Desk yoga er en fantastisk måde at frigøre spændinger på arbejdspladsen, hvilket kan føre til bedre mental og fysisk sundhed for arbejdstagere samt større produktivitet. Hvis du vil etablere en yoga rutine, du kan gøre ved dit skrivebord, giver en app til din telefon perfekt mening. Selv om der er en hel del kontor yoga apps til rådighed, er der kun få, der ser ud til deres brugervenlighed, undervisningskvalitet og tilpasningsevne til et rigtigt kontorindstilling. Mens vi har vænnet os til at få apps gratis, kommer de bedste til at komme til en pris. Du finder dem godt værd.
1 Hilse skrivebordet
Australsk yogalærer Fiona Patterson’s app Hilse skrivebordet står hoved og skuldre over konkurrencen. Grafikken er ren, moderne og intuitiv. Fortællingen og videoillustrationen passer perfekt sammen. Du kan bevæge dig gennem en serie på 11 poser, der strækker hele kroppen eller vælger kortere sekvenser, der fokuserer på bestemte områder af tæthed. Du kan også vælge lige de strækninger, du ønsker, og gemme dem som dine favoritter. Yderligere funktioner giver dig mulighed for at indstille alarmer for at minde dig om at stoppe og strække hele dagen og følge dine fremskridt. Denne app tilbyder virkelig alt hvad du kunne ønske dig i en guide til at gøre yoga på dit skrivebord.
$ 3.99
2Self Center Desk Yoga
Denne serie af videoer kommer fra Carole Baker of The Self Center i Suffolk, Storbritannien. Baker er blid, beroligende stemme og stand demonstration skelne denne serie af 11 videoer. Hendes forklaringer af årsagerne, der gør hver strækning særligt passende for kontorarbejdere og hendes brug af skrivebordet og stolen som rekvisitter, er også bemærkelsesværdigt. Når det er sagt, er dette virkelig bare en serie af videoer, der varer 2-6 minutter hver. Det udnytter ikke andre appfunktioner. Hvis du finder et par af de videoer, der passer til dine behov, og du er parat til at afstå fra andre teknologiske klokker og fløjter, kan du dog få meget værdi her.
$ 1.99
3Office Yoga MD
Kontor Yoga MD, fra Iyengar yoga lærer og M.D Mary P. Schatz, har mere end 20 poser og afslapning teknikker. De ledsagende illustrationer er i det væsentlige stillbilleder med et par animationer for at vise bevægelser i forbindelse med fortællingen. App er også en lille buggy.
$ .99
4Yoga for Office Professionals (Zen Guy)
Zen Guy er Michael Huffman, en yogalærer og "corporate cube dweller." Huffmans mål om at bringe rolige øjeblikke på arbejdspladsen er beundringsværdig, men hans app er lidt klumpet. Hver af de 20 siddende og 10 stående stillinger omfatter små stillbilleder, skriftlige instruktioner og lydfortælling. Nogle af de har også små videoer, men disse mangler lyd akkompagnement. Der er mulighed for at indstille en påmindelse, hvilket er en god funktion. Der er også en gratis version af denne app. Da det kun har to poser, er det kun den rigtige brug at give dig en smag af appens stil og se om du vil forår til den fulde version.
$ 1.99
5Desk Yoga (Kat Mills)
En sød premiss (skjult skrivebord yoga) med bare knogler instruktion. Der er ingen lyd, men billederne er ret gode. Det er en lille amatør sammenlignet med andre apps.
$ .99
6Office Yoga
Denne app er tilpasset fra en 2000 bog af samme titel af Darrin Zeer. Det tager formatet af et kort kort, som du kan bladre igennem. Hvert kort har en illustration på den ene side og de skriftlige instruktioner på den anden side. Der er ingen voice-over fortælling. Illustrationerne er retro kitschy, men gør ikke meget for at instruere poserne. Der er også mange kort, der tilbyder ting ud over office yoga, som smoothie opskrifter og hvordan man tager et bad. Der er dog mulighed for at sortere kortene, så hvis du fandt et par du kunne lide, kunne du bringe dem til toppen af dækket.
$ .99
7Office Yoga (Webdunia)
Der er mange muligheder her for forskellige strækninger, men illustrationerne og vejledningen er fuldstændig utilstrækkelige.
$ .99
