Nogle løbere forstår ikke, at de har løbesko, der faktisk er for små til dem. Din løbesko skal være 1/2 til en fuld størrelse, der er større end din normale skostørrelse, fordi dine fødder vil svulme, når du kører, og du har brug for masser af plads i toboksen.
Hvis dine tæer er forsynet i skosforside, kan du opleve fodproblemer som f.eks. Svarte tånegle (som normalt begynder som tånegsmerter), bunioner, blærer eller fodfølelse.
Når du handler til løbesko, skal du sørge for at gå til en specialbutik, og sælgeren måler dine fødder. Det kan virke som et unødvendigt skridt, hvis dine fødder stoppede for flere år siden, men føddernes størrelse kan ændre sig, selv som en voksen. F.eks. Er mine fødder længere nu, end de var som ung voksen, fordi mine højbuer gradvist er faldet på grund af løb. Også nogle mennesker har to forskellige størrelse fødder, så det er vigtigt at du måler begge fødder. For at få en passende pasform er det bedst at prøve på nye løbesko, efter at du har lavet et langt løb, så dine fødder er allerede opsvulmede.
Hvis du allerede har et par løbesko, og du spekulerer på, om de er den rigtige størrelse, skal du kontrollere placeringen af din storåre.
Hvis den skubbes helt op mod skosfronten, er de for små. En anden nem måde at kontrollere pasformen på er at fjerne skoens indsats og stå på den. Hvis nogen del af dine tæer hænger over indsatsens ende, er dine løbesko for små.
Også se:
Kan jeg returnere løbesko?
Hvornår skal jeg udskifte mine løbesko?
