Denne artikel handler om fordelene ved Pilates hjemme træning, men det handler ikke om at opmuntre nogen til at gå det alene uden individuel instruktion. Pilates klasser, og hjælp fra en Pilates instruktør, er uvurderlige. Der er dog noget særligt ved at træne alene. Det kan forbedre din Pilates praksis umådeligt. Her er nogle grunde til at blive inspireret af Pilates derhjemme.
1A Godt miljø for selvbevidsthed
Pilates er en krop / mind fitness metode. Som sådan er en indre opmærksomhed integreret i praksis. I Pilates-klassen skal der lægges stor vægt på instruktøren, et mindre velkendt miljø og være en del af en klasse. I hjemmet har du mulighed for virkelig at fokusere din opmærksomhed fuldt ud på, hvad du laver og hvordan det føles. Dette er det perfekte setup til at opdage dybere niveauer af Pilates bevægelse i dig selv, hvilket gør øvelserne endnu mere effektive.
Lær hvordan du konfigurerer dit hjem træningsrum.
2Du kan tage din tid
Der er meget at sige for at flytte gennem en træning i et stabilt tempo. Men nogle gange betyder det, at vi hopper over de dele, vi ikke er gode til eller ikke forstår.
Du kan drage fordel af at være på din egen tid for at få klar over ting, du skal arbejde på. Eksperimenter med øvelser, der ikke har arbejdet for dig. Prøv at finde ud af selv, hvad de skal gøre, og hvorfor de måske ikke arbejder. Mange opdagelser kan gøres på denne måde, der vil tage din praksis til næste niveau.
Hjemmepraksis er også en god tid til at forkæle dig selv med at studere de skriftlige øvelsesinstruktioner online og i bøger og at se og se på dele af dvd’er og videoer igen.
3 Ingen kigger
Har du nogensinde haft en instruktør korrekt, selv før du har haft en chance for at finde ud af, hvad en bestemt øvelse er? Irriterende, er det ikke? Selvom vi har brug for vores instruktørs røntgensyn (en kvalitet, der aldrig ophører med at forbløffe mig), har vi nogle gange også friheden til at se lidt tåget, før vi får noget rigtigt.
Derhjemme kommer ingen til at nitpick din bevægelse. Der er ingen andre studerende, der støtter sidelange blik på, hvad du er i færd med, og der er ingen lærer i træning tager notater på sidelinjen. Home er din chance for at arbejde op til din kant, og måske endda skubbe forbi det uden at bekymre dig om at se dumt ud!
Prøv ikke noget farligt (som avancerede bevægelser, hvis du er nybegynder), men hvad gør du for dit næste niveau.
4Du kan udstyre din Pilates-praksis
Embody: at lave eller medtage som en del af en samlet helhed (fra Merriam-Webster Dictionary).
Nogle gange går Pilates klasse som at tage et lille stykke af vores liv tilbage. Så fortsætter vi om vores dag håber virkningerne vil vare. Når du tager din Pilates hjem, væver du øvelsen ind i et mere personligt stof i dit liv. Dette kan gøre en enorm forskel i, hvordan du ser dig selv som en Pilates-studerende. Det er som at hævde Pilates som din egen og lade dig selv udfylde din praksis indefra – en styrkende og styrket bevægelse, jeg garanterer, vil øge din fitness.
5Du får konsekvent Pilates træning
Hvis du er vant til at træne på egen hånd, vil du ikke være afhængig af nogen anden for din fitness praksis for at holde styr på og fremskridt.
En meget flot Pilates skema er to klasser om ugen suppleret med en eller to hjemme træningsprogrammer. Hvis dit budget ikke er op til hyppige Pilates klasser, er studiet lukket på ferie eller du rejser meget, ingen af det vil smide dig af, hvis du er komfortabel med at praktisere Pilates alene.
