Weight Watchers Momentum er en version af Weight Watchers kostplanen oprettet i 2009. Planen er siden blevet erstattet af nyere versioner af Weight Watchers, herunder PointsPlus i 2012 og den nuværende Freestyle-plan, der omfatter SmartPoints og FitPoints. Men der er stadig en vis interesse for Momentum-programmet.
Hvad er Weight Watchers Momentum?
Folk, der fulgte Weight Watchers Momentum deltog i gruppevægttabmøder på et lokalt Weight Watchers Center.
Et vigtigt træk ved Weight Watchers er den ugentlige vejning, men du er ikke forpligtet til at vægte dig selv foran andre. Du deler så meget eller så lidt information som du gerne vil på møder.
Hvis du ikke var interesseret i ugentlige ansigt-til-ansigt møder, havde de også mulighed for at følge programmet online. En ugentlig pass mulighed kombineret online funktioner og ugentlige møde møde.
Weight Watchers Momentum diætplan fokuseret på at opmuntre deltagerne til at forbruge bestemte fødevarer, der anses for at udfylde. Disse fødevarer hjalp dig med at kontrollere sult, så du kunne spise mindre og tabe sig. Programmet indeholdt også en enkel metode til overvågning af sultniveauer før og efter måltiderne.
Weight Watchers Momentum Foods
Da du tilmeldte dig Momentum-planen, lærte du detaljer om de fødevarer, der anses for at være påfyldning. Hvis du bruger planen online, vil dit mad- og drikkevaresporingsværktøj indikere disse fødevarer med et specielt symbol.
Medlemmerne kan også udskrive en liste over fyldstoffer, der skal henvises til.
Fyldning fødevarer er ofte fødevarer, der indeholder mere fiber. Disse fødevarer kan indeholde opløselige eller uopløselige fibre, og hver type giver en anden vægttab fordel. Men alle typer af fiberrige fødevarer tager længere tid at fordøje, så dieters, der vælger disse fødevarer oftere, vil sandsynligvis føle sig fulde og tilfredse i længere tid.
Følelsen af tilfredshed – også kaldet mæthed – kan hjælpe dem med at spise mindre om dagen og undgå madbehov.
For at måle sultens niveauer gav vægtvagtere en simpel skala til at bruge før og efter måltider. Dette værktøj hjalp dieters med at identificere bestemte fødevarer eller kombinationer af fødevarer, der hjælper med at holde sult og trang i skak.
Tracking Points on Momentum
Som med tidligere versioner var sporing af din mad og drikkevareindtagelse en meget vigtig del af Weight Watchers Momentum planen. Hver mad eller drikkevare blev tildelt en "point" -værdi, og du fik et bestemt antal point for hver dag. Du var også tilladt en række "ekstra" point til brug i hele ugen.
Hvis du vil spore dine point, kan du bruge et trykt tidsskrift, der leveres på Weight Watchers møder. Eller du kunne bruge online-versionen, som indeholder en database med mange almindelige fødevarer og restaurantvalg. På Momentum-planen vil du også bruge disse værktøjer til at spore din daglige aktivitet.
Selvfølgelig, for at være succesfuld på dette program, er sporingssporing afgørende. Mange dieters kombinerede forskellige metoder til at spore fødeindtagelse for at sikre, at alle fødevarer blev regnet med. Nogle gange fungerer kombinationer onlineversioner, smartphone-apps og en papirbog bedst.
Weight Watchers Momentum: Har det fungeret?
Ifølge mange dieters var Weight Watchers Momentum programmet et sikkert, pålideligt vægttab metode. Programmet og alle dets revisioner har hjulpet Weight Watchers til at blive en af de mest velkendte og velrenommerede kommercielle kostplaner på markedet.
Weight Watchers Momentum programmet gav mange vigtige sundhedsmæssige og ernæringsmæssige fordele, herunder opmuntrende dieters til at spise nok daglige portioner af grøntsager, frugter og sunde fedtstoffer. Programmet lærte også livsstilsændringer som delkontrol, måltidsplanlægning, sund madlavning og opmærksomt spisning, der er nøglen til langsigtet vægttabs succes, såsom delkontrol.
Momentum-programmet er siden blevet erstattet af nyere versioner af Weight Watchers. Der kræves ingen specielle fødevarer, og næsten enhver form for mad kan indarbejdes i planen. Regelmæssig fysisk aktivitet opmuntres. Du kan forvente at tabe cirka en til to pund hver uge, mens du følger Weight Watchers Momentum.
Hvis du overvejer at tilslutte Weight Watchers, kan du lære mere om, hvad du kan forvente på et møde, fordele og ulemper ved diætprogrammet og de nyeste omkostninger, tilgængelige planer og anmeldelser af Weight Watchers-programmet. At få så mange oplysninger som muligt, før du investerer, vil holde dit helbred, din talje og dit budget på rette spor.
