Hvis du leder efter kostvenlig fastfood, vil du måske gerne lede til Wendys. Denne burgerkæde har snesevis af muligheder, der hjælper dig med at holde fast i din spiseplan. Wendys chili kalorier er for eksempel ret lave, og de populære Wendy’s bagt kartoffelkalorier er minimal, så længe du holder påfyldningerne i check. Du kan endda nyde en chokolade eller vanilje Frosty med dit måltid og gå væk uden skyld.
Men du skal vide, hvad man skal bestille, og hvad man skal undgå.
Analyse af menuen
En af grundene til, at Wendys menu er fantastisk til diætere og sunde spisere, er, at de giver så mange valg. For eksempel kommer mange af deres salater i både fuld og halv størrelse. Den Power Mediterranean Chicken Saladgiver 450 kalorier. Men du kan bestille en halv størrelse af den samme salat til kun 240 kalorier sammen med enJr. Chocolate Classic Frostyog holde hele dit måltid under 500 kalorier.
Du finder også mange forskellige typer mad på Wendys menu. En stor ordre afRich and Meaty Chilihar 250 kalorier. Den lille størrelse af Wendys chili giver kun 170 kalorier (se etiket) sammen med en sund dosis fiber og protein. EnJunior Hamburgerhar kun 240 kalorier, og hvis du tilføjer ost, går tallet kun op til 280 kalorier.
Du finder også både kylling og fisk valg på Wendys menu. Men det er ikke nødvendigvis de bedste valg, hvis du forsøger at holde din kalorieindhold og fedtindtag lavt.
Mange af sandwich og nuggets er stegte, så deres kalorieindhold og fedtindhold er højt. Men Grillet Chicken Wrap er en god mulighed for dieters med kun 270 kalorier og 11 gram fedt.
Mest populære Wendys mad
Wendys bagte kartoffel, chili og den klassiske Frosty er yderst populære menuvalg.
Wendy’s Sour Cream og Chive Baked Potato indeholder kun 310 kalorier og 2,5 gram fedt. Dette er dog en høj kulhydratføde. Du vil forbruge 63 gram kulhydrater, når du forkæler denne tater behandler. Wendys frostier varierer i kalorieindhold og fedtindhold, fordi de kommer i flere forskellige størrelser. Din bedste satsning er at vælge en
Jr. Classic Chocolate Frosty , der giver kun 200 kalorier og 5 gram fedt. sunde indstillinger
Wendy’s Rich & Meaty Chili Ernæring Fakta
| Serveringsstørrelse 1 lille (227 g) | |
|---|---|
| pr. Servering | |
| % daglig værdi * | kalorier |
| 170 | kalorier fra fedt 45 |
| i alt fedt | |
| 5g 8% | mættet fedt 2g |
| 10% | flerumættet fedt 0g |
| enumættet fedt 2g | |
| kolesterol | |
| 35mg 12% | natrium |
| 780mg 32% | kalium |
| 400mg 11% | kulhydrater |
| 16g 5% | kostfiber 4g |
| 16% | Sukker 6g |
| Protein | |
| 15g | Vitamin A 0% · C-vitamin 0% |
| Calcium 4% · Iron 15% | |
| Selv om chili er populær, er der mange forskellige måder at lave et diætvenligt måltid på og holde din daglige kalorier tæller i kontrol. Brug disse måltidskombinationer til at tilfredsstille dine fastfood cravings og hold dit samlede antal under 500 kalorier. | |
Wendy’s Hamburger Meal: 485 Kalorier
Junior Hamburger: 260 kalorier
- Garden Side Salat (med citron i stedet for dressing): 25 kalorier
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorier
- Wendys Chili + Ost Måltider: 465 Kalorier
Rig og Meaty Chili (lille): 170 kalorier
- Shredded Cheddar Ost: 70 kalorier
- Apple Skiver: 35 kalorier
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorier
- Wendys kartoffel- og salatmælk: 405 kalorier
Apple Pecan Kyllingesalat (halv størrelse uden standard dressing): 180 kalorier
- Lys Honey Fransk Dressing: 40 kalorier
- Halvbagt kartoffel: 135 kalorier
- Buttery Best Spread: 50 kalorier
- Hvis du ikke kan se et måltid valg, du kan lide, skal du huske på at du kan tilpasse din ordre at få hvad du vil. Der er flere forskellige bolle valg, valg af kød og topping valg, så du kan få oprette en sandwich og et måltid, der begrænser din sult og hjælper dig med at holde din kost på rette spor.
Unhealthiest Options
Ligesom enhver fastfood fælles, indeholder menuen meget kalorieindhold af høj kvalitet. Dave’s Triple Cheeseburger giver over 1000 kalorier og 72 gram fedt. Yikes!
Baconatoren giver 970 kalorier og 62 gram fedt. Og hvis du parrer din baconburger med Baconator frites, skal du tilføje yderligere 490 kalorier og 28 gram fedt.
Og som du måske forventer, er en stor Wendy’s Frosty ret høj i kalorier. Hvis du vælger en stor Chocolate Classic Frosty, vil du forbruge 580 kalorier, 15 gram fedt og en kæmpe 79 gram sukker.
Bedste måde at spise lav kalorieindhold hos Wendys
