Nu mere end nogensinde søger vi måder at passe i motion. For nogle af jer betyder det at flytte fra gymnastiksalen til dine stuer og kældre. At arbejde hjemme kan være svaret på din travle tidsplan, men hvordan ved du, hvad træningsudstyr du har brug for?
Der er masser af valg derude til hjemmeøvelse: Fri vægt, vægt træningsmaskiner, hjemme gymnastiksaler … og så er der cardio udstyr, som er en kategori helt egen.
Det er svært at vide, hvor man skal begynde, men nedenstående liste giver nogle ideer til, hvad man skal tænke på, før man køber hjemmetræningsudstyr.
Vil du bruge det?
Før du køber noget, skal du huske dette: Begyndende med noget, du aldrig har prøvet før, kunne gøre det sværere at lykkes. Det betyder ikke, at du ikke bør købe ting, der interesserer dig, men husk at købsudstyr ikke er nogen garanti for at du bruger det.
Tænk på aktiviteter, du nyder, og start der. For eksempel, hvis du hader cykelture, er en stationær cykel måske ikke et godt valg. Start lille. Invester i et godt par sko og håndvægte eller modstand bands. Prøv at udøve videoer eller gruppe fitnessklasser for at finde ud af, hvad du kan lide for at undgå at spilde penge.
Hvad er dit budget?
Det er latterligt, jeg ved det, men når du vil have noget, skal du betale for det. Når du planlægger dit fitnesscenter, ved du præcis, hvor meget du skal bruge. Træningsudstyr behøver ikke at være dyrt, men det skal være kvalitet.
Hvis du har $ 50 til rådighed, overveje en øvelse bold, modstand bands og et par sæt håndvægte. Hvis du har mere at bruge, kan du overveje et hjem gym eller et større stykke cardio udstyr, som en tredemølle eller elliptisk træner.
Hvad nyder du at gøre?
Mange af os køber ting eller gør ting på grund af andre.
For eksempel siger din ven, "Jeg begyndte at jogge og jeg tabte 10 kg!" I mellemtiden laver du jogging. Der er ingen perfekt øvelse.
En aktivitet er så god som en anden, forudsat at du nyder det. Jo mere du kan lide noget, jo oftere vil du gøre det, og jo sværere vil du arbejde. Prøv at holde dig i overensstemmelse med din fitness personlighed. Hvis du kan lide aktiviteter uden indflydelse, prøv en elliptisk træner eller cykel. Nyd svømning? Prøv din lokal community pool, YMCA eller sundhed klub, som vil give dig en række valg til motion.
Hvor meget plads har du?
Dette er ofte et overset problem. At have en tredemølle er cool, men hvad hvis der ikke er nogen steder at sætte det? Og hvad skal du gøre med den barbell sæt du lige har købt?
Før du køber noget større end modstand bands eller et par håndvægte, skal du finde ud af, hvor du vil lægge alt. At have en tom garage er fantastisk, men vil du bruge den, når den er 100 grader udenfor? Vil din ægtefælle virkelig være okay med at skulle klatre over løbebåndet for at komme på toilettet? Er du i orden med at tage en loftplade ud, hvis den elliptiske træner var højere end du troede? Mål hvor meget plads du har for at undgå fremtidige problemer.
Forfør ikke ved hjælp af Quick Fix Gadgets
Der er mennesker i denne verden, der vil love dig noget for at få dig til at købe deres produkter. Forsøg at undgå produkter, der lover uhyrlige resultater med meget lidt indsats (fx "Tab 10 pounds på få minutter om dagen!") Eller det kun virker for en muskelgruppe.
For eksempel er det bedre at købe en øvelse bold, som du kan bruge til kernearbejde, vægt træning og balance øvelser end en ab gadget, der kun virker din abs. Mange infomercials produkter er dyre, og du kan få mere effektive træning med et grundlæggende sæt håndvægte og gode, kvalitetsøvelser.
