Som mange andre fastfood-tex-mex-restauranter er Taco Bueno-menuen fuld af tacos, nachos, burritos og fadskombinationer. Så hvis du har lyst på hurtig mexicansk billetpris, vil du sandsynligvis kunne tilfredsstille dine krav når du besøger dette sted. Men du er ikke sandsynligt, at du finder mange sunde, lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold eller lavt carbindhold.
Analyse af Taco Bueno Ernæring
Navigering i Taco Bueno-menuen er vanskelig.
Det er ikke en omfattende menu, og de tilbudte varer er traditionelt højt i fedt, kalorier og natrium. Derudover tilbydes kun meget begrænset ernæringsinformation online. Så du kan ikke besøge deres hjemmeside for at finde de mest næringsrige fødevarer.
Det er også let at spise på mexicanske restauranter, fordi mange af menupunkterne er små. Kalorieantalet for en enkelt genstand synes ikke at være meget høj. Så det er ikke ualmindeligt at bestille to, tre eller endda fire fødevarer til at lave et måltid. Resultatet er, at din samlede Taco Bueno måltid kalorier er langt over budget.
Så hvordan holder du dig sund på Taco Bueno? Det er altid smart at holde portioner i kontrol. Vælg en enkelt vare – eller måske to – og bestil de varer med vand at drikke.
Ernæringsfakta for populære Taco Bueno Food
| Party Taco Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 taco (51 g) | |
| Per servering | % Daglig værdi * |
| Kalorier 143 | |
| Kalorier fra fedt 90 | |
| Total Fat 10g | 15% |
| Natrium 244 mg | 10% |
| Carbohydrater 5g | 2% |
| Protein 7g | |
Diners nyder ofte traditionelle tacos på Taco Bueno. Så hvilke tacos er mest nærende? Ifølge oplysningerne fra virksomheden er der ikke meget variation mellem kalorieindhold, fedt og natriumniveauer for hver af deres basale tacos. Taco Bueno ernæring til deres populære menupunkter er som følger:
- A Beef Crispy Taco giver 210 kalorier, 12 gram fedt, 12 gram kulhydrat, 13 gram protein og 440 milligram natrium.
- A Oksekød Soft Taco giver 245 kalorier, 14 gram fedt, 18 gram kulhydrat, 11 gram protein og 620 milligram natrium.
- A Kylling Crispy Taco giver 170 kalorier, 9 gram fedt, 12 gram kulhydrat, 12 gram protein og 410 milligram natrium.
- A Kylling Soft Taco giver 184 kalorier, 8 gram fedt, 19 gram kulhydrat, 10 gram protein og 610 milligram natrium.
Partiet Taco er en mini-version af Crispy Beef Taco, herunder taco-kød, salat, revet cheddarost og tomater. Det er den laveste kalorie taco hos Taco Bueno på kun 143 kalorier, men det er også det mindste.sundeste valgmuligheder
Når du spiser på en tex-mex restaurant, er salater ofte fristende valg. Nogle gange er de også den sundeste. Men hvis din salat kommer i en taco shell og er toppet med ost og andre højt fedttilsætninger som guacamole og creme fraiche, så er det meget muligt, at dit måltid vil have lige så mange kalorier som alt andet på menuen.
På Taco Bueno kan du bestille en Tex-Mex Bowl uden en taco shell. Skålen serveres med dit valg af bøf, grillet fajita bøf eller alle hvide kød fajita kylling, mexicansk ris, refried bønner, tomater, salat, creme creme, guacamole og shredded cheddar ost.
Hvis du beder din server om at udelade en eller to af de højere fede ingredienser (som cremen eller osten), så kan dette være et relativt sundt valg.
usundt optioner
Så hvad skal du undgå, når du går til Taco Bueno? Hvis du spiser en hel ordre af
Nachos og Chips , vil du forbruge 1567 kalorier, 97 gram fedt, 127 gram kulhydrater, 57 gram protein og 4105 milligram natrium. Det er flere kalorier (og langt mere salt) end mange af os har brug for på en dag.Den
Beef Muchacoer en pita fyldt med refried bønner, taco kød, shredded cheddar ost, salat og tomater. Kun en Muchacho giver 496 kalorier, 25 gram fedt, 49 gram carbs, 17 gram protein og 877 milligram natrium.Det er næsten et måltid er værd af kalorier, og et element kan ikke engang tilfredsstille din sult.
Og endelig kan plader også være problematiske på Taco Bueno. Nutrition-kyndige diners ved, at de fleste af dem giver mere mad, end du har brug for, og som er meget høje i fedt, natrium og kalorier. Pladerne på Taco Bueno kommer med refried bønner, chips og mexicansk ris. Disse er fødevarer, der traditionelt er tilberedt med en masse salt og fedt.
