Er du klar til at prøve Jenny Craig diæt? I så fald er du ikke alene. Jenny Craig er et af de mest populære kommercielle vægttab programmer til rådighed, og mange dieters taber med succes, mens de er på planen. Men hver diæt virker ikke for hver diæt. Sørg for at evaluere alle Jenny Craigs fordele og ulemper, før du investerer.
Hvordan det virker
Jenny Craig klienter tæller ikke kalorier, vejer mad eller måler dele, mens de er på programmet.
I stedet spiser de præpakkede Jenny Craig entrees, der hentes på et Jenny Craig center eller leveres til kunden. Hvis du er på kosten, vil du blive opfordret til at "volumere" dine frosne entrees. Det betyder at du tilføjer dine egne frugter, grøntsager og lavt kalorieindhold til at gøre hovedretter større og mere påfyldning.
Dieters på programmet vejer sig en gang hver uge enten hjemme eller på programcenteret. Programmet er designet til at resultere i et ugentligt vægttab på en til to pund eller 1 procent af din kropsvægt. Vægttab opnås ved at begrænse kalorier og ved at øge klientens motion og spontane aktivitetsniveau.
Hver Jenny Craig klient er parret med en konsulent. Konsulenten opsætter din plan, kontrollerer hver uge med dig, hjælper med at planlægge menuer og adresser udfordringer, som de opstår. Du kan vælge at mødes med din konsulent enten på telefon eller på et Jenny Craig center.
Omkostninger
Når du bestemmer, hvor meget du vil betale på Jenny Craig-programmet, bør du faktor i omkostningerne til færdigpakkede fødevarer og yderligere frugter, grøntsager og andre sunde madindstillinger. Du kan beregne dine samlede omkostninger ved at tabe sig på Jenny Craig ved at finde ud af prisen pr. Måned og antallet af måneder, du skal være på kosten.
Mange dieters sammenligner Jenny Craig med Nutrisystem. For de fleste koster Jenny Craig mere, men mange mennesker foretrækker også smagen af Jenny Craig mad over smagen af Nutrisystem fødevarer. På de andre hænder føler nogle dieters, at Nutrisystem-mad er mere praktisk. Det er vigtigt at tage disse faktorer i betragtning, når du tænker på kostens samlede omkostninger. Ingen kost er værd at betale for, hvis du ikke holder fast ved det.
Mad
Jenny Craig er et godt program for folk, der ikke har tid til at shoppe for eller forberede mad derhjemme. På programmet vælger kunderne fra en bred vifte af morgenmad, frokost, aftensmad, dessert og snacks. Klienten forventes at give yderligere frugt, grøntsager og sunde madindstillinger.
Næsten alle Jenny Craig fødevarer skal fryses. Der er snackbarer og andre små ting, men entrees skal holdes kølet. Dette kan være et problem for nogle dieters, der ofte er på vej.
Desuden er dieters opfordre til at volumere deres måltider. Det betyder, at du skal lave madlavning hjemme for at få mest muligt ud af programmet. Du tilføjer hakkede grøntsager, topping, frisk frugt eller andet fyldt kalorieindhold til hvert måltid. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at føle dig fyldt, mens du er på kosten, men vil også hjælpe med at lære dig vigtige spiseværdier for at opretholde dit vægttab senere.
Support
Jenny Craig-klienter er udstyret med motiverende support gennem ansigt til ansigt eller telefonmøder med deres konsulent. Konsulenter er ofte tidligere Jenny Craig-kunder, der med succes har tabt vægt på planen. De er der for at hjælpe dig med at arbejde gennem de udfordringer, der er forbundet med at forsøge at tabe sig.
Hvis din helbredshistorie eller diagnose kræver, at du arbejder med en registreret diætist, er det vigtigt at bemærke, at konsulenterne på Jenny Craig ikke skal have den baggrund. Konsulenter er dog uddannet af et team af ernæringseksperter og registrerede diætister. De bruger aktive lyttefærdigheder og motivationsbaserede adfærdskompetencer til at opnå god generel sundhed gennem vægttab.
Fordele og ulemper
Hver dieter har en anden livsstil at overveje, når de vælger en diæt. Jenny Craig leverer en veludformet plan for vægttab, men det virker ikke for alle. Ud over ovenstående faktorer skal du huske på disse fordele og ulemper.
Fordele:
- Komplet og nem plan. Kunder på Jenny Craig-programmet får et omfattende vægttabsprogram, når de møder deres rådgiver hver uge. Støtte, mad tips, opskrifter og motion tips er givet. Alle fødevarer er færdigpakket, så gætteriet tages ud af portion kontrol. Tidligere rangeredeUSA News og World Report Jenny Craig som den næst nemmeste diæt at følge.
- Support. Motiverende støtte er indbygget i Jenny Craig-programmet fra begyndelsen af diætplanen. For mange giver ansigt til ansigt mulighed for støtte det et ben mod konkurrent Nutrisystem. Derfor slår Jenny Craig ofte ud Nutrisystem i forbrugernes vurderinger.
- Smag. Jenny Craig mad smager godt. Selvfølgelig vil ikke alle diætmænd nyde enhver mad, men generelt er fødevarekvaliteten tilfredsstillende.
Ulemper:
- Convenience. For nogle dieters er Jenny Craig ikke den mest hensigtsmæssige løsning. Måltiderne skal forblive frosne og derefter opvarmes i mikrobølgeovnen. Hvis du ikke har adgang til disse apparater i løbet af dagen, kan din kost være sværere at følge.
- Omkostninger. Omkostningerne ved Jenny Craig-programmet nævnes ofte som en ulempe ved diætplanen. Omkostningerne ved programmet afhænger dog af den type plan du vælger, din placering og tidspunktet for året, når du tilmelder dig. Jenny Craig tilbyder lejlighedsvise rabatter på planer.
Husk, når du vælger en diæt, skal du ikke vælge den, som dine venner har valgt eller endda de diæt, du læser om i blade. Vurder Jenny Craig fordele og ulemper sammen med livsstilsfaktorer og budget for at finde det bedste vægttabsprogram til dit personlige behov.
Se en komplet anmeldelse af Jenny Craig kost her.
