Chafing, eller når din hud gnides rå, kan det nemt ske for løbere under lange løb, især i chafing-tilbøjelige områder som det indre lår, underarmene , sport bh linjer og brystvorter (for mænd). At træffe foranstaltninger for at forhindre chafing kan hjælpe med at gøre dine kørsler og løb meget mere komfortable og smertefrie. Prøv nogle af disse produkter for at forhindre og behandle chafing forårsaget af løb.
1
BodyGlide
Køb på Amazon.com
BodyGlide er et smøremiddel, der er designet til at forhindre blærer og / eller chafing i sårbare områder, f.eks. Dine fødder, indvendige lår, sportsbørser og underarms. Den kommer i en pind og påføres som en deodorant, der efterlader ingen klæbrig, olieagtig eller pulveriseret rod.
2
2Toms SportShield Liquid Roll-On
Køb på Amazon.com
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on eliminerer eller reducerer kraftigt den friktion, der forårsager smertefulde blærer og chafing. Dette produkt er ikke fedtet og kan påføres dagligt før kørslen. Det skaber en vandbarriere, der holder fødderne, hænderne og huden tørre. Løbere elsker, at det ikke sveder ud og varer hele dagen.
3
NipGuards
Køb på Amazon.com
Selvom de sandsynligvis ikke vil indrømme det, har de fleste mandlige løbere lidt af smertefuld brystvorteskæring eller blødning på et eller andet tidspunkt. Forebyggelse af dette problem er lige så simpelt som at klæbe NipGuards til hans brystvorter før løber, især lange løb og løb.
4
Aquaphor Healing Salve
Køb på Amazon.com
Aquaphor er et godt alternativ til BodyGlide, og i modsætning til BodyGlide er den tilgængelig hos de fleste apoteker. Du kan også bruge den til at forhindre hakkede hænder og andre kropsdele. Rejser-størrelse rør af Aquaphor er bekvemme og små nok til at bære i din løbe pakke eller hydrering bærer, så du kan genanvende på flugt. Aquaphor er også fantastisk til koldt vejr løb for at beskytte dit ansigt og læber fra kulde og vind.
5
Vaseline Petroleum Jelly
Køb på Amazon.com
Petroleum gelé er et andet godt chafing forebyggelsesprodukt, selvom det kan være lidt mere messig og klæbrig end Body Glide. Det er også nyttigt at forhindre vindforbrænding og chapping på dit ansigt, når du løber om vinteren. Man kan ofte finde petroleumsgelé på lægehjælpestationerne på større road races, som f.eks. Marathoner, så du kan genanvende i midten af et løb.
6
A + D Salve
Køb på Amazon.com
Hvis du allerede beskæftiger dig med nogle smertefulde chafed kropsdele, er A + D salve, som oftest bruges til at forhindre blæseudslæt, en fremragende behandling. Anvend bare nogle A + D salver til dine chafed områder, og det skal rydde op om en dag.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
