Adduction refererer til enhver bevægelse, der trækker en del eller struktur af kroppen mod midten af kroppen. Medianpunktet på kroppen kaldes sagittalplanet, som opdeler kroppen i lige venstre og højre sektioner. I stedet for at udvide dine arme eller ben, vil det være et eksempel på adduktion, da de bringer dem ind mod sagittalplanet.
Adduktion af fingre og tærer
I særligt tilfælde af tæer og fingre henviser adduktion til at bringe cifrene sammen mod midten af hånden eller foden. Et eksempel på adduktion ville være at klemme din hånd og gøre en knytnæve.
Adductor og groin muskler i benene
Adductors er fan-lignende muskler i overlåret, der trækker benene sammen, når de kontraherer. De hjælper også med at stabilisere hofteleddet. Adductorsne føjes fra bækkenet til lårbenet (lårbenet).
I et menneske er adductors muskler fundet i lårområdet af benet almindeligvis omtalt som lyske muskler. Lystmusklene omfatter: inklusiv adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus og gracilis. De trækker benene sammen, når de trækker sammen. De hjælper også med at stabilisere hofteleddet. Adductorsne føjes fra bækkenet til lårbenet (lårbenet).
Stretching af disse hofteadduktorer kan udføres i strækninger, der spreder dine ben fra hinanden og forlænger disse muskler.
Disse kan gøres siddende, som med en sommerfuglstrækning, stående som med en stående lyskestrækning eller liggende ned.
Modsat: Abduktion
Abduktion er det modsatte af adduktion. Disse to udtryk kan være lette at forvirre, da de kun adskiller sig med et enkelt bogstav. Abduct er en kinesiologi term, som betyder at bevæge sig væk fra midterlinjen eller medianen af kroppen eller fra en tilstødende del eller lem.
Tænk på bortførelsen som i "at tage væk."
Afførelsen af bortførelsen opnås ved hjælp af en abductor muskel i kroppen. Der er flere abductor muskler i kroppen, herunder i ben, hænder og fødder. Når det kommer til fingre og tæer af kroppen, henviser bortførelsen til spredningen af cifrene væk fra midten af foden eller hånden. Spredning af arme eller ben til kroppens side og væk fra kroppens centrum er et eksempel på bortførelse. Adduktion, som betyder at bevæge sig tættere på kroppens midterplan, er modsat af bortførelsen.
Abductor musklerne i benet kaldes ofte hofteabduktorerne og består af gluteus medius muskel (den primære abductor) og gluteus minimus. De synergistiske muskler omfatter psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum og rectus femoris.
Abduktørerne bevæger benene væk fra kroppens midterlinie, når de går i stykker. De hjælper også med at rotere låret i hofterstikket og bidrage til at stabilisere hofteleddet. Afførerne fastgøres fra bækkenet til lårbenet (lårbenet).
