Det kan være udfordrende nok til at indarbejde træning og fitness rutine i dit daglige liv, men hvis du er på farten meget, rejser du for arbejde eller for sjovt at bo i top tilstand kan være en af de fjerneste ting fra dit sind. Det er bare nemmere at springe over motion, når du rejser.
At komme i en god træning under rejser eller på ferie behøver ikke at være en byrde. Plus, fordelene ved at holde øje med motion selv under rejsen er mange. For en ting, hvis du har en regelmæssig fitness rutine, når du ikke er på rejse, kommer i motion, mens væk hjælper med at holde dig på rette spor og i den gode fitness vane. Øvelsen vil også holde dig skarp og afslappet, mens du er på vej, hvilket gør dine ture mindre stressende og mere behagelige, uanset om det er til forretning eller fornøjelse.
Her er et par bærbare fitnessudstyrs muligheder for at holde sig i form på vejen, i hoteller og i små rum.
Jump Ropes
Køb på Amazon
Rope Jumping kan lyde som et legeplads spil, men det er en højintensiv kardiovaskulær træning, der kræver balance, styrke og fleksibilitet. Pak en i din kuffert, og du vil aldrig gå glip af en anden træning på grund af din rejseplan.
TRX Suspension Trainer
Køb på Amazon
TRX Suspension Trainer er en fantastisk måde at få en fuld krops- og kerne træning næsten overalt. Selvom det er lidt pricy, giver dette ene udstyr dig hundredvis af øvelser, der bruger din egen kropsvægt til modstand.
Fitbit Fitness Tracker
Køb på Amazon
Pedometers og fitness trackers som Fitbit er gode til at spore din aktivitet og give et motivationsværktøj til at øge de trin, du tager hver dag hjemme eller på vejen. Bær en, når du rejser, og se om det ikke hjælper dig med at gå oftere.
Modstandsbånd
Køb på Amazon
Let at pakke og bruge, et modstandsbånd eller to kan give en god øvre og nedre krops træning i den mindste mængde plads.
P90X Workout Kit
Køb på Amazon
Det populære træningsprogram, som du kan gøre næsten hvor som helst, har P90X et ry for at give dig en dræber træning med hovedsagelig din kropsvægt og et lille gulvplads. Let at gøre i dit hotelværelse eller hjem væk fra hjemmet.
Træningsbold
Køb på Amazon
Hvis du har en oppustelig øvelse bold, har du et minigymnastik lige ved hånden. Antallet af øvelser – især ab arbejde – som du kan gøre med en bold er næsten ubegrænset. Få en startvideo til at lære det grundlæggende og gå derfra.
Perfekt Pushup
Køb på Amazon
Den perfekte Pushup er en rigtig flot måde at lave push ups uden stress på håndleddet. Nu kommer den i en rejsestørrelse. De roterende håndtag snap sig ind i en skridsikker base for nem opsætning på vejen.
Løbesko
Køb på Amazon
Pak et par løbesko, og du kan være sikker på at få en god, enkel og god træning, hvor som helst du rejser. Snøre dine sko op og gå ud for en tur, løb, trappe klatre eller tur til hotellets fitnesscenter og svede det ud.
Modstand Mini-bånd Motion Bands
Køb på Amazon
Mini Bands kommer i en række farver med flere forskellige modstand styrker. Et velkendt mærke, der bruges af næsten alle fysioterapi klinikker.
Motiverende musik
Køb på Amazon
Hvad er en træning uden den rigtige musik? Planlæg dig og lav en god træningsliste, og du vil finde motivation til at bevæge dig uanset hvor du rejser.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
