Idrætsfod er en svampeinfektion, der trives i fugtige svedige steder, som mellem dine tæer. Løbere kan afhente atletfod i et skab, et brusebad, et yoga-studiegulv eller ved en pool – hvor som helst de kan være barfodet og udsat for svampene.
Symptomer på atletens fod:
Fælles symptomer på atletens fod omfatter kløe, stikkende og brændende mellem dine tæer; kløe, stikkende og brændende på solens fødder, ekstremt tør hud på bunden eller siderne af dine fødder og peeling huden på dine fødder.
Kløe er ofte det værste lige efter at du har taget af dine sko og sokker. I nogle tilfælde kan nogen med atletens fod måske slet ikke have symptomer og ved ikke engang, at han eller hun har en infektion. Mange tror måske, at de bare har tør hud på deres fodsål. I nogle alvorlige tilfælde kan der være lidt revner, smerter, blødninger og endda i sjældne tilfælde blærer.
Årsager til atletens fod:
Atletens fod er forårsaget af en gruppe skimmellignende svampe. Svampene vokser bedst i varme, fugtige områder, som f.eks. Området mellem tæerne. Du kan få atletes fod ved at berøre det berørte område på en anden person. Oftere kan du hente det op fra fugtige kontaminerede overflader, som et skabsrum, håndklæder eller sko.
Forebyggelse af idrætsfod:
Bær flip-flops, når du er i offentlige våde områder, som f.eks. Et træningsrum. Vask og tør altid mellem tæerne og sørg for, at dine fødder er helt tørre, før du sætter på dine strømper.
Brug ikke-bomuldssokker, der vil fjerne væsken fra dine fødder og holde dem tørre. Overvej at rotere to par løbesko, så dine sko har tid til at tørre ud. Brug lys, velventilerede sko og undgå sko fremstillet af syntetisk materiale, såsom vinyl eller gummi. Hvis dine sokker bliver våde af sved, så prøv at ændre dem så hurtigt som muligt.
Du kan også bruge et svampe pulver dagligt.
Behandling af idrætsfod:
Du skal behandle det ramte område med en svampedrætskreme. Der er mange over-the-counter og receptpligtige dem tilgængelige, så spørg din sundhedspersonale eller apotek for en anbefaling. Før du bruger cremen, skal du vaske og tørre det berørte område. Anvend derefter et tyndt lag af produktet, en eller to gange om dagen i mindst to uger, eller i overensstemmelse med pakningsvejledningen. Kontakt læge, hvis det ikke rydder op efter fire uger. Du kan have brug for en receptpligtig styrke aktuel eller oral medicin.
Et hjemmelavet middel af fortyndet hvid eddike soaks kan også hjælpe med behandling. Bland en del eddike og ca. fire dele vand og sug din fod i den i 10 minutter, en eller to gange om dagen.
Hvis svampeinfektionen har spredt sig til tåneglene, skal neglene også behandles for at undgå geninfektion af fødderne. Hvis atletens fod har spredt sig til dine negle, og de ikke bliver behandlet, vil infektionen fortsætte med at komme tilbage. Det er vigtigt at behandle alle synlige svampe på samme tid.
Se også:
- Fælles fodsproblemer blandt løbere
- Hvordan holder jeg mine løbesko fra at blive stinkende?
- Hvornår skal jeg udskifte mine løbesko? Kan langt lange løbere få pedicure?
