEA Health & Fitness Association tilbyder gode råd til at vælge det rigtige motionscenter for dig, herunder:
- Find ud af om yderligere tilmeldingsgebyrer eller ekstra gebyrer, før du underskriver den stiplede linje. Besøg gymnastiksalen i de tidspunkter, du vil udøve for at sikre, at den ikke er overfyldt.
- Tag ture på de sportscentre, du er interesseret i, og sørg for, at de har kardio- og vægt træningsudstyr, du vil bruge.
- På din tur skal du være opmærksom på detaljerne. Er det rent? Er maskinerne i god form, eller er der for mange ‘Out of Order’ tegn? Sørg for, at temperaturen er behagelig og der er rigeligt med luftcirkulation.
- Hvis du er interesseret i fitnessklasser eller -programmer, skal du kigge på klasseplanet for at sikre, at de har klasser, du nyder på passende tidspunkter.
- Sørg for, at medarbejderne er kvalificerede eksperter. Personlige trænere og fitnessinstruktioner skal have akkrediterede certificeringer, have kendskab til anatomi, fysiologi og motion og skal også trænes i HLR.
- Sidst, sørg for gymnastiksalen tilhører en professionel forening som International Health, Racquet og Sports Club Association. Det vil sikre, at de holder gældende med sikkerhedsstandarder.
- Du behøver ikke at deltage i et træningscenter for at få en god træning, men fitnesscentre tilbyder mere variation, mere energi og flere ressourcer til at komme i gang på højre fod. For at få mest muligt ud af dit gym medlemskab, gør din forskning og ikke afregne for mindre end hvad du har brug for til en god træning.
