1Retaining Water kan naturligvis hjælpe med urter.
Hold vand er en af de største klager fra fitnessentusiaster forsøger at få et "tørt" onstage look til den daglige udøver kæmper for at passe ind i deres foretrukne jeans. Vandopblussen kan føle sig elendig forårsager frustration og lyst til at smide klædeskabet eller undgå gymnastiksalen. Løse tanke til mænd og flydende bluser til kvinder bliver tilklædning for ‘vand’ dage. Kroppen bevarer vand af mange grunde fra at indtage for meget natrium for at have en medicinsk tilstand. Læger kan ordinere medicin i tilfælde af hypertension, kongestiv hjertesvigt, ødem eller diabetes i et forsøg på at fjerne overskydende vand fra kroppen.
Mange uden medicinske problemer lider af at holde vand og desperat søger svar til at håndtere vandopblussen. Nogle over-the-counter (OTC) urter har diuretiske egenskaber og kan være nyttige til at fjerne vand naturligt og få dig tilbage i disse yndlings jeans. Tal altid med din læge, inden du tager noget diuretisk urte for at fjerne enhver bekymring for negative reaktioner, især hvis du allerede tager foreskrevet medicin. Tidlige videnskabelige undersøgelser har rapporteret positiv diuretisk tilbagemelding til følgende plantestoffer.
2Dandelion
Den mælkebøtte (Taraxacum officinale) får en dårlig rap for at være en pesky ukrudt, men den er faktisk rig på vitaminer, mineraler og har været brugt til at behandle leverproblemer. Mælkeblade blade er også blevet dyrket og bruges til at forbedre smag i visse fødevarer som salater, sandwich og te. Det er mælkebøttebladet, som stimulerer kroppen til at gøre urin og eliminere overskydende vand. Den Journal of Alternative and Complementary Medicine rapporteret om den første menneskelige undersøgelse foretaget på mælkebøtte til brug af diuretika "baseret på disse første menneskelige data, viser T. officinale ethanolekstrakt et løfte som et diuretikum hos mennesker. Data fra denne menneskelige undersøgelse viser, at et ethanolisk ekstrakt af T. officinale friske blade (1 g: 1 ml) øger frekvensen og udskillelsesforholdet af væsker hos raske mennesker. Disse resultater tyder på, at yderligere detaljerede undersøgelser er berettiget til at fastslå værdien af denne urte til induktion af diurese hos mennesker. "
3Green Tea
Grøn te er almindelig kendt for at være en stærk antioxidant, øger stofskiftet og hjælper med fedtforbrænding. Hvad der også er blevet opdaget om grøn te er potentiel brug som et naturligt vanddrivende middel og fjerner overskydende væsker fra kroppen. De internationale videnskabelige forskningsmeddelelser rapporteret inden for en 2014 forskningsartikel "grøn te i både høje og lave doser viste et betydeligt vanddrivende potentiale." Nyd en kop te blev bare bedre, og der synes at være noget videnskabeligt underlag til dette ordsprog: "Te gør mig kisse! " 4Parsley
Persille er kendt for gracing plader som et garnish, men det kan bare have bedre brug som et naturligt vanddrivende middel og potentiale til at øge urinvolumenet. Persille kan være et alternativ til dem, der ikke kan håndtere bivirkninger af foreskrevne diuretika. The Journal of Ethnopharmacology
rapporterede "dette arbejde giver væsentlige beviser for den advokaterede diuretiske virkning af persille i folkemedicin og bestemmer virkningsmekanismen for urten. Disse resultater blev understøttet af resultaterne af andre eksperimenter ved anvendelse af en in situ-nyref perfusionsteknik, som også viste en signifikant stigning i urinstrømningshastigheden med persillefrøekstrakt. " 5Horsetail Horsetail
(Equisetum arvense)
har rørlignende stilke og blade ligner en bregne. Det er et medicinske urt historisk anvendt som et naturligt vanddrivende middel, hvis blade og stilke er lavet til flydende ekstrakter, tørrede te eller kapsler. Horsetail blev sammenlignet med et fælles diuretikum, hydrochlorthiazid i en nylig undersøgelse, og urten viste sig at være lige så effektiv som medicinen. Undersøgelsen optrådte i Evidence-Based Supplementary and Alternative Medicine og konkluderede "E. arvense producerede en diuretisk effekt som vurderet med FB målinger. Denne effekt var sammenlignelig med hydrochlorthiazid (25 mg) og var overlegen af placebo (stivelse). "Selvom undersøgelsen var lille, afslørede den fantastisk feedback, men ligesom de fleste urtetilskud er hestetail ikke godkendt af US Food and Drug Administration (FDA) og beslutter at tage hestetail bør diskuteres med din læge. 6Juniper Juniper
(Juniperus Communis)
er et stedsegrønne træ og bruges i urtemedicin som et diuretikum i århundreder. Selv om der er begrænsede undersøgelser af mennesker, har enebærplanten vist sig at have en signifikant virkning på urinvolumen hos dyr. En nylig undersøgelse i Integrative og Comparative Biology og rapporteret af Oxford Journal "Alfa-pinen kan i væsentlig grad bidrage til de vanddrivende virkninger af enebær. I betragtning af sin overflod og farmakologiske aktivitet på andre systemer, er alpha-pinen en reaktiv organisk sammensat naturligt forekommende i olier af nåletræer. Lovende feedback, men mere forskning skal udføres for at bekræfte ikke kun den diuretiske værdi af enebær men andre sundhedsfordele.
