1Healthy Valg
På jagten efter snacks, der er lave i carbs? Ikke kun er disse snacks plukket med karbohydrater, de er også fyldt med protein.
2StarKist tunfiskeskabe
StarKist tunfodtasker er et af mine all-time favorit snacks, og de er meget lave i carbs. Hver single-serve pose har kun 70-110 kalorier og 0-4g carbs, plus 14-19g protein. De kommer for krydret i lækre smag som Ranch og Hot Buffalo Style – så når du er klar til en snack, tag bare en gaffel! Jeg kan også lide at bunke tunfisken på agurkrundene.
3Hard-kogte æggehvider
Kogt æggehvide alene? Sund, men lidt kedelig. Kogt æggehvide fyldt med lækre påfyldninger? Sund og en samlet godbid til dine smagsløg! En æggehvide er praktisk talt carbfri med et imponerende 3,5 g protein. Kog en flok æg, skær dem i halvdelen, og fjern æggeblommerne. Du kan have seks æggehvide halvdele med en teskefuld salsa i hver for 59 kalorier, 2,5g carbs og 11g protein. For en mere omfattende snack skal du tage 2 spiseskefulde mosede avocado og et smuldret udsnit af center-cut eller kalkun bacon og distribuere dem blandt seks æggehvide halvdele. Spis dem alle sammen til 128 kalorier, 3,5 g kulhydrater og 14 g protein.
4Pizzas Made Out of Portabella Svampe
Elske pizza, men ikke alle de carby kalorier, der følger med det?Jeg er en stor fan af at bruge stærke grøntsager som pizza skorper. Og en af mine all-time favorit skorpe swaps er den mægtige Portabella svampe. En Pizza-bella har kun 118 kalorier og 7,5 carbs, plus 11,5g protein. Det er bare en af de lave carb måder at tilfredsstille en pizza trang.
5Simply Snackin ‘Jerky
Jerky kan bare være den ultimative low-carb snack: Det smager lækkert, det er super tilfredsstillende, og det passer perfekt i din taske. Jeg vil prøve næsten enhver rykkende, der kommer min vej, og en af mine favoritter er Simply Snackin-linjen. Den har oksekød, kylling og vildtlevende sorter. Kyllingen dem er min top pick! Har en 1-oz. pakke til 60 kalorier og 3-5g carbs, plus 8-11g protein.6Turkey Roll-UpsDu bør altid
holde skiver af magert kalkun i dit køleskab, især hvis du leder efter low-carb snacks. Når du føler dig lidt sulten, snack på et stykke eller to – det er tilfredsstillende, og det vil helt sikkert ikke bryde kaloriebanken. En af mine go-to måder at snack på kalkun bryst skiver er at pakke dem omkring pickle eller agurk spyd. På den måde får du lidt crunch og ekstra volumen. Du kan få en ounce kalkunbryst (1-2 skiver, afhængigt af hvor tyndt den er skåret) indpakket rundt om en gaffel til ca. 35 kalorier, 1g kulhydrater og 6g protein. Jeg kan også lide at indpakke kalkun omkring en stok med lysstrengost.
En anden stor lav-carb (og lavt kalorieindhold) fund? Tofu shirataki nudler.
