Millennials og unge voksne tager sig af sig selv. Brug af apps og websites til at forbedre deres sunde livsstil er et indlysende valg for denne tech-loving generation.
17 minutters træning
Den 7-minutters træning bruger træningens kropsvægt til at skabe øvelser, der bygger styrke og muskler, snarere end at skulle gå på gym eller bruge udstyr. Mens appen er gratis, skal nogle af programmerne købes, mest for et nominelt gebyr.
2Cooking Light
Den Cooking Light app har et stort udvalg af opskrifter trukket fra Cooking Light magazine. Nem at lave måltider er fantastisk til on-the-go unge voksne.
3Couch til 5K (C25K)
C25K tager sofa kartofler og motion slackers og langsomt bevæger dem fra at sidde til at køre en 5K (3 miles). Tidsperioden for denne udvikling er 2 måneder, og der er et stærkt, støttende fællesskab til rådighed online for dem i programmet.
4Down Dog
Down Dog er en yoga app, så brugerne kan finde deres center hvor som helst de går fra hotelværelser, mens de rejser til stranden mens de slapper af.
5Fitokrati
Fitocracy er et websted, hvor undervisere tilbyder deres tjenester til forskellige priser og intensitetsniveauer, baseret på kundens behov. Masser af en-til-en-kommunikation på det dyrere niveau med coaching for fitness og ernæring / wellness.
6Green Køkken
App Green Kitchen er en vegetarisk opskrift app til sunde, interessante og sjove opskrifter med fokus på plantebaserede måltider.
7Heidi Somers – YouTube
Heidi Somers er en kombination af social media star og fitness guru, med et lille reality show kastet i. En petit, blond og livlig ung kvinde, Heidi deler hendes liv, fitness og ernæring tips og mere på hendes YouTube kanal. Med næsten en halv million tilhængere er hun en af de mest populære fitness YouTubers rundt.
8Map My Fitness
Hvis din unge voksenløber er en rejsende, er Map My Fitness et praktisk værktøj til at hjælpe ham eller hende med at finde de bedste og mest bekvemme ruteveje i byer verden over, og det synkroniseres med andre fitnessapps for at holde styr på af kilometer løbe og kalorier brændt.
9Løs det!
miste det! lader dig spore og planlægge dit fitness og kost alene. Det har en scanner til at tælle kalorier og næringsstoffer, og du kan også slå op fødevarer ved hjælp af et billede. Der er en grundplan og en præmieplan, der er 3,99 dollar om måneden.
10Hvis det passer til dine makroer
Hvordan kan du vide, om det passer til dine makroer? Makroer er et andet udtryk for fedt, kulhydrater og proteiner. Hvis det passer til dine makroer, tilbyder du en række planer for at spise godt og tabe sig, lige fra det indledende $ 17 niveau til det tilpassede fitnessprogram på $ 297. Hjemmebaserede træningsprogrammer i brugerplanen er skræddersyet specifikt til kundens behov og profil.
11Nike +
Nike + er mere end bare en fitness app. Det er også et direkte link til shopping for produkter, meddelelser til særlige begivenheder og andre Nike-kampagner. Til fitness tilbyder den fuld service en-til-en-støtte, træningsprogrammer og mere for at forbedre fitnessens livsstil med fokus på Nike-mærkeprodukter.
12Noom
NoomCoach er en mobil applikation, der fremmer langsigtet vægttab ved at hjælpe brugerne med at opbygge sunde, bæredygtige livsstilsvaner. Noom er unikt, fordi det kan bygges omkring en gruppe mennesker såvel som enkeltpersoner, som fungerer godt for arbejdsgivere, der søger at forbedre deres arbejdsstyrks sundhed.
13Plant Nanny
Plant Nanny hjælper med at spore vandindtag for at holde sig godt hydreret og energibesparende.
14Rise
Rise er et vægttabsprogram, der er skræddersyet til den enkelte, støttet af videnskabelig forskning, fokuserer på sund levevis og bruger daglig ansvarlighed for at holde kunder på sporet. Også unikt for Rise er deres fotobaserede kommunikation mellem bruger og coach / træner. Med fokus på at hjælpe travle mennesker på rette spor, er Rise populær blandt årtusinderne, der er på farten og arbejder lange timer.
15Runkeeper
Runkeeper er en app for løbere. Det er ikke kun kort og tæller løber, men det har gruppeproblemer. Den forbinder direkte til den meget populære Spotify-musikapp for at holde energi op under de intense kørsler.
16StrongLifts
StrongLifts fokuserer på vægt træning med frie vægte og barbells. App’en giver svar på spørgsmål, der spænder fra, hvilken slags vægte der er behov for i et hjem gym, hvor længe man skal hvile mellem reps.
