Hvis du gerne vil rense din kost uden at bruge en formue, er disse seks tips et must-read!
Identificer nøgleindhold
Lad os tale strategi. Ved at vælge et par vigtigste ingredienser til brug i måltider hele ugen lang, vil du spare dig selv fra at købe snesevis af forskellige ting og have uundgåelige rester, der går i spilde. Planlæg dine måltider på forhånd. Sig det er kyllinguge: Køb en stor pose kyllingebryst og brug den til at lave kylling tacos, kylling salat, kylling og veggies mv. Du kan også bage op en stor spaghetti squash og bruge det som base for dine frokoster og middage. (Det er meget varmt eller kølet!) Hvis du kan, køb dine vigtigste ingredienser i bulk – de er ofte billigere på denne måde. Og med din menu lagt ud, vil ingenting gå i spilde. Nu er det en win-win!
Mød de mindre dyre kød
Se efter billigere udskæringer af kød du elsker. For eksempel, hvis du er i bøf, gå for magert oksekødsirloin, hvilket er en billigere end andre nedskæringer. Og malet kød har tendens til at være billigere end koteletter og fileter: Prøv ekstra magert kød af oksekød og magert kalkun. Bone-in svinekoteletter er et andet smart valg. Også, mens du måske antager, at den lokale slagter er dyrere end supermarkedet, er det ikke altid tilfældet. Slagtere får hele dyret, så spørg dem om hvilke nedskæringer de har tilbage og kan sælge til dig for en god handel. Bare vær opmærksom på, at kødet ikke er for fedtet, før de pakker det op!
Kog op store partier
Hvis du vælger en opskrift, der laver flere portioner, kan du forberede flere måltider på én gang. Dette vil koste dig færre penge end at gå ud og købe ingredienserne til en masse forskellige opskrifter. Og det sparer dig meget tid. (Hvem elsker ikke det?) Langsom komfurer er gode til dette!
Pisk op nogle lækre og sunde slow-cooker opskrifter, og du vil være glad for at få de rester.
Gør Vegetarisk nogle få dage om ugen
Spar penge ved at dublere kødet! Færdig ret, vegetarisk mad kan være velsmagende, lavt i kalorier og en brøkdel af prisen på kødbaserede måltider. Bare fokus på grøntsager og plantebaserede proteiner, ikke tomme kulhydrater som pasta og pizza! At spise på denne måde et par dage om ugen kan være virkelig omkostningseffektivt. Hej, kødløse mandage!
Tag hjem Restaurantoverskrifter
Restauranter er berygtede til at betjene ekstra store portioner. Du kan spare penge og kalorier ved at dreje i dit medlemskort til clean-your-plate klubben og opdele det måltid i to! Før serveren selv bringer din mad ud, beder de om at pakke op halvdelen af din entré. Gem det til frokost eller aftensmad næste dag … Du får stort set to måltider til prisen for en! Geni. Og det er bare et af vores tips til at navigere restauranter.
Se på salg på Pantry hæfteklammer
Grib dit supermarkeds cirkulære, og scan det for tilbud på hylde stabile genstande, som du bruger regelmæssigt. Ting vi altid holder i vores spisekammer? Nonstick spray, gammeldags havre, pouched tun og dåse græskar, for at nævne nogle få! Følg dine favoritmærker på sociale medier for at høre om de nyeste tilbud.
At være i det vide, kan spare nogle alvorlige penge. Og at have et velassorteret spisekammer gør din regelmæssige købmand så meget enklere.
