Burger King er den næststørste hamburger fast food chain restaurant, så det er ofte praktisk. Men hvordan stabler det i form af tilbud til de af os, der skærer carbs? Sådan finder du vej rundt Burger King (BK) menuen.
Find oplysninger om carbs
Der findes en ernæringsinformationsbrochure hos Burger King, men det vil ikke fortælle dig om brugerdefinerede muligheder som bestilling af en burger uden bolle. Men nogle af disse oplysninger er tilgængelige online:
Ernæringsmæssige oplysninger: Oplysninger, herunder kulhydrater, på alle de vanlige Burger King-menupunkter. Desværre er der ingen måde at fortælle om de enkelte komponenter. McDonalds gør dette, og det er meget nyttigt. Du kan muligvis gætte om krydderierne ved at kigge på McDonalds værktøj.
Bestilling Burgere
Bestilling af burgere uden bolle er naturligvis vejen at gå. Du får burger i en plastikbeholder med de fleste krydderier. Som med mange andre steder synes Mayo at blive betragtet som et krydderi til bolle, ikke burgeren, og du får det ikke, medmindre du beder om det. Du må muligvis anmode om en kniv og gaffel til at gå med den. Hamburgere har nul carbs, men nogle af krydderierne har kulhydrat. Ud over at sige at ketchupen har 3 gram kulhydrat og mayonnaise nul, giver BK ikke oplysninger om krydderierne.
Andre sandwicher
Den bedste satsning på andre sandwicher er Tendergrill Chicken Sandwich uden bunken på 3 gram kulhydrat. Hvis du får Veggie Burger bunless, vil det koste dig 19 gram carb, og resten af sandwicherne går op derfra.
Salater
Salater hos BK er desværre lidt skuffende. Navnlig den sidste gang jeg tjekket dem ud var salaterne næsten udelukkende isbjerget salat. En tynd skive tomat og et par små gulerødder fuldfører "Have salat". Basen til måltid salater var lidt bedre, som det havde den mere nærende romaine salat inkluderet.
Den eneste lav-carb måltid salat indstilling er Tendergrill Chicken Garden Salad, på 8 gram netto kulhydrat (ikke tælle dressing og springe over croutons). Tendercrisp Chicken Salad har 23 gram netto carbs fordi kyllingen er paneret.
Forbindelserne indeholder som altid en bred vifte af kulhydrater. Den bedste er Ranch Dressing på 2 gram kulhydrat pr. Pakke. Får IKKE Fat Free Ranch Dressing, da den indeholder
15 gram sukker! Creamy Caesar og Light Italian dressinger kunne også rimelige valg, henholdsvis 4 og 5 gram. Og du skal selvfølgelig ikke bruge det hele.
sider og desserter
Den eneste rigtige mulighed er de friske æblefries (som ikke er stegte, BTW) på 5 gram netto kulhydrater. Spring selvfølgelig karamelsausen over.
Hvis du bare vil have en Kylling Tender eller to, er de lidt over 2 gram carb-stykke. Vælg Ranch dipping sauce på 1 gram per container.
Morgenmad
Der er et par omelet sandwicher, som du kunne få uden bolle, men der er ingen oplysninger om carb tæller i så fald.
Drikkevarer
Det er klart, at vand, kostfri sodavand og kaffe er nulkarbidoptionerne (eller næsten så). Lad være med at blive fristet af isen kaffe, med en kost-busting 66 gram kulhydrat. Og tro det eller ej, shakes går op til 154 gram kulhydrat og 960 kalorier !!
Med omhu vil et lejligheds måltid hos BK ikke bryde din kost, men der er ikke nok ernæring til rådighed for at gøre det til en vane
